En el episodio de esta semana, coincidiendo con las celebraciones de la navidad, y para hacer las cosas un poco diferentes, hemos cambiado las tornas y es Patxi, el mejor productor de podcast del planeta -y que tengo la suerte de que me ayude con el mío- el que toma el mando para hacerme una entrevista, con dos sorpresas incluidas.

Un episodio diferente, para una semana distinta. Y lleno de
información que puedes empezar a aplicar desde el minuto uno.

Que tengas una genial navidad y espero tus comentarios para que me cuentes qué te ha parecido este episodio.

Aprende muchos recursos más en mi Instagram @frecuencia_fitness_40 https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ y por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar.

Envíame tus preguntas o si tienes algún tema que te gustaría del cual hablase, escríbeme.

Dirección: Daniel Rubio
Producción de podcast: Iván Patxi Gómez https://www.ivanpatxi.es

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Si vives obsesionada con el número de la báscula, y cada día dicta cómo te sientes, entenderás porqué hasta la fecha ni has conseguido transformar tu cuerpo ni crees que haya esperanza para ti, después de todas las dietas que has intentado en los últimos años.

En el episodio de hoy entenderás cómo hacerlo diferente esta vez. Y la clave la has tenido siempre contigo, porque ya lo usaste de niña para aprender a patinar o montar en bici.

Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu estado de forma y conseguir que alcances tu reto de bajar de peso, de ser una persona más fuerte y todo gracias al éxito de tu esfuerzo y mi compromiso de estar a tu lado.

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Entrenar pensando que te vas a lesionar es abrir la puerta a lesiones. En el episodio de esta semana aprenderás cuántos riesgos reales tienes de lesionarte cuando entrenas para hacerte más fuerte, y cuáles son las dos circunstancias que tienen que cumplirse para que termine ocurriendo.

También aprenderás el motivo por el que hacerte más fuerte te blinda de futuras lesiones.

Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu estado de forma y conseguir que alcances tu reto de bajar de peso, de ser una persona más fuerte y todo gracias al éxito de tu esfuerzo y mi compromiso de estar a tu lado.

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Cada vez que has decidido abandonar en el pasado algún reto u objetivo que te habías propuesto conseguir, como puede ser transformar tu cuerpo y no volver a ganar peso de más, ha sido por culpa de alguna de las plantillas del abandono que están funcionando en tu cabeza, pasando desapercibidas la mayor parte del tiempo.

Al terminar el episodio de hoy habrás aprendido a descubrirlas y desactivarlas.

Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu estado de forma y conseguir que alcances tu reto de bajar de peso.

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Llegan fechas especiales para todos, llega la Navidad.

Con ella vienen los turrones, las cenas y comidas con la familia, pero también los encuentros con esa persona que siempre te martiriza con los mismos comentarios sobre tu peso, lo que comes y lo que dejas de comer.

Todo eso, y el estrés de los preparativos y estar delante de tanta comida, hace que sea fácil terminar el año con 2-5 kilos de más.

En el episodio de hoy aprenderás a poner límites a esas personas, y a ti mismo.

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Llevas media vida deseando tener un cuerpo que todavía no has sido capaz de lograr, a pesar de todos los intentos que has hecho.
Eso te dice que algo estás haciendo mal o regular.

En el episodio de hoy aprenderás el mapa del tesoro. Ese que te llevará a lograr de una vez por todas cambios reales y duraderos.

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¿Querrías que la persona más importante en tu vida adoptase tus hábitos de alimentación, ejercicio y estilo de vida en general?

Esa y otras seis preguntas que verás en el episodio, te servirán para tener una imagen más clara sobre las cosas que te están impidiendo a día de hoy el conseguir el cuerpo que tanto quieres tener.

Aprenderás también con qué frecuencia deberías hacerte esas preguntas y por qué van a marcar la diferencia en los próximos 12 meses.

¡Recuerda dejar una valoración y opinión si te ha gustado el episodio!

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Si piensas que madrugar significa tener que levantarte a las 5am cada día, y se te van las ganas solo de pensarlo, el episodio de hoy te interesa.

Aprenderás el porqué es tan importante que madrugues. Sabrás qué hacer durante esos primeros compases del día, y descubrirás, para alegría tuya, que no necesitas levantarte a las 5am por mucho que algunos libros de super ventas te quieran convencer.

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Si ya llevas intentadas media docena de dietas, sin éxito alguno, habrás comprobado que encima tu peso se ha incrementado desde esa primera dieta que intentaste años atrás hasta la última reciente.

En el episodio de esta semana aprenderás el por qué eso te pasa, y qué puedes hacer para cambiar la dinámica en la que te encuentras sumergido.

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Si hago caso de lo que dice mi cuerpo, estaría comiendo la mitad del tiempo pizza, galletas con chocolate y macarrones gratinados.

¿Significa eso que no tienes que escuchar a tu cuerpo a la hora de decidir qué comer? ¿Mejor seguir con esa dieta?

En el episodio de hoy aprenderás qué significa realmente escuchar a tu cuerpo y darle lo que pide, mientras te aseguras que te sientes satisfecho a todos los niveles, físico, mental y emocional.

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