Forbedring Fryder

Vår hjemmeside: https://www.forbedringfryder.no/

En av svært mange kilder til informasjon om hva som er et sunt kosthold

https://www.helsedirektoratet.no/rapporter/kostrad-for-a-fremme-folkehelsen-og-forebygge-kroniske-sykdommer-metodologi-og-vitenskapelig-kunnskapsgrunnlag/Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer – metodologi og vitenskapelig kunnskapsgrunnlag.pdf/_/attachment/inline/2a6293e0-169e-41bd-a872-f3952dbb22c2:0d09926111d614e6059e804b7f9b21c17bd0c1cd/Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer – metodologi og vitenskapelig kunnskapsgrunnlag.pdf

Atomic Habits av James Clear

https://www.audible.co.uk/pd/Atomic-Habits-Audiobook/1473565421?qid=1608150877&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=R2JGGZECTGX311T9B7JR

Aldri gi opp av Peder Kjøs og Peter Wallace

https://fabel.no/lydbok/aldri-gi-opp/

Oversikt over vane apper. "Beeminder" er den hvor du betaler en bot hvis du ikke følger vanen:

https://collegeinfogeek.com/habit-tracker/

Daniels "To do- og takknemlighetsliste"

https://www.youtube.com/watch?v=-uYlyQc5GtQ

Vår hjemmeside: https://www.forbedringfryder.no/

Aldri gi opp  av Peter Wallace og Peder Kjøs

https://www.bokkilden.no/selvutvikling-motivasjon-selvtillit-og-positiv-mental-instilling/aldri-gi-opp-peder-kjoes/produkt.do?produktId=19530054

Charles Duhigg

https://www.audible.co.uk/pd/The-Power-of-Habit-Audiobook/B007AK4V62?qid=1603217602&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=FGF2ZV7ZCWDCP9QY806N

Om vanndrikking:

https://nhi.no/kosthold/ernaring/vann-og-vaskebehov/?page=1

Om å gå tur:

• https://www.aftenposten.no/sport/sprek/i/3JB1dA/ny-forskning-selv-korte-turer-i-naturen-forandrer-hjernen
• https://www.kk.no/helse/sa-mange-skritt-ma-du-ga-om-dagen-for-a-fa-god-helseeffekt/71221110

Haruki Murakami "Hva jeg snakker om når jeg snakker om å løpe"

https://www.bokkilden.no/loeping-og-jogging/hva-jeg-snakker-om-naar-jeg-snakker-om-loeping-haruki-murakami/produkt.do?produktId=5676959

Strava App for gå tur eller løping

https://www.strava.com/mobile

Ris, ros, ideer og innspill? E-post: [email protected] 

Vår hjemmeside: https://www.forbedringfryder.no/

Kjøpevaner

https://www.aftenposten.no/okonomi/i/mr8L/vi-er-verdens-mest-tradisjonelle-mathandlere

Atomic Habits James Clare

https://jamesclear.com/habits

Hyper Focus av Chris Bailey

https://www.audible.co.uk/pd/Hyperfocus-Audiobook/B07CTW7XQD?qid=1606600004&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=WGES34MYV0HGRWM1PE95

Vanens makt av Charles Duhigg. Finnes også på norsk.

https://www.audible.co.uk/pd/The-Power-of-Habit-Audiobook/B007AK4V62?qid=1603217602&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=FGF2ZV7ZCWDCP9QY806N

Aldri gi opp av Peter Wallace og Peder Kjøs

https://www.storytel.com/no/nn/books/1297506-Aldri-gi-opp-Hvordan-skape-gode-vaner-som-varer

Prokratrinering triggere

https://sites.rhodes.edu/academic-and-learning-resources/news/basic-procrastination-triggers

Rescue time, en app som fører statestikk over skjermtid og produktivitet på skjermer.

https://www.rescuetime.com/

Iphone sitt system for logging av skjermtid

https://support.apple.com/en-us/HT208982

Pomodoro timer, for studier og konsentrert arbeid

https://pomofocus.io/

Om nettbruk, og konsentrasjon:

https://www.aftenposten.no/kultur/i/kJJzX/dingsene-paavirker-konsentrasjon-og-hukommelse

https://e24.no/privatoekonomi/i/b585vv/ny-undersoekelse-du-blir-syk-av-mobilbruken

