Français dans le Monde (FDLM)

Dans "60 secondes PRATIQUE : Etre Expat & au top de sa forme", retrouvez les réponses à vos questions avec Guillaume Buisson de "Beyond Fit", votre coach sportif, basée à Londres & au service des expat's !

Thomas, 34 ans, expatriée à Berlin : « Comment maintenir ses bonnes résolutions ? »

Nouvelle année, nouveau départ, nouvelles résolutions !

Le début d'année est un super moment pour se fixer de nouvelles résolutions, se lancer dans des projets excitants et démarrer une réelle transformation personnelle.

CEPENDANT, c'est aussi l'occasion parfaite pour se fixer des objectifs qui ne sont pas forcément réalistes avec notre situation actuelle. Ça ne veut pas dire que nous ne pouvons pas les atteindre.

Mais il est important de faire les choses progressivement pour que nous puissions atteindre des résultats, les maintenir sur le long terme et prendre du plaisir tout au long de la démarche.

Je suis persuadé que nous pouvons changer et adopter n'importe quelle habitude. Le secret ?

Focalise-toi sur une seule chose à la fois.

Par exemple, disons que pour atteindre tes objectifs fitness, tu as besoin de :

- Faire du sport 2-4 fois par semaine

- Manger des protéines/légumes/fruits à chaque repas

- Dormir 7-9h par nuit

- Marcher 7 à 10 000 pas par jour

- Boire 1,5-3L d'eau par jour

- Réduire ta consommation de fast-food

- Réduire ta consommation d'alcool

Si tu tentes de tout changer simultanément, il est probable que tu te sentes dépassé(e) après quelques semaines et que tu abandonnes.

Mon conseil ? Concentre-toi sur une seule habitude à la fois.

Chaque mois, focalise-toi sur l'ajout d'un nouveau comportement dans ton hygiène de vie. Puis, le mois suivant, ajoute une autre habitude.

Continue ainsi jusqu'à ce que toutes les habitudes nécessaires pour atteindre tes objectifs soient solidement établies dans ta routine quotidienne.

Oui, cette méthode te prendra plus de temps. Mais grâce à cette approche, tu pourras atteindre tes résultats de manière agréable et durable.

Envie de réaliser la meilleure version de toi-même ? :

Réserve ton appel découverte gratuit et sans engagement de 30 min en cliquant ici : https://y7ghmvx08ln.typeform.com/to/OOEuQrbA

Le but de cet appel est de comprendre ta situation actuelle, d'identifier tes objectifs et de voir comment nous pourrions les atteindre ensemble !

En tant qu’auditeur de la radio des français dans le monde tu bénéficies de 15% de réduction sur ton programme

Pour plus d’informations tu peux te rendre sur mon site internet: https://beyondfitlondon.com/

Où me contacter:

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Arrêtons-nous maintenant sur un possible paradoxe ? Au moment même où le cinéma français exhibe sa qualité aux yeux du monde entier avec la double récompense aux golden globes d’Hollywood du film de Justine Triet anatomie d’une chute (meilleur scénario et meilleur film de langue étrangère) au même moment donc, on apprend en lisant les statistiques annuelles du centre national du cinéma français … que la fréquentation des salles est repartie à la hausse en 2023

+ 19% par rapport à 2022 : Ce qui est une bonne nouvelle ! Mais ceci est dû en majorité à des films américains… 3 d’entre eux prennent en effet place dans le top 5 des films les plus vus… Une constatation chiffrée qui nécessite néanmoins d’être affinée… Eric Marti… patron de Comscore qui observe en permanence le marché du cinéma…

Bref que du bonheur… Sauf que Anatomie d’une chute ne représentera pas la France aux Oscars d’Hollywood… Une commission mixte… à l’évidence composée de grands connaisseurs… l’a décidé. Snobant ainsi les 2 millions 700.000 personnes qui, dans le monde sont allées voir ce film.

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♦ Lisez l'article concernant la boulangerie Puget sur "Lepetitjournal.com"

♦ Bienvenue à la Maison Puget, au cœur de Portobello Road. Une rue mythique de Notting Hill qui draine des milliers de touristes, située à quelques mètres seulement de la librairie de voyages tenue par Hugh Grant dans le film "Coup de foudre à Notting Hill". Nous y retrouvons Amandine Puget qui nous raconte le parcours de sa famille qui décide de quitter les Vosges il y a 7 ans pour s'installer dans la capitale Londonienne.

