In dieser Folge geht’s um die Selbstwahrnehmungstheorie – und darum, warum du nicht „so bist, wie du bist“.
Du bist das Ergebnis deiner eigenen Beobachtung. Was du tust, wird zu dem, was du glaubst, zu sein.
 
Aber das Spiel kann sich ändern, sobald du hinsiehst.  
Ich zeige dir, wie du unbewusste Identitäten erkennst, alte Muster neu bewertest und deine Geschichte bewusst neu schreibst.

Viel Spaß in dieser Folge und Danke für deine Zeit & dein Vertrauen. 

Konstanz ist kein Talent – sie ist ein System. In dieser Folge zeige ich dir die 90–90–1-Regel: 90 Tage lang die ersten 90 Minuten in eine wichtigste Aufgabe investieren. Weniger Entscheidungsmüdigkeit, mehr Tiefenfokus, eine Identität, die hält, was du dir versprichst. Klar, simpel, sofort umsetzbar.

Dein Kopf springt von Tab zu Tab, aber nichts fühlt sich wirklich gut an? In dieser Folge zeige ich dir, wie ein Dopamin-Detox deinen Fokus schärft, Motivation reaktiviert und Lebensfreude zurückbringt – ohne Biohacking-Zirkus. Wir sprechen über Baseline & Peaks, drei alltagstaugliche Detox-Level und konkrete Prompts für den „ich-brauch-jetzt-Ablenkung“-Moment. Starte klein, spür groß: Heute Abend schon. Viel Spaß. 

Diese Folge zeigt dir, wie du aus Zukunftsjagd und Vergangenheitsgedanken rauskommst und echte Präsenz trainierst – mit einfachen, wirksamen Tools. Keine Esoterik "Woo - Woo" , sondern Praxis: weniger Stress, mehr Leben im Moment.

Danke dir für deine Zeit & Vertrauen und lass mir gerne ein Abo da und teile die Folge oder Tag mich auf Linkedin oder Instagram. 

Kennst du das – du wachst mitten in der Nacht auf und dein Kopf fährt Karussell? Gedanken, die sich im Kreis drehen, Sorgen, die immer größer werden. In dieser Folge teile ich eine einfache Strategie, mit der du die Gedankenschleife durchbrichst, dein Nervensystem beruhigst und wieder in Ruhe kommst – egal ob nachts um drei oder mitten am Tag.

Du fühlst dich als hätte der Tag zu wenig Stunden und mit ein paar mehr würdest du bestimmt alles hinkriegen!? 
Es mag nicht unbedingt dein Zeitmanagement sein - viel eher ist es deine Energie! In dieser Folge sprechen wir über Energie in ihrem natürlichen Rhythmus und wie du sie für dich nutzen kannst. 

Hattest du schon mal das Gefühl, dass dir einfach alles zu viel wird?
Dieses lähmende Gefühl von Überforderung kennt fast jeder – egal ob im Job, im Alltag oder im Kopfkino. In dieser Folge zeige ich dir einen klaren Fünf-Schritte-Prozess, mit dem du aus dem Chaos rauskommst, wieder Fokus gewinnst und deinem Nervensystem Ruhe gibst.

Danke dir für deine Zeit & Vertrauen:

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Freu mich bald wenn wir uns lesen:

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Wer kennt es nicht: Gut geschlafen, sauber gegessen, aber am Mittag platt wie ein Toastbrot. In dieser Folge sprechen wir über die vier versteckten Gründe, warum du dich trotz gutem Schlaf so fühlst und was du direkt tun kannst. 

Viel Spaß in dieser Folge und ich sage DANKE für deine Zeit und vertrauen.
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Und jetzt geht es los! ENJOY! :) 

Wer kennt es nicht:
Gedanken, die uns sagen, wo wir in unserem Leben sein sollten!? 
Aber woher kommen sie eigentlich?

Was will uns diese Stimme im Kopf permanent einreden und ist es überhaupt unsere eigene Stimme?

All das klären wir in der heutigen Episode und ich wünsche dir ganz viel Spaß damit :)

UND wie immer:
Danke für deine Zeit, Dein Vertrauen & für dich 

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Wir kennen es alle:
Zu schnell finden wir Dinge, die wir kritisieren können oder die negativ sind?
Mach dies, mach das..... 
Du hast wieder nicht... 

Aber kommen wir damit wirklich an unser Ziel? 
Ich würde klar sagen NEIN
Warum ich das ganz klar tue und welche 4 Tipps du für dich mitnehmen kannst um das beste in Menschen herauszuholen erfährst du in der heutigen Podcastfolge. 

Ganz viel Spaß damit und wie immer:
Danke für deine Zeit, Dein Vertrauen & für dich