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/14/the-lost-art-of-concentration-being-distracted-in-a-digital-world

Ris, ros, ideer og innspill? E-post: [email protected] 

Vår hjemmeside: https://www.forbedringfryder.no/

Kjøpevaner

https://www.aftenposten.no/okonomi/i/mr8L/vi-er-verdens-mest-tradisjonelle-mathandlere

Atomic Habits James Clare

https://jamesclear.com/habits

Hyper Focus av Chris Bailey

https://www.audible.co.uk/pd/Hyperfocus-Audiobook/B07CTW7XQD?qid=1606600004&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=WGES34MYV0HGRWM1PE95

Vanens makt av Charles Duhigg. Finnes også på norsk.

https://www.audible.co.uk/pd/The-Power-of-Habit-Audiobook/B007AK4V62?qid=1603217602&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=FGF2ZV7ZCWDCP9QY806N

Aldri gi opp av Peter Wallace og Peder Kjøs

https://www.storytel.com/no/nn/books/1297506-Aldri-gi-opp-Hvordan-skape-gode-vaner-som-varer

Prokrastrinerings-triggere

https://sites.rhodes.edu/academic-and-learning-resources/news/basic-procrastination-triggers

Rescue time, en app som fører statistikk over skjermtid og produktivitet på skjermer.

https://www.rescuetime.com/

Iphone sitt system for logging av skjermtid

https://support.apple.com/en-us/HT208982

Pomodoro timer, for studier og konsentrert arbeid

https://pomofocus.io/

Om nettbruk, og konsentrasjon:

https://www.aftenposten.no/kultur/i/kJJzX/dingsene-paavirker-konsentrasjon-og-hukommelse

https://e24.no/privatoekonomi/i/b585vv/ny-undersoekelse-du-blir-syk-av-mobilbruken

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/14/the-lost-art-of-concentration-being-distracted-in-a-digital-world

Ris, ros, ideer og innspill? E-post: [email protected] 

Vår hjemmeside: https://www.forbedringfryder.no/

Link til Storytel/Audible : The Productivety Project

https://www.audible.co.uk/pd/The-Productivity-Project-Audiobook/B01KG1N41O?qid=1603049432&sr=1-2&ref=a_search_c3_lProduct_1_2&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=VBQJHE040E3NBPR6D35V

Drikke vann app:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=en_IN&gl=US

Headspace App:

https://www.headspace.com/

Artikkel om å gjøre Iphone kjedelig:

https://medium.com/@tashian/make-your-iphone-boring-af-e358df9d7b4b

Ris, ros, ideer og innspill? E-post: [email protected] 

Vår hjemmeside:

https://www.forbedringfryder.no/

The productivity project av Chris Bailey

https://www.audible.co.uk/pd/The-Productivity-Project-Audiobook/B01KG1N41O?qid=1606758056&sr=1-2&ref=a_search_c3_lProduct_1_2&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=TNP6680MF47HP5TP01S8

Getting things done av David Allen

https://www.audible.co.uk/pd/Getting-Things-Done-Audiobook/B01B6WT3JY?qid=1606758920&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=2FMG8AEAWTQX70QNVEAY

Rocketbook

https://www.power.no/hjem-og-fritid/hjemmekontor-og-kontorrekvisitter/rocketbook-everlast-smart-notatbok-letter-a4/p-987785/?gclid=Cj0KCQiAzZL-BRDnARIsAPCJs71M2P6jFT-hePUbJCbUFJznlQs-rtgfMadbzf-rVNcdhxd1IsLtOe4aAv5lEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Ris, ros, ideer og innspill? E-post: [email protected] 

Vår hjemmeside: https://www.forbedringfryder.no/

The 21 success secrets of self made millionaires

https://www.storytel.com/no/nn/books/25693-The-21-Success-Secrets-Self-Made-Millionaires-How-to-Achieve-Financial-Independence-Faster-and-Easier-Than-You-Ever-Thought-Possible

Steven Pressfield - The war of art

https://www.audible.co.uk/pd/The-War-of-Art-Audiobook/B07PSKP7FD?qid=1604092291&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=c6e316b8-14da-418d-8f91-b3cad83c5183&pf_rd_r=Y0H0DFKX245C74PAHCAJ

Ris, ros, ideer og innspill? E-post: [email protected] 

Noe av musikken (trommene under introduksjonspraten) er levert av Epidemic Sound.