Amandine, Jean-Christophe, Louise & Marius avaient envie d'une nouvelle expérience : ca aurait pu être le Canada ou le soleil de Miami mais c'est Londres qui va être retenu (pour sa proximité avec la France notamment). Après avoir tout vendu, la famille connait des débuts difficiles (changement culturel, barrière de la langue...) mais, ils vont trouver un lieu idéal pour bâtir leur projet : installer à Londres une bonne boulangerie/pâtisserie Français avec un bon pain croustillant et de délicieux croissants. L'aventure de "La Maison Puget" commence en 2018... et ca cartonne !

https://www.facebook.com/people/Maison-Puget-French-Bakeries/


♦Podcast n°2068 (Janvier 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

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Direction le Vietnam pour y retrouver Jaime Peypoch (que nous avions déjà reçu dans le podcast "Un Français dans le monde" dans lequel il raconte son parcours & sa vie à Hô Chi Minh). Cette fois, nous le retrouvons dans le cadre de notre partenariat avec FLAM Monde pour le lancement d'une nouvelle association FLAM depuis Septembre dernier.

Dans un pays de 100 000 millions d'habitant qui avait le Français comme langue officielle jusqu'en 1975, on trouve environ 10 000 Français en expatriation et environ 12 000 jeunes Vietnamiens qui apprenent la langue de Molière à l'école. C'est justement pour défendre la Francophonie que Jaime & toute l'équipe de l'association "Culture et Espace Francophones" organise chaque année plusieurs événements pour faire briller la Francophonie (Kermesse de la Francophonie, la Grande Dictée, Destination Francophonie avec TV5 Monde...). Dans ce dispositif, il manquait une structure à destination des plus jeunes qui bénéficient d'activités ludiques pour apprendre le Français...

https://www.facebook.com/Cultureetespacefrancophones?mibextid=LQQJ4d


Podcast n°2069 (Janvier 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

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54 % des jeunes français de 18 à 24 ans souhaitent quitter la France à cause entre autre… du climat politique du pays… C’est un sondage Opinion Way qui se fait l’écho de cette morosité de la jeunesse… Une morosité qui, manifestement, est prise en compte au sommet de l’état français… Témoins ces quelques mots prononcés par la nouveau premier ministre Gabriel Attal, 34 ans, lors de son discours d’investiture à Matignon

54 % des jeunes de 18 24 ans donc… Mais, plus grave encore 30% de la population totale expriment la même envie… Et ce 1 français sur 3 évoque aussi pour justifier son souhait l’instabilité économique qui caractérise la vie en France… Et là encore, Gabriel Attal s’adresse à ces français… en esquissant une feuille de route.

Néanmoins, aussi alarmant qu’il puisse être, ce dernier chiffre ne constitue pas un record… En novembre 2013, un sondage identique, avec les mêmes échantillons et quotas, avait révélé que 49,9 % des Français étaient susceptibles de quitter la France, là encore en raison du marasme économique… Le taux de chômage était alors de 10%... Il est aujourd’hui de 7,4 %... Nous reviendrons dans les jours et semaines qui viennent… Sur d’autres tendances que révèle cette enquête réalisée par Opinion way à la fin du mois de décembre auprès de 1001 personnes.

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Juliette Montier a contacté Francaisdanslemonde.fr pour présenter son travail de naturopathe à destination des Français en mobilité internationale. Basée à Lyon, nous revenons pour commencer par le parcours de notre invitée de Paris à Lyon ou se trouve son cabinet aujourd'hui en passant par l'Allemagne.

Au sein du cabinet "Symbiose" qui rassemble plusieurs praticients à Lyon, Juliette propose ses services de naturopathe auprès des Français expatriés en visio : périnatalité, équilibre nerveux, gestion du stress, douleurs du ventre... Juliette accompagne les hommes et les femmes qui subissent des troubles chroniques. Nous revenons notamment sur les stress particuliers liés à sa sortie de sa zone de confort quand on vit en expatriation.

https://juliette-montier-naturopathe.fr/


Podcast n°2056 (Janvier 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

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Christelle Pillot est aujourd'hui expatriée à Frankfort (Allemagne), aujourd'hui, on la retrouve sur Francaisdanslemonde.fr car elle nous a contacté pour parler de son parcours et de son travail de coach.

