Frauenseele - Frauenkörper

Diese Podcastfolge ist wie ein Kurzurlaub. Du „reist“ mit mir an einen wunderschönen Strand, an dem dich eine Meeresschildkröte einlädt, mit ihr im Meer zu schwimmen… Dabei kannst du in eine tiefe Entspannung kommen und Frieden, Gelassenheit oder Ruhe erleben.

Imaginationen sind so hilfreich, weil dein Körper und deine Psyche nicht unterscheiden können, ob etwas wirklich passiert, oder ob du dir etwas sehr intensiv vorstellst. Das ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen. Je häufiger du das übst, desto schneller gelingt es, diesen Zustand zu erreichen.

Weil Meeresschildkröten so faszinierende Wesen sind (es gibt sie seit ca. 110 Millionen Jahren) erzähle ich dir nach der Imagination noch einiges über dieses Tier, dem in vielen religiösen oder spirituellen Kontexten eine besondere Kraft zugesprochen wird und gebe dir Impulse, was du von ihr „lernen“ kannst.

In der Folge erwartet dich:

• Imagination mit der Meeresschildkröte ( ab min 9 – min 34)

• Eigenheiten des Tieres, Symbolik und Impulse (ab min 34)

Ich bin in diesem Sommer selber mit einer Meeresschildkröte, die fast so groß war wie ich, geschwommen. Ich war danach tief berührt und fasziniert. Ich wünsche dir, dass du auch ganz viel für dich mitnehmen kannst und freue mich, wenn du mir schreibst, was du erlebt hast, oder mir ein Bild schickst, das nach dieser Reise entstanden ist.

Herzliche Grüße, Deine Petra

Hier mal ein paar Podcastfolgen, die ähnlich sind:

Getragen sein- inneres Schaukeln: https://www.youtube.com/watch?v=uXdZ8M_K_4Q

Ebbe und Flut- Gezeiten des Lebens: https://www.youtube.com/watch?v=2tsEcBdQIvE

Kraft schöpfen am Indischen Ozean: https://www.youtube.com/watch?v=Oku4issqmNg

Von der Natur für mein Leben lernen: https://youtu.be/cZQKMsQa-mk

Dein persönlicher Kraftbaum und woran er dich erinnern möchte: https://youtu.be/e-VRU-N9NoE

Lebendigkeit und Wachstum: https://youtu.be/WKJq1URWTd4

Meine Quelle- Imagination: https://youtu.be/ClUtpwZeYPM

Geborgen in der Rosenblüte: https://youtu.be/9n-72GX1flM

Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Heute lernst du Heike Stehr kennen, Kunsttherapeutin mit freier Praxis in Moers. Heikes „Lieblingsgefühl“ ist Lebendigkeit.

„Man sagt, dass wir einen Sinn des Lebens suchen. Ich glaube, was wir wirklich suchen, das ist die Erfahrung des Lebendigseins, sodass unsere physische Existenz mit unserem innersten Sein und unserer innersten Wirklichkeit zusammenklingt und wir tatsächlich fühlen, was es heißt, lebendig zu sein.“

So ist es kein Zufall, dass Heikes Instagram-Account und ihre Webseite „Kunstlebendig“ heißt.

Mit Heike spreche ich über:

• was Kunsttherapie ist und warum sie so gut wirkt

• Heikes Lebens- und Berufsweg

• (Neuro) Diversität – also das „anders sein“

• und über so viel anderes, was ich hier unmöglich zusammenfassen kann

Ab 1h,18 min stellt dir Heike eine praktische Übung zum Selbermachen vor.

