Français dans le Monde (FDLM)

Comment les expatriés peuvent-ils renforcer leur citoyenneté à l'étranger ?

Dans cet épisode de "10 minutes" réalisé en partenariat avec Français du Monde ADFE, Gauthier Seys nous emmène en Tunisie pour une conversation captivante avec Martine Vautrin. Le sujet central ? Comment les Français vivant à l'étranger, notamment les binationaux, peuvent-ils mieux s'impliquer dans la vie citoyenne ? Une question d'autant plus pertinente à l'heure où la mobilité internationale est en constante augmentation. Martine partage son expérience et les défis qu'elle a rencontrés pour sensibiliser les jeunes franco-tunisiens à leurs droits et devoirs en tant que citoyens.

Martine Vautrin, née à Paris, a été attirée par l'amour sous le soleil tunisien. Après avoir rencontré son mari tunisien durant leurs études en France, elle s'installe en Tunisie et s'immerge dans la vie locale. Avec une carrière initiale dans le tourisme, elle se tourne vers la vie associative dans les années 90, à une époque où l'accès à l'information était limité. Aujourd'hui, elle est vice-présidente de Français du Monde ADFE Tunisie et conseillère des Français de l'étranger, démontrant un engagement profond envers la communauté française en Tunisie.

L'épisode aborde un projet innovant de Martine : un programme d'éveil à la citoyenneté pour les jeunes franco-tunisiens. Constatant que de nombreux binationaux ne connaissent pas bien leurs droits, elle a organisé des journées de sensibilisation pour les informer sur le fonctionnement de la démocratie française. Avec l'aide de l'association MOSEACT, ces journées ont inclus des interventions d'élus, des activités interactives et des discussions sur l'importance de l'implication citoyenne. Le succès de cette initiative a été reconnu par un prix de Français du Monde ADFE, et Martine envisage déjà une seconde édition pour continuer à renforcer ces liens citoyens.

https://fdm-adfe-tunisie.org/

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Podcast n°2588 (octobre 2025)

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Chapitrage du podcast :
0:00:01 - Introduction et présentation de Martine
0:00:46 - Rencontre et parcours de Martine en Tunisie
0:01:94 - Implication dans la vie associative
0:02:148 - Contexte avant l'ère d'internet
0:03:183 - Engagement dans l'ADFE
0:04:293 - Diffusion de l'information et transparence
0:06:382 - Les défis des binationaux franco-tunisiens
0:07:430 - Sensibilisation à la citoyenneté
0:08:531 - Réactions et découvertes des jeunes
0:09:608 - Récompense et rectification du projet
0:11:719 - Encouragement à l'implication citoyenne
0:13:788 - Conclusion et remerciements

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Quel est le prix à payer pour une expatriation réussie ?

Dans cet épisode spécial réalisé dans le cadre du dossier « Réussir sa grossesse en expatriation » réalisé avec le parrainage de Jardins de Naissance, Gauthier Seys nous invite à réfléchir aux défis cachés de l'expatriation à travers le témoignage de Mustapha Nait Cherif. En abordant des sujets aussi cruciaux que la préparation à l'expatriation et la gestion des imprévus, cet épisode pose une question fondamentale : comment éviter les erreurs courantes lors d'une expatriation, notamment en matière d'assurance santé ? Mustapha partage son expérience personnelle, illustrant comment une mauvaise préparation peut transformer une aventure excitante en un défi stressant.

Mustapha Nait Cherif, professionnel de l'assurance, a vécu une expatriation à Singapour de 2019 à 2022, une expérience marquée par des défis inattendus. Initialement basé à Paris, il a décidé de suivre sa conjointe à Singapour, une décision qui a changé le cours de sa vie. Bien qu'il ait dû surmonter des obstacles, notamment liés à la langue et au réseau professionnel, Mustapha a su s'adapter et tirer parti de ses passions, comme le football, pour s'intégrer et se créer des opportunités.

