Jemand sagt dir etwas Schönes. Du lächelst. Vielleicht glaubst du es sogar kurz. Und dann meldet sich diese Stimme. 
Die sagt: Ja, aber. 
Die sagt: Warte mal ab. 
Die sagt: Die kennen dich ja noch nicht wirklich. 
Das ist der Selbstzweifler. Das zweite Stressmuster unserer Serie – und eines der heimlichsten. Weil er sich nach innen richtet. Weil er von außen oft nach Bescheidenheit aussieht. Und weil er dich in Beziehungen, im Business und im Alltag genau dort hält, wo du eigentlich nicht mehr stehen willst. 
In dieser Folge erfährst du:
– warum Selbstzweifel kein Charakterfehler ist, sondern ein Schutzmuster deines Nervensystems
– wie er sich im Business, im Dating und in Beziehungen zeigt – und warum der Kontext sich ändert, das Muster aber bleibt
– was der eigentliche Need dahinter ist – und warum der erste Schritt raus oft nicht Mut ist, sondern Verbindung
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Jeden Montag neu. Für Menschen, die funktionieren und sich dabei selbst wieder mehr spüren wollen. 

Du bist die Person, die immer da ist. Die hilft, bevor jemand fragt. Die Spannung im Raum spürt, bevor sie ausspricht. Die Nein sagen kann – aber es sich danach trotzdem drei Mal überlegt. 
Von außen: Empathie. Teamgeist. Stärke.
Von innen: Erschöpfung. Kontrollverlust. Irgendwann weißt du nicht mehr, was du selbst eigentlich willst. 
Das ist Everybody's Darling – das erste Stressmuster in unserer neuen Serie über die 7 Anteile, die uns steuern. Wir haben alle alle Anteile in uns. Es geht nicht darum, dich in eine Schublade zu stecken. Es geht darum zu verstehen, welcher Anteil bei dir gerade am lautesten ist. 
In dieser Folge erfährst du:
– warum People Pleasing keine schlechte Eigenschaft ist, sondern eine Schutzstrategie deines Nervensystems
– wie du erkennst, wann du wirklich hilfst – und wann du dich selbst opferst
– welche drei Fragen dir zeigen, was du wirklich brauchst
– und warum Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht, sondern durch ein einziges Prinzip.
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Jeden Montag neu. Für Menschen, die funktionieren – und sich dabei selbst nicht mehr spüren.

Du trainierst. Du arbeitest. Du lieferst. Und trotzdem kommt nicht das raus, was rauskommen sollte. 
Heute geht es um den Grund – und er sitzt tiefer als du denkst. Mit dem Stressforscher Hans Selye, der Polyvagal-Theorie von Stephen Porges, einem persönlichen Pilates-Desaster und sechs Fragen die zeigen wie gut du dich wirklich kennst. 
Denn das Fundament in allem was du tust – bist du. ✦ Neue Folge jeden Montag
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Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich gut bis, aber innerlich denkst: 
„Irgendwann merken die, dass ich hier nicht hingehöre.“ 
Du wirst besser. Du bekommst Chancen. Du entwickelst dich weiter. 
Und trotzdem ist da diese leise Stimme, die zweifelt. 
In dieser Folge schauen wir uns genau das an: → Warum dieses Gefühl entsteht
 → Warum es nichts mit mangelndem Selbstvertrauen zu tun hat
 → Und warum es oft genau dann kommt, wenn du wächst 
Du wirst verstehen, dass mit dir nichts falsch ist und gleichzeitig, warum du genau jetzt nicht zurückziehen solltest. 

Wer kennt es nicht? Endlose Gedankenschleifen!? 

denken. zweifeln. aufschieben. wieder denken.  
Und irgendwann fragst du dich: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ 
Die Antwort: nichts. In dieser Folge geht es nicht um Disziplin oder Motivation.

Sondern darum, warum dein System dich zurückhält – obwohl du längst weiter sein könntest.

Hier bekommst du deine Roadmap kostenlos zum herunterladen: 🤝

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Warum ändert sich nichts – obwohl du schon so viel verstanden hast? Du kennst deine Muster. Du hast reflektiert. Du weißt, was zu tun wäre. Und trotzdem hältst du dich zurück. 
In dieser Folge geht es genau darum: Warum Verstehen allein nichts verändert und was wirklich dahinter steckt, wenn du immer wieder in die gleichen Schleifen fällst.