Lebendig sein heißt ja auch immer wieder Veränderung. Nichts Lebendiges ist starr oder immer gleich. Gleichzeitig sagt Heike auch, dass sie bei aller Veränderung im Kern immer „Ich“ bleibt, aus diesem „Ich-Kern“ aber immer wieder Neues hervortritt. Das passt dazu, was wir im Gespräch herausfanden, nämlich, dass wir als Therapeutinnen eigentlich „nur“ Entwicklungsbegleiterinnen sind. Das Wesentliche ist immer schon da.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und die Ermutigung, immer mehr zu fühlen, was das eigentlich ist: „Ich“

Wenn du dieser Frage mehr Raum geben willst, dann fühle dich eingeladen, dich über meinen Workshop am 9. und 10.November in Berlin zu informieren.

Schreib mir/ uns gerne auch, welche Erfahrungen du mit dem Thema gemacht hast und was du aus dieser Folge mitnimmst.

Herzlich, Deine Petra

Hier erfährst du mehr über Heike Stehr und was sie anbietet:

Du erreichst sie auch per Mail: Mail: [email protected]

Und auch über ihren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/kunstlebendig/

Heikes tolle und bunte Gestaltungsimpulse auf Insta sind zu finden unter #GESTALTUNGSIMPULS oder #WOCHENENDIMPULS

Hier die angekündigten Podcastfolgen:

Wenn die Hände klüger sind als der Kopf: https://youtu.be/HOIE_fMEm5A

Wie du deine Kreativität „füttern“ kannst: https://youtu.be/bDTMLuiP2bk

Gefühle regulieren über Bilder: https://youtu.be/Mt-oimkH0nE

Was ist Kunsttherapie? https://youtu.be/i1pJyc2EWMM

Meine Mailadresse

Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/

Suchst du nach Ruhe, Loslassen und tiefer Entspannung? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich… Sie kann dir übrigens auch beim Einschlafen helfen, oder wenn es dir schwerfällt, nach einem intensiven Tag wieder „runterzukommen“. Ich kann mir auch gut vorstellen, dass sie deinem Kind gefallen könnte- vielleicht ab dem Grundschulalter und älter.

Wie würde es sich wohl für dich anfühlen, so klein zu sein, dass du ausgestreckt auf einem Seerosenblatt liegen könntest und dich einfach nur sanft schaukeln lässt? Treiben lassen und doch sicher verbunden. Das Seerosenblatt auf dem du liegst, ist ja ganz tief im Boden des Teiches verwurzelt…

In dieser Imagination (sie ist 32 min lang und beginnt bei min 8.45) führe ich dich mit allen Sinnen in diese Vorstellung hinein. Und besonders schön: Im Laufe dieser Geschichte gibt es eine Überraschung und am Ende bekommst du eine ganz besondere Frage geschenkt.

Ich hoffe, ich habe dich neugierig gemacht und wünsche dir viel Freude mit dieser Sommerfolge.

Herzliche Grüße, Deine Petra

Hier mal ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen:

Getragen sein- inneres Schaukeln: https://www.youtube.com/watch?v=uXdZ8M_K_4Q

Ebbe und Flut- Gezeiten des Lebens: https://www.youtube.com/watch?v=2tsEcBdQIvE

Kraft schöpfen am Indischen Ozean: https://www.youtube.com/watch?v=Oku4issqmNg

Von der Natur für mein Leben lernen: https://youtu.be/cZQKMsQa-mk

Dein persönlicher Kraftbaum und woran er dich erinnern möchte: https://youtu.be/e-VRU-N9NoE

Lebendigkeit und Wachstum: https://youtu.be/WKJq1URWTd4

Meine Quelle- Imagination: https://youtu.be/ClUtpwZeYPM

Geborgen in der Rosenblüte: https://youtu.be/9n-72GX1flM

Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Hier kannst du mir deine Erfahrungen oder Bilder dieser Folge senden und dich in die Warteliste für den Visionsworkshop am 21./22.9. in Berlin eintragen.

Praxisadresse:

Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/

Ich höre es häufiger von Klientinnen nach existenziellen Krisen: „Ich möchte mein Leben zurück!“ Der Wunsch ist absolut verständlich, aber wir sind nie wieder die gleichen Menschen wie vorher.

