Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Je vous partage aujourd’hui ce que je veux emporter avec moi en 2026. 
Ça fait suite à l’épisode précédent et c’est dans la continuité des épisodes de l’an dernier.

Prise de recul, remise en question… je vous dis tout !

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Petit bilan sur mes épisodes qui m’aidaient à préparer 2025 et à bien quitter 2024.

Je fais le retour sur ce que j’ai laissé en 2024, ce que j’ai pris avec moi en 2025 : réellement.

Si vous le souhaitez, vous pouvez les épisodes précédents pour vraiment avoir tout le contexte. 

dernière ligne droite ! 🙈✨

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Salam aleykoum, bonjour everyooooneee ✨

Dans cet épisode, on parle du winter arc : cette période où tout ralentit, où on se recentre, où on fait du tri en douceur. On part de la rentrée et de l’énergie collective du moment.

On voit comment l’hiver devient une vraie opportunité :

spirituellement, avec Fajr, les nuits longues et le calme après Isha…

et scientifiquement, avec le besoin naturel de ralentir et de se recentrer.

bonne écoute ✨🤍

Salam aleykoum, bonjour touuuut le monde. 🤍

 Je suis enfin de retour après une petite pause nécessaire. 
Le sujet qui m’a inspiré, c’est notre appréhension face aux premiers pas, notre peur de commencer. 

Les débuts sont moches. Et alors ? 

On parle de mini-pas, d’intention, et de toutes ces petites choses qui peuvent nous aider à sortir de la paralysie du départ.

Un épisode pour celles et ceux qui ont un projet dans le cœur… mais qui n’osent pas encore appuyer sur “go”.

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

J'ai longtemps eu cette manie d'acheter pour combler un manque ou par peur que ça me manque plus tard. C'est le paradoxe : cette peur du manque nous pousse à surconsommer... et finit par créer le manque financier.

Je vous en parle à coeur ouvert ! 
 

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Salam aleykoum, bonjour everyoneee 🤍

On se retrouve pour un nouvel épisode ! Je vous parle cette fois de mon expérience en tant que Prestataire : mes difficultés, mes conseils… Je vous dis (presque) tout. 
 

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Salam aleykoum everyone 🤍

Aujourd’hui, c’est parti pour le lancement de ma nouvelle série ! 
Je vous partage les meilleurs conseils que j’ai reçu cette année pour prendre soin de ma foi.

Je vous explique ce nouveau concept ! 
 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍

Ça y est… c’est la fin du challenge de l’été ! Mais ce n’est pas tout à fait fini ! C’est le moment d’adopter des habitudes et de continuer nos efforts ! D’ailleurs, on a une invitée spéciale pour cet épisode ! 👀
 

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍

On se retrouve pour un Safetalk avec mon amie Louise. 
Elle nous partage son parcours scolaire semé d’épreuves qu’elle a su affronter ! 
Malgré les difficultés, elle a su garder le cap, persévérer et se relever encore plus forte. Aujourd’hui, Louise est diplômée d’un master et s’apprête à réaliser son rêve : à découvrir dans l’épisode. 🤫

Un échange inspirant qui rappelle que chaque échec est une étape vers la réussite, et que la détermination finit toujours par payer.

Bravo ma sis 🤍

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Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

On se retrouve pour le deuxième volet de notre challenge de l'été ! Après les premières semaines, j'ai eu envie de faire un bilan, un vrai, loin des filtres et du "tout va bien".

Dans cet épisode, on fait le point sur notre cheminement vers un mieux-être. Je vous partage des conseils concrets et des faits scientifiques pour booster votre sommeil, votre alimentation et votre bien-être général. Mais surtout, on lie le tout avec le cœur de Foulkotime : notre spiritualité. 

Cet épisode est un rappel : le but n'est pas la perfection, mais la constance et l'intention. C'est une invitation à continuer, avec patience (sabr) et gratitude (shukr).

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