Originaire de Lorraine, Christelle fait des études d'ingénieur qui va lui permettre de vivre ses premières expériences à l'international (Angleterre, Allemange, Chine...). Après avoir rencontre son mari, c'est l'Allemagne qui va s'imposer. Ca sera également l'occasion de changer de chemin professionnel : du coup, elle devient coach pour les expatriès dans le contrôle des émotions (Design Your Life), dans la méditation et dans l'épanouissement. Alors, si vous voulez être aidé à retrouver une carriére qui fait sens, contactez notre invitée !

http://www.christellepillot.com

https://www.linkedin.com/in/design-your-life/

https://www.youtube.com/@ChristellePillot


Podcast n°2049 (Janvier 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

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Direction les USA pour y retrouver Clarisse Bazin qui vient de lancer "Accueil Atlanta" pour les Francophones expatriés qui s'installent en Géorgie, cet accueil fait parti du réseau FIAFE, partenaire de Francaisdanslemonde.fr.

Revenons, pour commencer, par le parcours de notre invitée : originaire du Val d'Oise, Clarisse fait des études dans le domaine du management, puis, elle rencontre son mari, un mariage, une petite fille et une reconvertion professionnelle dans le monde de la sophrologie. En 2020, la petite famille décide de vivre la grande aventure de la mobilité internationale : départ pour Toronto au Canada (en plein Covid, dans un avion avec 10 personnes seulement !).

Après une première année difficile, la rencontre avec l'équipe de Toronto Accueil va lui apporter beaucoup pour mieux vivre son expatriation : en 2022, quand la famille s'installe a Atlanta, c'est tout naturellement que Clarisse va ouvrir un nouvel accueil qui manquait au réseau Fiafe...

https://sites.google.com/view/accueilatlanta/accueil?authuser=0

https://www.facebook.com/profile.php?id=100091093549772

https://www.instagram.com/accueilatlanta/


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Direction Lyon pour y retrouver Adeva Mercier, mais ... peut-être plus pour très longtemps ! Car notre invitée veut réaliser son rêve Américain. Son papa, fan de western et sa maman a retenue Adeva comme prénom, une chanteuse Américaine : Adeva met tout en place pour pouvoir s'installer aux USA dans les prochains mois.

Après avoir fait ses études dans une université Américaine, Adeva bosse dans le monde automobile (commerciale & marketing), mais elle va aussi beaucoup voyager : c'est en arrivant la première fois à New York que le coup de coeur va s'accentuer. Aujourd'hui, elle fait des études dans une école internationale pour devenir juriste spécialisée en immigration.

https://www.linkedin.com/in/adeva-mercier/


Podcast n°2051 (Janvier 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

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♦ Lisez l'article sur "Tunis Accueil" sur Lepetitjournal.com

♦ A 2 heures en avion de Paris, à 1 h de Nice... Direction le soleil avec Ludovic Bernard Manusset, président de "Tunis Accueil" avec qui nous échangeons dans ce podcast signé "Francaisdanslemonde.fr" dans le cadre de notre partenariat avec la FIAFE.

Après avoir parlé du parcours d'expat de notre invité, de sa région Bordelaise dans une famille de restaurateurs, aux différents pays d'expatriation qu'il a traversé (Suisse, Sénégal, Indonésie...), Ludovic raconte son installation avec sa femme en 2011 à Tunis.

Avec 25 à 30 000 Français sur place, dont 67% de bi-nationaux, la capitale a beaucoup d'atouts : le cout de la vie, le soleil, le quotidien paisible... Même si certains retraités optent pour Djerba, qui vient par ailleurs d'accueillir une nouvelle association : "Djerba Accueil" ! Alors, pour en savoir plus sur cet ancien protectorat Français, les quartiers ou s'installer et d'autres atouts du pays, écoutez ce podcast !

https://www.tunis-accueil.com/


♦ Podcast n°2057 (Janvier 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

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