Idag gästas vi av fantastiska My, som jag verkligen beundrar. My delar med sig av sin unika och inspirerande resa genom högkänslighet och trauma, samt hur hon har funnit sin väg till läkning. Många av oss är medvetna om att trauma kan öka risken för högkänslighet, men för My är det något hon föddes med, vilket såklart har förvärrats av de trauman hon har upplevt. Jag kan knappt föreställa mig den inre styrka som krävs för att hantera detta, men det är just denna styrka som har lett henne till läkning. Som hennes man så fint uttryckte det: "Nu är du ju My igen." Jag ser fram emot för dig att lyssna på hennes resa!

Om du vill kontakta My så hittar du henne här,

Glöm inte följa oss på Instagram, och gå med i gemenskapen här <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kommer vi prata om min bebis - alltså trauma yoga. Det är en unik yoga som jag utformat utifrån mina utbildningar, kunskaper och erfarenheter och som hjälper mig jättemycket i min läkning såsom många andra jag hållt klasser för här i Asien. Vi kommer prata mer om vad det är, hur det kan hjälpa dig och hur vi kan arbeta med olika teman som spänningar och smärta, sätta gränser, finna stillhet och så vidare. I slutet kommer jag också ge dig som är med i facebook-gruppen och vill testa på en privatklass med mig ett fint erbjudande.

Du går med i gemenskapen via facebook-gruppen här,

vid frågor kan du kontakta mig via mail här, 

eller släng iväg ett DM på min Instagram!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnitt få du lyssna till fantastiska Pernilla, som delar med sig av sin inspirerande självläknings resa. Redan som ung upplevde hon trauma i sin barndom och fick ta ett stort ansvar, vilket ledde till att hon utvecklade en "projektledarroll". För Pernilla blev mycket av livet något som skulle "fixas", och hon tappade kontakten med sin kropp och känslor, vilket resulterade i att hon pressade sin kropp hårt under 20-års åldern. Men en dag kom verkligheten ikapp henne i form av kronisk ryggvärk och endometrios. En period som ledde henne till att återknyta kontakten med sin kropp och känslor, och påbörja en väg mot läkning genom somatisk medvetenhet och nervsystemsreglering.

Idag är Pernilla en passionerad yogalärare som integrerar somatisk medvetenhet i sin yogapraktik genom klasser och kurser.

Du ser mer av hennes arbete på hennes hemsida, här!

Glöm inte gå med i gemenskapen genom Facebook gruppen, här!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas vi av fantastiska och modiga Sarah, men vem är egentligen Sarah? Redan som ung tvingades Sarah dölja sin sanna identitet och sina känslor för att överleva, vilket har påverkat hennes beslut och relationer genom livet. Men så kom det en dag när hon fick ett livsförändrande uppvaknande – vilket fick henne att ställas inför ett väldigt jobbigt beslut. Som hon så vackert uttrycker det: "Jag har fått vingar och jag är redo att flyga, men nu är du mitt ankare, och jag måste flyga för att upptäcka vem jag är". I detta avsnitt får vi höra om Sarahs väg från trauma till läkning och hur hon fann sin identitet - vem Sarah är idag. 

Känner du igen dig i Sarahs resa, vill kontakta henne eller se mer av henne? Du hittar henne på hennes instagram!

Gå gärna med i gemenskapen - "fria från trauma" här!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonus avsnittet får du lära dig en övning jag kallar "safe bubble" som hjälper dig att skapa en trygg atmosfär runt omkring dig där du kan vara dig själv och i din energi. Eftersom vår kropp fastnat i ett tillstånd av överlevnad där den konstant signalerar fara, är "safe bubble" en fin och kraftfull övning för att få kroppen att uppleva en känsla av trygghet och skifta tillstånd.

Video till övningen finns i facebook gruppen som du går med i här

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du lyssna till den inspirerande Mimmi Kjellner, som redan som tonåring ställdes inför sitt första trauma. Hennes berättelse är en kraftfull resa genom livet, där hennes kropp har kämpat med flera trauman och följdsjukdomar som PTSD, fibromyalgi, whiplash, psoriasis och hjärtesorg. Mimmi har inte bara varit nära döden en gång, utan hela två gånger, och trots dessa prövningar har hon under mer än 40 år hittat styrka i viljan att "bita ihop" och söka sin egen väg till läkning.

Hennes resa har lett henne till en mer holistisk syn på hälsa och välmående, och hon har integrerat dessa insikter i sitt arbete som KBT-terapeut. Mimmis historia är en inspirerande påminnelse om hur trauman lagras i kroppen och kraften i att omfamna hela människan för att finna läkning.

Känner du igen dig i Mimmis resa? Vill du veta mer om henne och hennes arbete?

Besök gärna hennes hemsida för kontakt!

Till våren kan du även besöka Mimmi i hennes nya studio där hon kommer utföra kinesologi-behandlingar, du hittar mer info här!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet har jag bjudit in vackra Susan Florries som berättar mer om vad generationstrauma är, hur det förs vidare och vi kan lösa upp dem. Det är ett så intressant ämne, där även jag söker svar och ställer frågor utifrån min egen läkningsresa.

Du hittar mer av Susans arbete och gratis meditationer på hennes hemsida!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här asvnittet får du reflektera över året som varit och sätta intentioner för kommande år. Att reflektera över ditt välmående och liv kan vara väldigt läkande, eftersom när ditt välmående ökar så underlättar det själva läkningsprocessen och har varit en väldigt viktig del i min egen läkningsresa. Reflektionsstunden inleds med en kort guidad meditation, som förbereder dig inför reflektionsstunden.

Du kanske vill göra det här ensam eller tillsammans med någon/några. Kanske göra det mysigt för dig genom att koka en kopp te, ta fram något snacks osv. Ta gärna fram papper och penna eftersom jag kommer ställa frågor som du får reflektera kring och skriva ner svar till. Jag bjuder därför in dig till att pausa podden mellan frågorna så du får tid till att svara.

Jag önskar dig all lycka och välmående in i 2025, och i hela livet såklart <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonusavsnittet får du lära dig en övning du kan praktisera för att öva upp flexibiliteten i nervsystemet och således börja reglera nervsystemet för att frigöra trauma

Jag har även skapat en chatt kallad "glimmers" i facebook-gruppen "fria från trauma", där du kan dela dina glimmers. I gruppen lägger jag även ut en beskrivning till övningen.

Så gå gärna med där <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du veta mer om vad som händer i kroppen och nervsystemet när du upplever trauma, och hur du kan arbeta för att reglera nervsystemet och således bli fri från trauma

Lyssna gärna på bonusavsnittet som följer, för att redan nu göra en övning som reglerar nervsystemet!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.