الفرصة لسه مضاعتش منك، ولسه عندك وقت تلحقي تستغلي اللي فاضل من الإجازة 💪 في الحلقة دي من بودكاست 'افتح قلبك' مع د. مي أبو زهرة، هنتكلم عن: ✅ إزاي تقدري تستفيدي من اللي باقي في الإجازة. ✅ خطوات عملية لتخطيط وقتك وتحقيق أهدافك. ✅ازاي تستعدي للدراسة بكل طاقة وحماس. متفوتيش الفرصة واستعدي ترجعي بقوة، شوفي الحلقة كاملة دلوقتي وقولي لنا في التعليقات هتعملي ايه الأيام الجاية 👀

لو بتفكري تبدئي مشروع خاص، أو عندكِ مشروع صغير وعاوزة تطوريه، وبتحلمي تبني براند قوي الناس تميزك به، الحلقة دي هتفيدك كتير! لأننا في الحلقة دي، هيكون معانا الكوتش مروان نصار، رائد الأعمال والمستثمر ومؤسس شركة Identity Brand ، اللي هيكشف لك أسرار ازاي تبدئي بزنس ناجح بهوية قوية، ودي أهم النقط اللي هنتكلم عنها في الحلقة: -ليه مهم يكون عندك بزنس بهوية مميزة؟ -إمتى تعرفي إنك جاهزة تبدئي مشروعك؟ -إزاي تستعدي وتجهزي نفسك لنجاح مشروعك؟ متفوتيش الفرصة دي وتابعي الحلقة كاملة على يوتيوب دلوقتي، وقولي لي في التعليقات ايه اكتر مشكلة بتقابلك في البزنس بتاعك؟

الوحدة شعور صعب، بس إنتِ مش مجبورة تعيشيه، لأنه محدش هيقدر يمنعك من السعادة إلا نفسك؛ فلو اتعلمتي ازاي تكوني مبسوطة حتى وانتي لوحدك عمرك ما هتتعبي! 💪 🟢في الحلقة الجديدة من البودكاست هعلمكِ: ✅ازاي متحسيش بالوحدة حتى لو كنتي لوحدكِ، بخطوات عملية سهلة. ✅معنى "جوع عاطفي" للمشاعر، وازاي تتعاملي معاه. ✅ازاي تعيشي واستمتعي بالحياة من غير ما تعتمدي على حد تاني. 🟢

نجاح العلاقات الزوجية من أهم عوامل النجاح والتوازن في الحياة! 👌 وعشان كده بنقدم لك حلقة جديدة من بودكاست "افتح قلبك" واللي هتكون ضيفتنا فيها⬇️ 🟢 مي القاضي . خبيرة الصحة النفسية واستشاري العلاقات الزوجية والأسرية 🤝 ⬅️خلال الحلقة هنتكلم على مواضيع كتير منها: ✅التوازن في الحياة ✅معنى السعادة الحقيقية وازاي نوصل لها؟ ✅أهمية الرياضة لصحتنا النفسية وازاي نلتزم بالرياضة بالأخص لو كنت ست عاملة، وكمان لو أم ازاي تشجع ولادها على الرياضة؟ ✅العلاقات السامة، وازاي تكتشفها ونتعامل معاها؟ ✅صفات الشخصية النرجسية، وطرق التعامل معاها؟ ✅ ازاي ننجح العلاقة الزوجية ونعدي الخلافات؟ 🟢حلقة دسمة ومهمة لكل الناس المتجوزين او اللي هيتجوزوا قريب، وهتساعدنا كتير جداً، متفوتوش الحلقة، ومتنسوش تسيبوا لي أسئلتكم في  التعليقات

🟢الأفكار السلبية شبح بيهدد حياتك وسعادتك، وعشان تتخلصي منه لازم تتعلمي تسيطري على أفكارك وتغيريها دائماً لأفكار إيجابية، وده اللي هتتعلميه معايا في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، لأننا هنتكلم عن:

⬅️ايه هو التفكير السلبي؟ ⬅️ازاي ممكن يأثر على حياتك؟ ⬅️ازاي تقاومي الأفكار السلبية؟ ⬅️ خطوات عملية للتخلص من الأفكار السلبية!