Das hat auch Lisa, meine heutige Gesprächspartnerin, erlebt. Sie hat in ihrer schweren Zeit meinen Podcast entdeckt und sich jetzt getraut, mich anzuschreiben, um uns an ihren Erfahrungen teilhaben zu lassen.

Lisa ist 36 Jahre alt und ist Mutter von vier Kindern. Da sind ihre beiden Kinder an der Hand und da sind auch ihre zwei Kinder im Herzen, die bereits in der Schwangerschaft verstorben sind. Diese Erfahrung und der Verlust zweier sehr wichtiger Menschen innerhalb weniger Jahre hat sie verändert.

Die Lisa in ihrem „ersten Leben“ war Projektmanagerin und war überzeugt: „Ich hab alles in der Hand. Ich muss mich nur genug anstrengen, dann kann ich alles schaffen.“

Heute ist sie systemische Coachin, Yogalehrerin und hypnosystemische Trauerbegleiterin. Ihre Mission ist es, mehr über die Themen Abschied und Trauer ohne Klischees in die Welt zu bringen.

Im ersten Teil des Gespräches erzählt Lisa von der stillen Geburt des kleinen Paul und den Schicksalsschlägen, die danach folgten. Wir sprechen in diesem Zusammenhang auch darüber, wie sie es geschafft hat, nicht zu verbittern und ob sie hinter all dem einen Sinn gefunden hat. Und darüber, wie trauernde Eltern authentisch sein können und gleichzeitig achtsam und gut für ihre Kinder da sind.

Falls diese persönliche Geschichte gerade zu intensiv für dich ist, kannst du ab ca. min 52 reinhören, denn da geht es um die Frage, was ihr geholfen hat, diese heftigen Veränderungen durchzustehen und in einem „neuen Leben“ anzukommen- eigentlich sogar in einem „neuen Ich“.

Außerdem sprechen wir über den Sinn und von Coaching und Therapie und die Frage, welche Art von Unterstützung in und nach heftigen Krisen die richtige ist.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge und ein Stück Ermutigung von einer Frau, die weiß, wovon Sie spricht. Schreib mir gerne, welche Erfahrungen du vielleicht mit dem Thema gemacht hast und was du aus dieser Folge mitgenommen hast.

Herzlich, Deine Petra

Hier erfährst du mehr über Lisa Quill und was sie anbietet:

Du erreichst sie auch per Mail: [email protected]

Und auch über ihren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lisa.quill.coaching

Lisas Favoriten aus dem Podcast:

In der Folgeschwangerschaft:

Nach den Fehlgeburten oder stiller Geburt:

Hier der Link für mehr Informationen über den Tag für Sterneneltern am 8.September in Berlin. Dort findest du auch das Anmeldeformular.

Hier die Podcastfolge, in der ich etwas mehr über das Konzept der Salutogenese erzähle: https://www.youtube.com/watch?v=y66PWOkZVb8

Und diese hier finde ich zum Thema Krisen auch sehr passend:

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Wartezeit ist Lebenszeit…

Das ist die wichtigste Erkenntnis, die ich selber in der Vorbereitung auf das Thema gewonnen habe. Und Warten ist anstrengend- besonders dann, wenn wir gerade nichts aktiv tun können. Und daher sollten wir das anerkennen, würdigen und in einer solchen Zeit besonders gut für uns sorgen. Das kannst du z.B. mit der Imagination tun, die ich für diese Folge entwickelt habe. Du findest Sie ab min 24.

Ich nehme dich in dieser Folge wieder mit in meine eigenen Erfahrungen und in verschiedene Aspekte und Arten des Wartens:

• Das alltägliche Warten

• Das freudige (Er)Warten

• Das ängstliche, angespannte Warten

• und das Warten auf eine Reaktion oder ein Verhalten anderer Menschen

Du erfährst, dass es so etwas wie „aktives Warten“ gibt und was du machen kannst, um Wartezeiten besser zu bewältigen. Und manchmal kann es auch sinnvoll sein, nicht mehr zu warten und sich bewusst von etwas zu verabschieden…

Ich bin jetzt gespannt, wie du diese Folge findest und lade dich ein, mir mal zu schreiben, was du darüber denkst.

