Si en el pasado has probado una dieta, solo para comprobar que al cabo de unos meses recuperabas todo el peso perdido y algo más, en el episodio de hoy aprenderás por qué las dietas están diseñadas para que falles, y cuál es la manera de que salgas del ciclo sin fin en el que te intentan atrapar.

Hagamos un poco de conciencia y pensemos muy bien cuáles pueden ser los motivos, hoy quiero ofrecerte una apertura de miras hacia este tema.

Las dietas terminan siendo inútiles, y esto ¿a qué se debe?

Te invito a visitar mi instagram https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ y por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar.

Dirección y locución: Daniel Rubio
Producción de podcast: Iván Patxi Gómez https://www.ivanpatxi.es

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Si eres una de esas personas que cada mañana cuando se levanta tiene la necesidad de pesarse en la báscula, y según el número que salga irte de casa sintiéndote genial o con la moral por los suelos, el episodio de hoy te interesa, ¡y mucho!

Aprenderás a darle la importancia que tiene
(SPOILER ALERT!! muy poca)
y usar otras variables mucho más fiables a la hora de ver si estás progresando correctamente.

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Ha llegado enero y has decidido que por fin te quiere poner en forma.

Y eso pasa por apuntarte a un gimnasio y comenzar a entrenar. Llegas allí, ¿y ahora qué?

Con el episodio de hoy te asegurarás de empezar con buen pie y evitar estos seis errores que hacen y por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar.

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Ha llegado enero y has decidido que por fin te quiere poner en forma.

Y eso pasa por apuntarte a un gimnasio y comenzar a entrenar. Llegas allí, ¿y ahora qué?

Con el episodio de hoy te asegurarás de empezar con buen pie y evitar estos seis errores que hacen que la gente abandone a las pocas semanas.

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¿Estás cansado de renunciar a tus propósitos de Año Nuevo antes de que termine Febrero?

Si al escribir tus propósitos ha terminado convirtiéndose en un recordatorio de todo lo que no has hecho en los años anteriores, y te gustaría que 2020 sea el año del cambio, con mayúsculas, no querrás perderte el episodio de esta semana, donde vas a aprender cómo hacer, y poner en práctica, con éxito, tus propósitos e intenciones de este año que comienza.

Después de estas indicaciones dejarás de hacerte propósitos que no cumplirás.

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Si cada año terminas las celebraciones navideñas con uno o más kilos que luego no eres capaz de quitarte durante el resto del año...te conviene escuchar el episodio de esta semana.

Aprenderás las cuatro tácticas que todas las personas que tienen cuerpos atléticos siguen de manera natural como parte de su rutina, cuando se enfrentan a celebraciones de este tipo.

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La obesidad en niños está extendiéndose como una pandemia a nivel mundial, haciendo que los recursos sanitarios se vean saturados.

Como padre o madre es tu obligación el enseñar a comer de la manera correcta a tus hijos, en lugar de dejar que sean otros los que lo hagan por ti.

Pero para que tus hijos aprendan tienen que verlo hacer en casa. Si quieres saber de qué maneras puedes comenzar a hacer cambios significativos, escucha el episodio de hoy con papel y boli.

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En el episodio de hoy vas a aprender por qué es tan importante, da igual la edad que tengas, el que empieces a entrenar fuerza.

Entenderás los beneficios en tu salud a todos los niveles que puede lograr y cómo eso marcará la diferencia entre que seas alguien que se vale por sí mismo al llegar a la tercera edad o alguien que necesita asistencia constante.


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Lo prometido es deuda, te prometí que esta semana volvería con la segunda parte de las 8 reglas a seguir para tu entrenamiento de fuerza y aquí me tienes.

¿Has practicado alguna de las que te comenté?

Porque hoy venimos con la segunda parte de esas reglas que es importante tengas en cuenta para tener ganancias visibles en tu cuerpo cuando entrenas.

Recuerda escuchar el episodio anterior si todavía no lo has hecho, donde explicamos las primeras 4 normas a seguir.

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Entrenar parece sencillo ¿verdad? puede ser que lo sea, pero hacerlo correctamente no es para nada sencillo y no deberías tomártelo a broma.

Nadie quiere lesionarse o sufrir problemas musculares y es por ello que quiero aportarte algunos consejos para mejorar tu entrenamiento.

Da igual que sea tu primera vez entrenando en el gimnasio o lleves ya varios años, en el episodio de hoy, y en el de la próxima semana, desgranaremos las 8 reglas que debes cumplir si quieres notar beneficios reales en tu cuerpo.

Hoy describimos las primeras cuatro.

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