رمضان خلص، بس رحلتنا لربنا لسه مخلصتش! رمضان كان فرصة عظيمة ربنا رزقنا بيها عشان نقرب منه ونعيش روحانيات مختلفة، لكن السؤال دلوقتي: هنكمل إزاي بعد رمضان؟ في الحلقة دي، هنتكلم عن:

إزاي نخلي علاقتنا بربنا مستمرة طول السنة؟

 إزاي نرجع لروتيننا اليومي بعد رمضان؟

نصائح عملية لتثبيت العادات اللي اكتسبناها خلال الشهر الكريم

لو حاسة إن رمضان عدّي بسرعة، لسه قدامك فرصة عظيمة! العشر الأواخر على الأبواب وفيهم ليلة القدر، اللي هي خير من ألف شهر ومينفعش تفوتك! النهاردة في حلقتنا هنتكلم عن: أهمية العشر الأواخر من رمضان، وازاي نستعد ليهم؟ ازاي نحس بالعبادة ونجدد نيتنا؟ الصلاة، الاستغفار، والتوبة. أهمية الدعاء، وازاي نغير روحنا؟ ازاي نحافظ على نيتنا ونكمل بعد رمضان؟

رحلة التشافي ممكن تكون أسهل بكتير لو عرفنا الحواجز اللي بتوقفنا واتغلبنا عليها، في حاجات بنعملها من غير ما نقصد، بتخلينا مش قادرين نقرب من ربنا ونشفي قلوبنا، وبما إننا في شهر رمضان، فدي أحسن فرصة إننا نواجه الحواجز دي ونعيش رحلة التشافي بجد، في حلقة النهاردة من "افتح قلبك"، هنتكلم عن:

✅ الحجب اللي بتوقفنا عن الشفاء الروحي والنفسي: 

التفكير السلبي (Negative Thinking):

التركيز على الماضي والندم المستمر (Living in the Past):

الخوف من المستقبل (Fear of the Future):

الكلام السلبي مع النفس (Toxic Self-Talk):

الذنوب والشعور بالذنب المستمر.

✅ إزاي نتغلب على الحواجز دي؟

✅ ازاي نستغل رمضان كفرصة للارتقاء الروحي؟

كلنا بنمر بأوقات صعبة، لو فضلنا واقفين عندها، حياتنا هتقف، لكن لو شوفناها كمرحلة مؤقتة، وهنتعلم منها، وبعدها نبدأ صفحة جديدة، وقتها هنبدأ طريق التشافي بجد ونرجع أقوى من الأول! في الحلقة دي من "افتح قلبك"، هنتكلم عن: · ليه ربنا بيبتلينا؟ وإيه الرسالة اللي ورا كل اختبار؟ · إزاي الابتلاء بيطهر قلوبنا ويقربنا من ربنا؟ · ازاي تتعاملي مع المحن وتخرجي أقوى من الأول. ازاي نستغل رمضان ونتشافى روحياً من المحن؟ سواء كنتِ بتمري بابتلاء حاليًا، أو لسه متأثرة بابتلاء قديم، الحلقة دي ليكي، شوفيها دلوقتي وشاركينا في التعليقات: إيه أكتر محنة عدّيتي بيها وحسّيتي إنها غيّرتك للأحسن؟

غربة، اكتئاب، طلاق، مشاكل صحية! دي كانت جزء من الأزمات اللي مريت بها، لكن قدرت أتخطاها وأكمل حياتي بشكل أحسن. في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، هشارك معاكم تجربتي الشخصية، وهشارك معاكم كمان خطوات عملية ساعدتني أتعامل مع التوتر وأحسن من حالتي النفسية، وازاي الرياضة والتغذية كان لهم دور كبير في تغيير حياتي للأحسن. شوفي الحلقة كاملة للآخر، وقولي لي في التعليقات: إزاي بتتعاملي مع الأزمات في حياتك؟

كنت في مجال ناجحة فيه، وفي لحظة قررت أغيره! في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، هشارككم تجربتي الشخصية في إزاي عملت شفت كارير من التدريس للكوتشينج، وازاي قدرت أبدأ من جديد، وهقولكم كمان ليه اخترت الكوتشينج بالذات، ولو انتي مش مرتاحة في مجالك الحالي هشاركك خطوات تساعدك تلاقي شغفك وتبدئي في مجال جديد.

الوحدة شعور صعب، وبتزيد صعوبته لما تكوني في الغربة، بعيدة عن أهلك وأصحابك وحياتك اللي متعودة عليها، وسواء كنتي سنجل أو متجوزة وعندك شغل وحياة، فالغربة بتزود إحساس العزلة بشكل كبير. في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، هشاركك تجربتي الشخصية وإزاي قدرت أتعامل مع الوحدة في الغربة، وهقولك: ليه بنحس بالوحدة حتى وإحنا حوالينا ناس؟ إزاي تتعاملي مع الشعور ده من غير ما يأثر على نفسيتك؟ خطوات بسيطة تبني بيها حياة اجتماعية جديدة. وإزاي تستمتعي بوقتك حتى لو كنتي لوحدك.

الجواز رحلة، والرحلة دي تستحق إننا نجهز لها كويس ونعيشها مبسوطين بكل لحظة فيها! 💕 في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، هنتكلم عن: إيه هي الأسس الحقيقية للجواز الناجح؟ الفرق بين الاحتياج والحاجة في العلاقة. إزاي تختاري شريك حياة يشاركك رسالتك ويدعمك؟ ليه المشاركة هي المفتاح لحياة زوجية سعيدة ومتوازنة؟ سواء كنتي بتفكري في الجواز، أو هتتجوزي قريب، أو متجوزة وعايزة تطوري علاقتك، الحلقة دي ليكي!

ما بين الرقة الزايدة والقوة الشديدة، مفهوم طاقة الأنوثة بيختلف من شخص للتاني! 🤔 في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، هنتكلم عن: إيه هو المعنى الحقيقي لطاقة الأنوثة؟ هل هي الرقة والجمال ولا الحكمة والقوة؟ إزاي توازني بين طاقة الأنوثة وطاقة الذكورة؟ خطوات عملية لتفعيل طاقة الأنوثة جواك بشكل متوازن. سواء كنتِ شايفة الأنوثة في الجمال والرقة أو في الحكمة والقوة، الحلقة دي هتغير نظرتك لطاقة الأنوثة تمامًا! ✨