Hay días en los que te levantas y no te gusta lo que ves reflejado en el espejo.

Si intentas pretender que no pasa nada, forzándote a auto-convencerte de que estás bien, terminarás el día todavía peor de como lo empezaste, posiblemente en una espiral de malas decisiones.

Entonces, ¿qué puedes hacer para salvar el día?

Al finalizar el episodio habrás aprendido 5 pautas que poner en práctica hoy mismo, y 1 extra que creo que es esencial para todo ser humano.

Aprende muchos recursos más en mi Instagram @frecuencia_fitness_40 https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ y por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar.

Envíame tus preguntas o si tienes algún tema que te gustaría del cual hablase, escríbeme.

Dirección y locución: Daniel Rubio
Producción de podcast: Iván Patxi Gómez https://www.ivanpatxi.es

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Hola y bienvenido una semana más al podcast de Frecuencia Fitness, episodio 19.

El coronavirus está en boca de todos desde hace dos semanas. Igual hasta te toca quedarte en casa durante un par de semanas o más, sin salir más que para lo mínimo imprescindible, cómo ir al super o la farmacia, trastocando tus hábitos que tan duramente estás trabajando.

En el episodio de hoy aprenderás a cambiar el foco para poder seguir avanzando, a pesar del escenario que se presente, donde la normalidad de tu rutina salte por los aires.

Te invito a visitar mi instagram https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ y por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar.

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Esta semana vas a aprender todo sobre el Ayuno Intermitente. ¿Es tan bueno para perder grasa como algunos dicen? ¿Es peligroso porque ralentiza tu metabolismo como aseguran otros? ¿Es malo para la salud? Esas y otras dudas las verás resultas en unos minutos. Hoy toca nuevo episodio de Frecuencia Fitness. Como cada miércoles te traigo información que puedes aplicar nada más terminar de escucharlo, y de esa manera ir progresando en los cambios que quieres realizar en tu cuerpo. Te invito a visitar mi instagram https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ y por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar. Dirección y locución: Daniel Rubio Producción de podcast: Iván Patxi Gómez https://www.ivanpatxi.es

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Esta semana vas a aprender todo sobre el Ayuno Intermitente.

¿Es tan bueno para perder grasa como algunos dicen?
¿Es peligroso porque ralentiza tu metabolismo como aseguran otros?
¿Es malo para la salud? Esas y otras dudas las verás resultas en unos minutos.

Hoy toca nuevo episodio de Frecuencia Fitness.

Como cada miércoles te traigo información que puedes aplicar nada más terminar de escucharlo, y de esa manera ir progresando en los cambios que quieres realizar en tu cuerpo.

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Cuando se trata de perder peso las primeras cosas que te vienen a la cabeza igual son dejar de ver la tele mientras comes, o reducir el consumo de comida ultraprocesada.

Ambas cosas están genial y te animo a que las pongas en práctica.

Pero a largo plazo te servirán de poco si antes no has dejado de hacer las tres cosas de las que te hablo en el episodio de hoy.

Espero que te sirva en tu viaje hacia tu objetivo final.

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Todos los días miles de personas abarrotan las salas de los gimnasios, participando en clases grupales y sudando la gota gorda en la cinta de correr, con la esperanza de que eso les ayude a perder peso. Muy pocos lo conseguirán.

En el episodio de hoy descubrirás si hacer cardio es la solución a tus problemas de sobrepeso.

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Hoy toca poner las bases de tu entrenamiento para las próximas tres o cuatro décadas de tu vida. Siguiendo las pautas marcadas en el episodio de hoy te vas a asegurar aumentar tu longevidad y tu salud.

No olvides que llegar a una avanzada edad con la mejor condición física posible puede hacer mejorar tu calidad de vida, no lo olvides, haz deporte.

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Si ya has cumplido esa edad, habrás notado que no puedes entrenar igual que cuando tenías veinte años. Al finalizar el episodio de hoy habrás aprendido cuáles son las causas y qué puedes empezar a hacer para ponerles remedio.

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La mayoría de la gente asocia el entrenamiento de pesas con ganar músculo y perder grasa.

Básicamente lo asocian con algo superficial a primera vista: lucir un cuerpo bonito.Pero hay mucho más detrás de eso que no se ve.

En el episodio de hoy aprenderás que también tu cerebro, y tu cuerpo en general se benefician de ello, hasta el punto de convertir en secundario el que tengas un cuerpo de playa.

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¿Tienes comidas que ejercen una atracción magnética sobre ti, haciendo imposible que puedas controlarte cuando las comes?

¿Hay alimentos que catalogas de prohibidos o malos, evitando el comerlos?

Si has respondido que sí a alguna de estas dos preguntas es fácil que te hayas visto en la situación de terminar comiendo ciertos alimentos sin control alguno.

Cuando termines de escuchar el episodio de hoy, habrás descubierto la manera de quitarles ese poder.

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