FREE & FEMALE

#38 - In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Positiven Psychologie ein. Fokussiert auf das Juwel des Glücks, erkunden wir, warum Glück eine transformative Kraft hat und wie es durch die eigene Haltung beeinflusst wird. Von der Bedeutung positiver Gefühle bis zu praktischen Glücksstrategien im Alltag bekommst du heute wertvolle Einblicke und wirst ermutigt, die Reise zu einem erfüllten Leben mit kleinen Schritten zu beginnen. Eine Einladung, das Glück in sich zu entdecken und bewusst zu kultivieren, rundet die Episode ab. Bist du bereit?

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Du hast eine Frage, einen Gedanken oder eine konkrete Situation zu den Themen dieser Folge? Schreib mir an [email protected]. Vielleicht greife ich deine Frage – auf Wunsch anonymisiert – in einer kommenden Folge auf.

#37: Sei gespannt auf eine inspirierende Reise zu einem erfüllten Leben im Hier und Jetzt!

Denn heute öffnen wir gemeinsam die Tür zu einem faszinierenden Thema - Achtsamkeit.

In dieser Episode erfährst du, warum Achtsamkeit der Schlüssel zu positiven Veränderungen ist. Wir beleuchten häufige Fehler, Ängste und Wünsche rund um die Achtsamkeit und entdecken, wie du sie ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. 

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#36: Entfessele die transformative Kraft positiven Denkens im Alltag.

In dieser Episode führe ich dich ein in die positive Psychologie und ermutige dich, dich auf das Gute im Leben zu fokussieren.

Erkenne häufige Fehler wie die Fokussierung auf Negatives und mangelnde Dankbarkeit und erfülle dir deine Wünsche nach Optimismus, Glück und emotionalem Wohlbefinden.

Ich teile mit dir praktische Tipps, wie die Integration von positivem Denken in die Morgenroutine und die Nutzung von Affirmationen.

Erkenne, dass positives Denken ein Lebensstil ist, der kontinuierliche Praxis erfordert.

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#35 - Deine Reise zu mehr Lebenszufriedenheit beginnt jetzt – sei gespannt! 

Denn in den kommenden Wochen werden wir die faszinierende Welt der Positiven Psychologie erkunden. In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über die positive Psychologie und den einzelnen Elementen dieser transformierenden Kraft – Achtsamkeit, Glück und Mut. 🌈💪

Erwarte inspirierende Tipps, praktische Übungen und tiefgehende Einblicke, wie du diese Grundelemente in deinem Leben verankern kannst, um mehr Lebensfreude zu wecken. Es wird eine Reise der Selbsterkenntnis, des persönlichen Wachstums und der positiven Veränderung. 🚀✨

Bleibe dran und entdecke, wie du durch die Positive Psychologie zu einer selbstbewussten, glücklichen und erfüllten Frau werden kannst. Freue dich auf die nächsten Episoden von "FREE & FEMALE - dem Coaching-Podcast für Frauen"! 🌟🎙️

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#34 - Na, auch schon alle Neujahrsvorsätze über Bord geworfen?

Dann bist du heute hier richtige, denn in der heutigen Podcastfolge stelle ich den Hype um Neujahrsvorsätze in Frage und will dir stattdessen den Beginn des Februars, genauer gesagt Lichtmess oder Imbolc als Zeit für neue Ziele empfehlen.

Der Fokus liegt in dieser Episode auf der Bedeutung des Winters als Zeit der Stille und persönlichen Entwicklung, sowohl im natürlichen Schöpfungskreislauf als auch im weiblichen Menstruationszyklus und ich möchte dir nahe bringen, welche Vorteile diese stillen Phasen haben und dich gleichzeitig einladen, mit ein wenig mehr Selbstakzeptanz statt einem schlechten Gewissen mit dir umzugehen.

Lichtmess oder Imbolc als das eigentliche neue Jahr spielen in dieser Episode eine große Rolle und ich teile einige persönliche Erfahrungen aus meiner Beziehung und wieso eben gerade schwierige Zeiten Chancen für Wachstum und Verbundenheit bieten.

Sei gespannt!

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#33 - Der Herbst ist eine Zeit des Loslassens, wenn wir draußen zusehen, wie die Blätter abfallen und die Welt beginnt, still zu werden. In uns ist der innere Herbst eine Zeit der Reflexion, daher ist es nützlich, ätherische Öle zu verwenden, die es uns ermöglichen, friedlich und nachdenklich zu sein & um zu reflektieren, was wir aus diesem Zyklus als Erkenntnis mitnehmen und mit dem Einsetzen der Menstruation in den Neustart hinein mitnehmen wollen.

ACHTUNG: Dies ist die letzte Folge in diesem Jahr und vor meiner Podcast-Pause!

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#32 - Meine fünf Essentials für den inneren Herbst verfolgen alle EIN Ziel: den Übergang hin in die Phase der Menstruation so angenehm wie möglich zu gestalten.

Erfahre in dieser Episode, wieso Schokolade/ Magnesium, Zeit für mich allein, Detoxing, das Ausnutzen des Testosteron-Highs kurz vor Einsetzen der Blutung und Vorkochen meine Essentials für diese Phase des Menstruationszyklus sind.

ACHTUNG: Dies ist die vorletzte Folge in diesem Jahr und vor meiner etwas längeren Podcast-Folge! Abonniere meinen Podcast, um ganz bequem sicherzustellen, dass du informiert wirst, wenn meine nächste Folge online geht (ca. im Februar)!

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#31 - Die prämenstruelle Phase, der innere Herbst, in deinem Menstruationszyklus hat meines Erachtens zu Unrecht einen schlechten Ruf. Denn auch wenn diese Phase hormonell eine Achterbahnfahrt sein kann und dadurch auch von Schwankungen aller Art geprägt sein kann, so erleben viele menstruierende Menschen hier doch eine selten erlebte Klarheit, Kraft und und Energie, die sie ihrer ureigenen Wahrheit ganz nahe bringt. Das und mehr liebe ich an dieser Phase - mehr hörst du in dieser Episode über die typischen Anzeichen des inneren Herbstes.

Wie erlebst du diese Phase in deinem Zyklus? Denn wenn auch all' die Dinge, über die ich in dieser Episode spreche, bei dir auftreten können, geht nichts darüber hinaus, dass du deine ganz individuellen Anzeichen während deines Zyklus für dich aufzeichnest. Denn nur so kannst du die FÜR DICH typischen Anzeichen feststellen!

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#30 - Der innere Sommer ist normalerweise eine Zeit voller Action und Energie; der Höhepunkt unseres Zyklus. Dies ist eine Zeit der Kraft, daher ist es sinnvoll, ätherische Öle zu verwenden, die uns beleben und es uns ermöglichen, in dieser Energie zu bleiben. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge!

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#29 - Der Fokus liegt für mich in meinem inneren Sommer auf meiner ganz persönlichen 3S-Formel. Erfahre in dieser energetischen Quickie-Formel (passend zum Thema...), was es damit auf sich hat und was ich in dieser Phase meines Zyklus auch möglichst versuche zu vermeiden und warum.

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