Herzlich, Deine Petra

Hier ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen:

"Im Moment und bei mir ankommen":

„Atme“

Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen:

[email protected]

Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

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„Jede Wand ist eine Tür“, sagt Lauretta Rudat, mit der ich heute über ihren Weg spreche.

Jeder Lebensweg ist anders und der von Lauretta bietet Inspiration für alle, die in verschiedener Weise auch „Grenzen überschreiten“ wollen, ob geografische, emotionale oder berufliche…

Lauretta ist studierte Sozialpädagogin und seit 2019 nebenberuflich im Trentino selbständig als Wildnispädogogin. Seit 2023 bietet sie Naturcoaching mit den Methoden der systemischen Erlebnis- und Naturtherapie an.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• Was führt eine junge Frau von Bayern dauerhaft nach Italien?

• Wie führt ein „Riss“ im beruflichen Leben zum Erwachen einer Art „Urkraft“?

• Was ist systemisches Naturcoaching?

• Auf welche Weise kann Natur und Wildnis uns stärken?

• Laurettas Weg, sich als alleinlebende Frau absolut „vollständig“ zu fühlen

Einer meiner Lieblingssätze von Lauretta in diesem Gespräch war: „Ich lasse mich durchdringen von der Natur…und dann ist es nur noch „streunern“. Der Rest kommt dann von allein!“

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem schönen Gespräch. Schreib mir gerne, welche Erfahrungen du vielleicht mit dem Thema gemacht hast und was du aus dieser Folge mitnimmst.

Herzlich, Deine Petra

Lauretta auf Instagram: https://www.instagram.com/lauretta_rudat/

Lauretta auf YouTube: www.youtube.com/@laure661

Mail Lauretta: [email protected]

Das Buch, das Lauretta empfiehlt: Carel van Schaik/ Kai Michel: „Mensch sein“ Von der Evolution für die Zukunft lernen

Hier ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen:

„Mein innerer Garten“ Hier erfährst du unter anderem etwas über den Workshop vom 19.-21. Juli 2024 in Berlin https://youtu.be/3mUSscjeZ3A?feature=shared

„Ab in den Wald!“ https://youtu.be/KUYUQj2-wkQ?feature=shared

„Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll- Wege finden“ https://youtu.be/Ecm0vHZLvvw?feature=shared

„Von der Raupe zum Schmetterling“ https://youtu.be/YQ_s3UIhBK8?feature=shared

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Heilung ist ein großes Wort. Für manche von euch ist es vielleicht total positiv besetzt, für andere womöglich ambivalent… Heil heißt für mich erstmal „ganz“, also vollständig. Und Heil-ung, der Prozess in dem das Gefühl, des Ganz-seins langsam wieder hergestellt wird.

Dies ist der dritte Teil meines Gespräches mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. Maren Buhl. Im ersten Teil ging es um Psychosomatik und in einer zweiten Podcastfolge sind wir der Frage nachgegangen, wozu wir Gefühle haben. Beide Folgen verlinke ich dir hier.

Heute nun spreche ich mit Maren darüber:

• Was ist eigentlich „Heilung“?

• Was denken wir über das Wort Gesundheit?

• Welche Rolle spielt in diesem Zusammenhang Selbstwirksamkeit?

• Warum nicht deine Ärztin heilt, sondern dein Körper…

Und weil ich dabei mit Maren über das Konzept der Salutogenese gesprochen habe, erkläre ich es im zweiten Teil dieser Folge ein wenig genauer für dich. Kurz gesagt geht Salutogenese der Frage nach, wie Gesundheit entsteht.