🟢تابعي الحلقة كاملة للنهاية على يوتيوب، وجربي كل الخطوات اللي هتساعدك تتخلصي من أفكارك السلبية، وشاركيني اسئلتك عن الحلقة في التعليقات 🤝

الغربة تمنها صعب!

🟢وبتكون أصعب على كل ست مسؤولة عايشة مع عيلتها بره، ومطلوب منها توازن بين احتياجاتها وطموحها الشخصي، وبين بيتها وأولادها عشان تربيهم وتخرج بهم لبر الأمان وميحسوش بالغربة!

⬅️فلو كنتي بتمري بظروف مشابهة أو تعرفي واحدة في نفس الظروف، شوفي الحلقة كاملة على يوتيوب وشاركيها معاها وإن شاء الله الحلقة تساعدكم في رحلتكم🤝

🟢 ولو حاسة إنك محتاجة مساعدة كلميني واحجزي معايا Discovery call وخليني أساعدك واقولك الكوتشينج ممكن يساعدك ازاي 🤝

· استقلالية البنات ونظرة المجتمع لهم · أهمية الاستقلالية المادية للبنات قبل الجواز · العنف ضد المرأة وأشكاله · البدايات الجديدة وازاي نبدأ صح؟ · ليه العلاقات بتفشل؟ كل ده وأكتر، اتناقشنا فيه مع ضيفة أجدد حلقاتنا، صانعة المحتوى والإعلامية الشابة ميار أبوكتير شوفي الحلقة كاملة دلوقتي على يوتيوب وقولي رأيك في التعليقات

تجربة الفراق واحدة من أكثر التجارب المؤلمة اللي ممكن نمر بها، لكنها مش نهاية العالم! وانتي قوية بما في الكفاية عشان تقدري تتخطيها وتتعافي منها؛ لو اخدتي قرارك بإنك ترجعي لنفسك السعادة اللي تستحقها! وعشان رحلتك في التعافي تكون أسهل، بقدم لك حلقتي الجديدة من بودكاست "افتح قلبك" واللي هقولك فيها على 8 خطوات عملية تقدري تعمليها بعد تجربة الفراق أو الطلاق هتساعدك تكوني أحسن، وتتعافي منها بشكل صحي أكتر! شوفي الحلقة كاملة دلوقتي على يوتيوب، ومتنسيش تسيبي لي سؤالك في التعليقات وهجاوب عليكي بنفسي!

كتير من الستات بيواجهوا تحديات صعبة في تحقيق التوازن بين شغلهم وحياتهم الشخصية، وده بيبقى أصعب كتير لما يكونوا مغتربين بعيد عن بلادهم🥺 في الحلقة دي من البودكاست، هنتكلم سوا عن المشاكل اللي ممكن تقابلك في الغربة، وازاي ممكن تتعاملي معاها وتواجيهاها، وانتي محافظة على صحتك النفسية والجسدية، وموازنة بين شغلك وعائلتك وحياتك الشخصية 🤝 🟢هستنى تشاركوني في التعليقات تجربتكم، وتقولوا لي إيه أكتر مشكلة بتقابلكم في الغربة👀

كتير مننا بيمر بحالات نفسية مختلفة، وبنحس إن عندنا مشكلة، بس هل فعلاً هي مشكلة؟ هل فعلاً بنكون محتاجين مساعدة نفسية متخصصة؟ 👀 ⬅️في حلقتنا الجديدة من بودكاست "افتح قلبك"، هنتكلم مع استشاري الصحة النفسية د/تامر علام عن: ✅أهمية الوعي النفسي. ✅ازاي نعرف إذا كان عندنا مشكلة نفسية فعلياً. ✅الفرق بين المشاعر الطبيعية والمشاعر اللي بتحتاج مساعدة متخصصة. ✅ازاي نختار الشخص المناسب لمساعدتنا. 🛑كل ده واكتر هتعرفيه لما تشوفي الحلقة كاملة دلوقتي على يوتيوب، ومتنسيش تسيبي لنا اسئلتك في التعليقات! 🤝