Le cœur de cet épisode se concentre sur l'importance d'une couverture santé adéquate lors d'une expatriation. Mustapha partage son expérience personnelle, où un choix d'assurance inadapté a compliqué la grossesse de sa femme à Singapour. Il souligne l'importance de bien comprendre les contrats d'assurance et d'anticiper les besoins futurs, tels que la maternité, pour éviter les coûts imprévus et le stress. En guise de solution, Mustapha et sa conjointe ont fondé IZEM Expat, un cabinet de courtage en assurance destiné à accompagner les expatriés dans leurs démarches, en mettant l'accent sur l'importance d'une préparation minutieuse et d'un accompagnement personnalisé.

http://izem-expat.fr

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Podcast n°2595 (octobre 2025)

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Chapitrage du podcast :
0:00:01 - Introduction et présentation de Mustapha
0:00:53 - Objectif du témoignage
0:01:69 - Début de l'échange avec Mustapha
0:02:53 - Expatriation à Singapour et problème d'assurance
0:03:193 - Intégration à Singapour par le sport
0:04:287 - Vie à Singapour et premières complications
0:05:337 - Stress et complications liées à la grossesse
0:07:431 - Problèmes d'assurance santé à l'étranger
0:08:463 - Importance de bien choisir son contrat d'assurance
0:09:579 - Retour difficile en France
0:10:633 - Création de IZEM Expat
0:11:686 - Envie de repartir à Kuala Lumpur

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Comment gérer une grossesse à l'étranger ?

Avez-vous déjà pensé à ce que cela impliquerait d'attendre un enfant loin de votre pays natal, entouré de systèmes de santé et de cultures différents ? Dans cet épisode spécial réalisé dans le cadre du dossier "Réussir sa grossesse en expatriation" réalisé avec le parrainage de Jardins de Naissance, Gauthier Seys explore cette question intrigante avec Hélène Confuron, une expatriée ayant vécu en Nouvelle-Zélande. Ensemble, ils discutent des défis et des adaptations nécessaires pour vivre une grossesse sereine à des milliers de kilomètres de chez soi.

Hélène Confuron, notre invitée, a vécu en Nouvelle-Zélande pendant six ans, travaillant pour Le Petit Journal, et a récemment partagé son expérience de grossesse en expatriation. Confrontée à un diagnostic d'endométriose, elle et son conjoint chilien ont décidé de fonder une famille avant ses 30 ans. Après avoir découvert sa grossesse, Hélène a navigué à travers le système de santé néo-zélandais, avant de décider de déménager en Espagne pour se rapprocher de sa famille durant cette période cruciale.

L'épisode se concentre sur les particularités et les défis d'être enceinte loin de son pays d'origine. Hélène décrit le système de santé néo-zélandais, où elle a dû choisir une sage-femme via un site Internet, et les coûts associés aux échographies. Elle partage également son expérience en Espagne, où elle a trouvé un système de santé plus proche de celui européen, avec un suivi médical fluide et sans frais personnels. Hélène souligne l'importance de bien s'entourer et de rester informée, tout en partageant ses sentiments d'isolement initial et de soulagement après avoir pris la décision de se rapprocher de sa famille.

https://www.linkedin.com/in/heleneconfuron/

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Podcast n°2589 (octobre 2025)

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Chapitrage du podcast :
00:00:01-Bienvenue et introduction du sujet
00:00:27-Différences de situations en expatriation
00:01:04-Vie en Nouvelle-Zélande et diagnostic médical
00:01:74-Explication de l'endométriose
00:02:123-Découverte de la grossesse et premières étapes
00:02:168-Choix et contact de la sage-femme
00:03:187-Décision de se rapprocher de la famille
00:04:262-Anxiété et isolement en début de grossesse
00:05:358-Système de santé en Espagne
00:07:422-Soutien via clubs et groupes WhatsApp
00:07:454-Préparation et accouchement en Espagne
00:08:538-Inquiétudes spécifiques à l'expatriation

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Avez-vous déjà pensé à l'importance du périnée dans votre quotidien ?

Dans cet épisode de "10 minutes, le podcast des français dans le monde", Gauthier Seys s'entretient avec Séverine Lescuras, une kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation périnéale. Ensemble, ils explorent un sujet souvent tabou, mais crucial pour le bien-être physique et émotionnel, en particulier pour ceux qui mènent une vie internationale. Pourquoi est-il si difficile d'aborder ce sujet, et comment peut-on surmonter les barrières culturelles et linguistiques pour obtenir les soins nécessaires ?