• Was ist Salutogenese?

• Warum Verstehbarkeit, Bedeutsamkeit und Handhabbarkeit eine entscheidende Rolle beim Gesundwerden spielen

Meine beiden wichtigsten Erkenntnisse bei der Beschäftigung mit dem Thema war, dass Gesundheit kein Zustand, sondern ein Prozess ist und die Erinnerung daran, das „heil sein“ nicht voraussetzt, dass man unversehrt ist.

Schreib mir gerne, was du unter Heilung und Gesundheit verstehst und welche Erfahrungen Du schon mit dem Thema gemacht hast.

Herzlich, Deine Petra

Hier die beiden vorausgegangenen Folgen mit Maren Buhl:

https://youtu.be/WxR-Rai9yKA?feature=shared

https://youtu.be/72OfwVh_dlk?feature=shared

Hier findest du Marens Blog: https://marenbuhl.com/blog/

Hier geht es zum Onlinekurs Einführung in Autogenes Training: https://elopage.com/s/dein-seelenfeuer

Maren auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.buhl/

Und hier mit mehr spirituellen und Achtsamkeitsimpulsen:

Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen:

Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Meine Praxisadresse:

Praxis für Kunst- und Traumatherapie: Herbergerweg 11, 14167 Berlin

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Wenn ich ein Garten wäre- wie würde ich aussehen?

Die Metapher des Inneren Gartens ist für mich sehr beflügelnd und hilft mir, ganz leicht Bilder und Ideen zu entwickeln. Gleichzeitig geht sie aber auch in die Tiefe. Vielleicht geht es dir genauso und du hast Lust, mehr darüber zu erfahren. Dann bist du in dieser Folge genau richtig.

Du wirst zunächst etwas über den Workshop „Im Garten deiner Weiblichkeit“ hören, der vom 5.-7.4. in Berlin stattfindet.

Danach erzähle ich ein wenig darüber

• warum die Metapher des inneren Gartens so hilfreich und passend für unser Leben ist, besonders für das Frauenleben

• und dann bekommst du von mir Fragen und kreative Impulse zu deinem inneren Garten

Ich bin jetzt schon gespannt, wie es dir ergangen ist und lade dich ein, mir zu schreiben, welche Erfahrungen du mit deinem inneren Garten und meinen Impulsen dazu gemacht hast.

Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Folge für dich hilfreich ist und schicke dir liebe Grüße,

Deine Petra

Für den Workshop „Im Garten deiner Weiblichkeit“, der vom 5.-7. April 2024 in Berlin stattfindet, kannst du dich ab jetzt für ein Kennenlerngespräch melden unter 0175 72 19844 oder per Mail [email protected]

Hier mal ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen:

Von der Natur für mein Leben lernen: https://youtu.be/cZQKMsQa-mk

Dein persönlicher Kraftbaum und woran er dich erinnern möchte: https://youtu.be/e-VRU-N9NoE

Lebendigkeit und Wachstum: https://youtu.be/WKJq1URWTd4

Meine Quelle- Imagination: https://youtu.be/ClUtpwZeYPM

Spaziergang in meine Mitte- Imagination: https://youtu.be/8WHpcPvYy3I

Geborgen in der Rosenblüte: https://youtu.be/9n-72GX1flM

Lerne deine innere Landschaft kennen: https://youtu.be/Ln7Wu_UWx5Q

Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Meine Praxisadresse:

Praxis für Kunsttherapie, Herbergerweg 11, 14167 Berlin

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In meiner ersten Folge im neuen Jahr geht es um das Lieben und ein bisschen auch um das Anfangen…

Du hörst richtig. Es geht nicht um die Liebe (viiiiiiel zu großes Thema), sondern um das Lieben. Für mich persönlich ist Lieben immer etwas Aktives und mit Handlungen verbunden. Besonders, wenn das, was ich liebe (das können andere Wesen und natürlich auch ich selber sein) das auch bemerken soll…

Worte aussprechen ist natürlich auch etwas Aktives (wer freut sich nicht über ein „Ich liebe dich“ oder „Ich hab dich lieb“?) aber für mich persönlich reichen Worte alleine nicht aus, um zu fühlen, dass mich jemand liebt.

