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#28 - Der Höhepunkt des Zyklus, der innere Sommer, ist natürlich gekennzeichnet durch den Eisprung. Doch ist da wirklich immer alles so voller eitel Sonnenschein und Energie? Das schauen wir uns in dieser Episode genauer an. 

Wie erlebst du diese Phase in deinem Zyklus? Denn wenn auch all' die Dinge, über die ich in dieser Episode spreche, bei dir auftreten können, geht nichts darüber hinaus, dass du deine ganz individuellen Anzeichen während deines Zyklus für dich aufzeichnest. Denn nur so kannst du die FÜR DICH typischen Anzeichen feststellen!

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#27 - Ätherische Öle wirken direkt auf dein limbisches System im Gehirn und haben deshalb die Fähigkeit, dich anzuregen, dich zu fokussieren oder zu beruhigen - je nachdem, was du gerade brauchst. Im inneren Frühling ist oft Erdung nötig, weil man sonst vor lauter Energie in alle möglichen Richtungen los läuft und Fokussierung und Stärkung des Selbstvertrauens. Welche ätherischen Öle dies unterstützen, erfährst du in dieser Folge.

//Buchempfehlungen zur Arbeit mit den ätherischen Ölen:

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#26 - Eine Phase voller Spiel & Spaß, die allerdings auch manchmal auch ein wenig TOO MUCH sein kann. Und deshalb brauche ich in dieser Phase Dinge, die mich fokussieren und konzentrieren, damit ich eben auch Zeit & Muße für die spaßige Seite dieser Phase habe, weil ich mich sonst verzettele. Sei gespannt auf meine Essentials für den inneren Frühling.

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#25 - Typische Anzeichen für den inneren Frühling, die prä-ovulatoische bzw. post-menstruale Phase in deinem Zyklus, also die Übergangszeit zwischen Menstruation und Eisprung schauen wir uns in dieser Episode genauer an. In der Regel eine Phase der ansteigenden Energie und der Experimentierfreude, doch auch diese Phase im Zyklus kann ihre Schattenseiten haben, die ich dir ebenfalls aufzeige.

Wie erlebst du diese Phase in deinem Zyklus? Denn wenn auch all' die Dinge, über die ich in dieser Episode spreche, bei dir auftreten können, geht nichts darüber hinaus, dass du deine ganz individuellen Anzeichen während deines Zyklus für dich aufzeichnest. Denn nur so kannst du die FÜR DICH typischen Anzeichen feststellen!

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//Vielleicht auch interessant: ✔️Meine Burnout-Checkliste: https://www.jasmin-schuemann.de/burnout-checkliste/ 📍 Meine 9 Booster für dein Selbstbewusstsein: https://www.jasmin-schuemann.de/9-booster-fur-dein-selbstbewusstsein/

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#24 - Wenn wir ätherische Öle in Übereinstimmung mit den Jahreszeiten unseres Zyklus verwenden, können sie uns wirklich helfen, uns wieder mit unserer inneren Weisheit zu verbinden und eine kraftvolle Harmonie zu schaffen. Aber wie machen wir das für jede Phase unseres Zyklus? Heute geht es in dieser Episode deshalb um unterstützende ätherische Öle für die Zeit rund um die Menstruation, den inneren Winter!

//Buchempfehlungen zur Arbeit mit den ätherischen Ölen:

//Die im Podcast vorgestellten Rezepte findest du schwarz auf weiß zum Nachlesen auch noch einmal hier in meinem Blog:

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#23 - Mich zurückzunehmen und mich wirklich zurückzuziehen in meinen inneren Winter, fällt mir in unserer Yang-orientierten Welt immer noch schwer bei meiner eigenen Arbeit mit dem Zyklus. Doch mit diesen Essentials gelingt es mir immer besser:

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#22 - Typische Anzeichen für den inneren Winter, die menstruelle Phase in deinem Zyklus, beleuchte ich in dieser Episode, da ich festgestellt habe, dass vielen scheinbar die typischen Signale der einzelnen Jahreszeiten doch noch gar nicht so bewusst sind, wie ich dachte, dass sie es wären.

Nimm die aufgezählten "Zeichen" für den inneren Winter in dieser Episode bitte als KANN-Anzeichen wahr, denn für dich persönlich gilt immer deine individuelle Beobachtung als deine Wahrheit. Spoiler: Deshalb ist DEIN individuelles Aufzeichnen des Zyklus (das sogen. Zyklustracking) so wichtig!!! Denn nur so kannst du die FÜR DICH typischen Anzeichen feststellen!

//Hier findest du die in dieser Episode erwähnte dritte Folge meines Podcasts, in dem ich generell auf die vier Jahreszeiten des Zyklus eingehe:

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#21 - Ich hatte mich als Coach schon länger auf Stressmanagement, Burnoutprävention & Female Empowerment spezialisiert und habe in der Arbeit mit dem weiblichen Zyklus das Puzzlestück gefunden, das mir selbst und in meiner Arbeit mit den vielen Frauen  mit denen ich in den letzten fast 15 Jahren als Coach zusammengearbeitet habe, immer gefehlt hat. In dieser Episode erfährst du, wieso Zyklusbewusstsein meiner Ansicht nach der beste Weg ist, um sich gegen Stress zu wappnen, abzugrenzen und wieder zu lernen, die eigenen Bedürfnisse zu vertreten.

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#20 - In dieser Episode erfährst du wieso ich Zyklus-Coach wurde, was ich da eigentlich mache und wieso die Beobachtung deines Zyklus auch dir zu einem stressfreieren Leben verhelfen kann.

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#19 Um deinen täglichen Zyklus Check-In zu machen, solltest du einmal täglich in dich gehen und auf den vier Ebenen abfragen, wie es dir an diesem Zyklustag gerade geht. Diese Erkenntnisse hältst du dann in deinem Zyklus-Chart fest. Um dir den Einstieg in diesen Zyklus Check-In zu erleichtern, findest du in der heutigen Episode eine Meditation, die dich durch die vier Ebenen führt.

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