Séverine Lescuras, originaire de Lorraine et vivant actuellement à Bordeaux, est sur le point de devenir expatriée. Issue d'une famille avec une riche histoire de mobilité internationale, elle a développé une expertise en rééducation périnéale tout en se préparant à rejoindre sa famille dispersée aux quatre coins du monde. Sa sœur vit à Casablanca, son fils à Montréal, et elle-même s'apprête à s'installer à l'île Maurice. Cette expérience personnelle et professionnelle l'a amenée à créer une solution innovante pour les femmes françaises vivant à l'étranger.

L'épisode met en lumière le projet de Séverine, "Ohmyperry.com", une plateforme dédiée à la rééducation périnéale pour les femmes expatriées. En raison des tabous entourant le sujet et des difficultés à trouver des professionnels de santé partageant la même langue et culture, Séverine a conçu des programmes en ligne accessibles depuis n'importe où dans le monde. Grâce à des consultations en visio et un soutien communautaire via un groupe WhatsApp, les "Périnettes" peuvent suivre des parcours adaptés à leurs besoins spécifiques, allant du post-partum aux problèmes de prolapsus. Séverine partage également son projet d'expatriation et comment elle se prépare à cette nouvelle aventure tout en continuant à offrir son expertise à l'international.

https://ohmypery.com/

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Podcast n°2302 (Octobre 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia pour ceux qui se préparent, qui vivent ou qui rentrent de mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts "Expat" en installant l'application mobile gratuite.

Chapitrage de l'épisode :
00:00:01-Introduction du podcast
00:00:48-Rencontre avec Séverine Lescuras
00:01:76-Parcours de Séverine et son lien avec l'international
00:02:151-Importance du périnée pour la santé
00:03:203-Défis culturels et médicaux de la rééducation périnéale à l'étranger
00:04:265-Début des consultations en visio
00:05:335-Programmes disponibles sur ohmyperry.com
00:06:395-Réseau de soutien via groupe WhatsApp des "périnettes"
00:07:461-Préparation à l'expatriation à l'île Maurice
00:08:543-Ajustements familiaux et personnels pour le départ
00:09:587-Challenges émotionnels et organisationnels de l'expatriation
00:10:653-Clôture et perspectives pour Ohmyperry.com

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Comment vivre sereinement sa grossesse à l'étranger ?

Dans notre dossier spécial proposé par "Français dans le monde", réalisé en partenariat avec Jardins de Naissance, Gauthier Seys explore cette question avec deux invitées spéciales, Anne Leclercq et Alissane Caron, qui partagent leur expertise et leurs conseils pratiques pour accompagner les futures mamans expatriées. Ensemble, elles discutent des moyens de surmonter les obstacles liés à l'éloignement familial et culturel, tout en assurant un suivi de grossesse optimal.

Anne Leclercq, sage-femme certifiée et consultante en allaitement IBCLC, réside à Austin, aux États-Unis, depuis 14 ans. Elle a su adapter ses compétences acquises en France aux exigences du système de santé américain. Sa sœur, Alissane Caron, est kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et coach de Pilates, vivant en Guadeloupe. Ensemble, elles ont fondé "Jardins de Naissance", une plateforme dédiée à l'accompagnement des femmes avant, pendant et après la grossesse, en mettant l'accent sur les besoins particuliers des expatriées.

Cet épisode se concentre sur l'importance de la préparation physique et émotionnelle pendant la grossesse et le postpartum. Alissane souligne l'importance de renforcer le périnée et le transverse pour prévenir les complications futures, tandis qu'Anne introduit le concept du plan "555" pour une récupération postpartum efficace. Elles insistent sur le fait qu'une bonne hydratation et une écoute attentive des signaux corporels sont essentielles, surtout dans des climats variés. Enfin, elles rappellent que chaque expérience de grossesse est unique, et qu'un accompagnement personnalisé, comme celui proposé par Jardin de Naissance, peut faire toute la différence pour vivre cette période en toute sérénité.

https://www.jardinsdenaissance.com/

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Podcast n°2598 (octobre 2025)

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Chapitrage du podcast :
00:00:01 - Introduction au dossier spécial grossesse
00:00:26 - Présentation des intervenantes
00:01:02 - Création de Jardins de Naissance
00:02:12 - Importance de la préparation physique pendant la grossesse
00:03:19 - Précautions post-accouchement pour le périnée
00:04:25 - Explication du plan 555 pour la récupération post-partum
00:05:35 - Exercices de respiration et renforcement après l'accouchement
00:07:35 - Importance d'un accompagnement personnalisé
00:09:25 - Impact de la chaleur et importance de l'hydratation
00:11:10 - Signaux d'alerte pour reprendre l'activité physique
00:11:30 - Conclusion et ressources supplémentaires

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Francaisdanslemonde.fr, le média de la mobilité internationale & Lireka.com, la librairie en ligne des expats vous proposent une sélection de la rentrée littéraire avec Emma Henry au Maroc et Clémence Gléran à Paris.