Schon lange denke ich darüber nach, mal einen Podcast über die Liebe zu machen, aber das war mir immer zu groß, zu wichtig, zu bedeutungsvoll… Ich hatte so viele Ideen dazu und wollte nichts „Plattes“ machen. Und weil ich es besonders gut machen wollte, fing ich gar nicht erst an. Kennst du das auch??

Ende des Jahres begegnete mir dann ein Text über die Liebe, von dem ich sofort dachte, dass ich ihn unbedingt teilen will. Dieser Text der amerikanischen Autorin Courtney A. Walsh hat so tolle Zeilen wie: „Du bist nicht hier, damit dir bedingungslose Liebe gelingt… Du bist hier, um menschliche Liebe zu lernen…. Liebe kommt ohne Adjektive aus…sie bittet dich nur, dass du kommst. Und dein Bestes gibst. Das genügt. Und das ist viel.“

In dieser Folge lese ich dir diesen Text mehrfach vor und gebe dir Hörimpulse dazu. Und ich teile mit dir meine Gedanken über das Lieben und das Anfangen.

Ich bin jetzt schon gespannt, was es mit dir macht und lade dich ein, mir mal zu schreiben, was du darüber denkst.

Ich wünsche dir von Herzen, dass meine Impulse für dich hilfreich sind und freue mich, von dir zu hören, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast.

Herzlich, Deine Petra

Für den Workshop „Im Garten deiner Weiblichkeit“, der vom 5.-7. April in Berlin stattfindet, kannst du dich ab jetzt bei mir anmelden.

Hier der Podcast dazu. Dort kannst du schon einmal eine Ahnung bekommen, was wir beim Workshop gemeinsam erfahren und erforschen können.

„Lerne den Garten deiner Weiblichkeit kennen“ https://youtu.be/T1NlpC9G3nI?si=7mPtVl9ixoUhnEK5

Und hier die andere Folge, die ich erwähnt habe:

„Warum Selbst- Mit-Gefühl gut tut“ https://youtu.be/6vp2qM-mCIA?si=0t0JNgkSDKEEvpcX

Der von mir zitierte Text heißt „Lieber Mensch“ und stammt von Coutney A. Walsh

Das Gedicht „Was es ist“ hat Erich Fried geschrieben und die aktuelle Jahreslosung „Alles, was ihr tut, geschehe in Liebe“ findest du in der Bibel (Brief an die Korinther, Kapitel 16, Vers 14)

Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen:

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Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

Meine Praxisadresse:

Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin

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In dieser kurzen weihnachtlichen Folge lese ich dir wieder eine Geschichte vor, die auch sehr gut für Kinder geeignet ist. Und irgendwie sind wir zu Weihnachten ja alle wieder Kinder…

Es geht um einen kleinen Hirtenjungen, der ein Problem hat, das sich am Ende natürlich löst. Und es geht um Licht…und um Hoffnung. Eine kleine Geschichte mit großen Themen.

In den Shownotes findest du Links zu weiteren Podcastfolgen mit weihnachtlichen Geschichten und Themen. Ich wünsche dir viel Freude damit!

Ich wünsche dir von Herzen alles Gute, Deine Petra

Hier meine Podcastempfehlungen:

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„Das Tor zum neuen Leben“ Imagination für Übergänge: https://youtu.be/wZHmi2kvSyU

Die Geschichte, die ich vorlese, ist von Gerda Marie Scheidl und das Bilderbuch mit dem Titel „Die vier Lichter des Hirten Simon“ ist illustriert von Marcus Pfister. Es wurde vom Nord-Süd Verlag herausgebracht.

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