Viel Spaß und danke dir für deine Zeit & Vertrauen.

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Wer kennt es nicht? 
Du weißt eigentlich ganz genau, was zu tun wäre. Du hast die Ideen. Du hast die Fähigkeit. Aber trotzdem hältst du dich zurück. Du denkst.Zweifelst. Schiebst auf. Wartest auf den richtigen Moment. 
Und gleichzeitig wächst dieses Gefühl: 👉 „Ich könnte eigentlich schon viel weiter sein.“  

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das meistens kein Disziplinproblem ist, sondern ein Muster, das tiefer sitzt. 
Du erfährst: 

•  warum dein Nervensystem dich in entscheidenden Momenten blockiert 
•  was Overthinking & Prokrastination wirklich bedeuten 
•  warum du dich selbst zurückhältst, obwohl du es besser weißt 
•  und wie du beginnst, wieder in echte Handlung zu kommen 

 
Das hier ist keine klassische „Motivationsfolge“. Sondern eine Einladung, genauer hinzuschauen.
 
Denn Veränderung passiert nicht, wenn du dich noch mehr pushst sondern wenn du verstehst, was in dir wirklich passiert.
 
 
🔗 Wenn du merkst, dass dich das betrifft:
 
Dann lass uns gemeinsam hinschauen.
In meiner Analyse Session finden wir heraus:

•  welches Muster dich zurückhält 
•  warum du immer wieder ins Denken statt ins Handeln gehst 
•  und was dein nächster echter Schritt ist 

👉 Hier kannst du dir direkt einen Termin sichern:
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Danke für deine Zeit und dein Vertrauen :) 

Hallo… wer spricht da eigentlich mit mir? Diese Stimme in deinem Kopf – die kommentiert, bewertet, zweifelt oder manchmal auch ermutigt. Viele Menschen denken, das sei einfach „sie selbst“.  Aber unsere innere Stimme entsteht oft viel früher durch Erfahrungen, durch unser Umfeld und durch das, was wir als Kinder über uns gelernt haben. 
In dieser Folge geht es darum: 

• was die innere Stimme eigentlich ist
• wo sie herkommt
• warum Kinder oft glauben, sie seien der Fehler
• und wie diese Stimme unser späteres Leben prägt

Viel Spaß tolle Erkenntnise und danke für deine Zeit & Vertrauen. 

Wer kennt es nicht: Overthinking!?
Wenn du alles überdenkst – Gespräche, Entscheidungen, Möglichkeiten dann liegt das selten daran, dass du „zu viel denkst“. Oft hat dein Nervensystem einfach gelernt, ständig auf mögliche Probleme vorbereitet zu sein. In dieser Folge geht es darum: 

• warum Überdenken entsteht
• warum dein Gehirn ständig Szenarien simuliert
• und warum Vertrauen in dich selbst der eigentliche Ausweg ist.

Danke dir wie immer für deine Zeit & Vertrauen und viel Spaß in dieser Folge :) 
 
Wenn dich gerade eine Frage begleitet, die du sonst niemandem stellst –
schreib sie mir einfach per DM.
 
Vielleicht wird sie Thema in der nächsten Folge.

Folge 100 ist kein Rückblick. - Sie ist ein Richtungswechsel. 

Ab jetzt geht es in Freigetaktet nicht mehr um Antworten, Tipps oder „so macht man das richtig“.
Sondern um echte Fragen aus dem Alltag, Mustererkennung – und die Verbindung zwischen Kopf und Körper. 
In dieser Folge geht es um eine Frage, die viele kennen:

Warum wissen wir so viel – und fühlen uns trotzdem oft falsch? 

Ich schaue auf das, was zwischen den Zeilen mitschwingt:
Schutz, Anpassung, Körpersignale – und warum Sicherheit selten im Denken entsteht, sondern im Spüren. 
Deine Frage?
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Eine Frage.
Neue Perspektiven.
Freigetaktet.

Danke für deine Zeit & Vertrauen und viel Spaß mit der neuen Folge.