Pour rappel, Lireka.com permet aux expatriés d'accéder à plus d'un million de livres en français, avec une livraison rapide et gratuite dans le monde entier. Emma, elle-même expatriée, partage son expérience personnelle de la difficulté à se procurer des livres en français à l'étranger, ce qui a inspiré la création de Lireka.com .

Coups de cœur de Clémence : 

• https://www.lireka.com/fr/pp/9782226487186-finistere

• https://www.lireka.com/fr/pp/9782073080028-la-nuit-au-coeur
  

Coups de cœur d'Emma : 

• https://www.lireka.com/fr/pp/9782707356741-la-maison-vide 

• https://www.lireka.com/fr/pp/9782818061985-kolkhoze 

• https://www.lireka.com/fr/pp/9782073115362-quitter-la-vallee

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Podcast n°2591 (octobre 2025)

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Chapitrage du podcast :
0:00:02-Introduction et présentation des invités
0:00:24-Présentation de Lyrica, partenaire du podcast
0:01:26-Importance de la rentrée littéraire en France
0:02:30-Les thèmes dominants de la rentrée littéraire
0:03:18-Les dates clés des prix littéraires
0:03:58-Les coups de cœur littéraires de Clémence (Le Finistère, La nuit au cœur)
0:05:50-Coups de cœur d'Emma (La Maison vide, kolkhoze, Quitter la Vallée)
0:09:24-Clôture et remerciements

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G&L Shift® est un cabinet de coaching international fondé en 2018 et dirigé par Sandrine Gelin-Lamrani, multi-expatriée et serial entrepreneuse depuis 20 ans. Il offre des services de coaching d’entreprise aux dirigeant.e.s, managers, entrepreneur.e.s et à leurs équipes pour libérer leur plein potentiel, en utilisant des outils digitaux innovants.

Le cabinet déploie ses services auprès d’une clientèle composée de grandes multinationales, d’ONG et d’institutions éducatives prestigieuses, mais aussi d’expatrié.e.s en situation de mobilité internationale.

Son champ d’action se situe en Europe, en Afrique et en Amérique du Nord. Sa clientèle internationale est composée d’une vingtaine de nationalités différentes auprès desquelles le cabinet intervient en français et en anglais.

Le coaching professionnel est une alliance entre le coach et son client dans un processus qui suscite chez lui réflexion et créativité. Le coaching permet d’optimiser votre potentiel en identifiant vos freins, vos croyances limitantes, vos besoins et limites pour changer votre perspective et avancer vers vos objectifs. Afin d’optimiser la portée de notre coaching, nous vous proposons un accès sécurisé et confidentiel à une plateforme d’e-coaching rassemblant le meilleur des 2 mondes – Coaching & Formation.

Pour en savoir plus : www.glshift.com

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Podcast n°2196 (Octobre 2025) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts en installant l'application mobile gratuite.

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Bonjour les amis, je vous emmène aujourd’hui dans une petite ville minière d’Argentine, où les montagnes cachent dans leurs entrailles des trésors de pierres brutes.

Dans ce village, vit un vieil artisan nommé Diego. On dit qu’il connaît les pierres comme on connaît des amis de longue date. Un jour, un jeune garçon du quartier, Mateo, vient le voir, les mains pleines de cailloux ramassés sur le chemin.

— « Diego, regarde ! Elles sont belles, non ? » demande-t-il.
Le vieil homme sourit doucement.
— « Elles ont du potentiel… mais leur éclat est encore caché. »

Intrigué, Mateo le suit dans son atelier. Diego prend un tambour rotatif, y dépose les cailloux rugueux avec un peu d’eau et du sable abrasif, puis le fait tourner. Toute la nuit, on entend le grondement discret de la machine, comme un murmure dans l’ombre.

Le lendemain, Mateo découvre que les pierres commencent à changer. Elles ne sont plus ternes et brutes, mais déjà plus douces au toucher. Jour après jour, le frottement chaotique, parfois brutal, transforme peu à peu les cailloux en pierres polies, lisses et brillantes.

