Mit dieser Folge kannst du auch im Urlaub oder Zuhause deine Wirbelsäule in Schwung bringen. Ich spreche dir Übungen zu Kräftigung, Dehnung und Mobilisation - so kannst du dir jederzeit etwas Gutes tun.

Progressive Muskelentspannung - Ist das die richtige Art für Dich zu entspannen?

Finde es heraus in der heutigen Folge.

Warum macht es Sinn Zucker zu reduzieren? Sind light Produkte eine Alternative?

Wie viel Zucker sollte ich am Tag essen?

Wo ist das ISG? Warum bereitet es Schmerzen? Was kann ich tun? Tipps und Tricks.

Autogenes Training zur Entspannung im Alltag. Hier hörst Du eine Einheit, die Dir zeigen soll, wie wohltuend Autogenes Training sein kann.

Warum ist Sport in den Wechseljahren wichtig? Wie kann er Beschwerden lindern? Wie sollte ich trainieren?

In dieser Folge erfährst Du wie viel Eiweiß du pro Tag zu Dir nehmen solltest, Mit welchen Lebensmitteln Du deinen Eiweißbedarf denken kannst und ob es sinnvoll ist auf Shakes zurück zu greifen.

Hitzewallung, depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme - Was passiert in dieser Zeit? Warum wird es immer negativ gesehen? Was kann in dieser Zeit helfen?

In dieser Folge erkläre ich euch, was eine 16 zu 8 Diät ist und was sich hinter dem Begriff Autophagie verbirgt.

Was sollte auf der Toilette beachtet werden? Was sollte besser vermieden werden? Geht das nicht alles von alleine?