— « Tu vois, Mateo, » explique Diego, « les pierres se heurtent, se frottent, s’usent entre elles. Et pourtant, ce tumulte révèle leur éclat caché. C’est la même chose pour nous. Ce sont les échanges, les débats, les confrontations parfois, qui nous permettent de nous transformer, de nous perfectionner. »

Mateo comprend alors que la valeur ne vient pas de l’absence de heurts, mais de la manière dont on les traverse et dont on en ressort grandi.

Alors la prochaine fois que vous vivez un moment de tension, un désaccord ou un défi, souvenez-vous de ces pierres d’Argentine : ce qui paraît rugueux au départ peut, avec du temps et de la patience, devenir éclatant et précieux.

https://www.linkedin.com/posts/juddborakove_salesandmarketing-revenuegrowth-strategy-activity-7310332841609875459-rIaW?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAABCRM8BBYV_R0jBTs183d5ZRqZQfEqPbDU

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Octobre 2025.
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Bonjour les amis, je vous emmène aujourd’hui au Japon dans un petit village niché entre les montagnes et les cerisiers en fleurs. Là, vit un vieux potier nommé Haruki, connu pour ses gestes lents, ses silences profonds et son art délicat.

Un jour, une jeune fille du village, Aiko, arrive en larmes avec un bol brisé délicatement posé dans un torchon. Ce bol, c’était un cadeau précieux que lui avait donné sa grand-mère.

En sanglotant, elle dit :
— “Je l’ai fait tomber. Il est fichu.”

Haruki, sans dire un mot, prend les morceaux et commence à les assembler… mais pas avec de la colle ordinaire. Il sort un petit pot de laque dorée.

Intriguée, Aiko demande :
— “Pourquoi de l’or ? Cela ne sert à rien … Il ne sera jamais comme avant.”

Haruki sourit.
— “Justement. Ce bol sera encore plus beau qu’avant. Ce ne sont pas les cassures qu’on efface, ce sont les blessures qu’on honore.”

Les jours passent. Aiko revient régulièrement observer le patient travail du potier. Petit à petit, les fissures du bol deviennent des lignes d’or, comme un dessin tracé par le temps. Quand il lui tend le bol enfin réparé, elle réalise alors la beauté de l’objet.

Aiko comprit alors que dans la vie, ce qui est brisé peut devenir plus fort, plus précieux, à condition d’y prendre soin, de lui donner du temps… et un peu d’amour.

Alors la prochaine fois que vous cassez quelque chose — un objet, un lien, ou même un petit morceau de vous-même — souvenez-vous de l’art japonais du Kintsugi : Nos cicatrices et nos imperfections font partie de notre histoire. Ce qui a été brisé peut renaître avec une beauté nouvelle si nous acceptons nos blessures et les transformons en force.

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Anne Leclercq, sage-femme et consultante en allaitement et Alissane Caron, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité présentent "Jardins de Naissance". Ensemble, elles partagent leur passion et leur engagement à travers leur site www.jardinsdenaissance.com qui vise à accompagner les femmes enceintes, notamment celles en mobilité internationale.

Dans un monde où la maternité peut être isolante, surtout pour celles qui se trouvent loin de leur pays d'origine, Anne et Alissane soulignent l'importance d'un soutien adéquat durant la période postpartum. Elles insistent sur le fait que les 40 jours suivant l'accouchement sont cruciaux, et qu'un accompagnement adapté peut faire toute la différence. Grâce à leurs expériences professionnelles et personnelles, elles ont identifié un besoin essentiel d'accompagnement pour aider les mamans à se préparer à cette période délicate. Leur approche holistique inclut des séances de pilates, de yoga, ainsi que des conseils en allaitement, le tout conçu pour créer un environnement de soutien pour les nouvelles mères.

Leurs services ne se limitent pas à des consultations individuelles ; elles proposent également des programmes en ligne qui permettent aux mamans de se connecter entre elles, favorisant ainsi une communauté bienveillante et solidaire. Que vous soyez en France ou à l’étranger, vous trouverez dans cet épisode des conseils précieux et des ressources adaptées à votre situation. Les auditeurs sont également encouragés à visiter leur site web et leur page Instagram pour rejoindre cette communauté dynamique et enrichissante.

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