浮生一梦

大家好，我是玉婷。
又到了每周三的生死之间。今天我想和大家分享一个 让自己忙碌的生活变得稍微轻松一点的方式。

00:15 “我一天只能做好一件事情”
00:39 我希望知道每天生活中对自己最重要的事情是什么
02:42 生活的饭团里包的是什么？
04:04 只有不一样才是理所当然的

花一点时间想想吧。你今天的“饭团”里头包了什么料呢？
你今天想守护的一件事情是什么呢？
谢谢大家今天的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
又到了每周三的生死之间。

前些日子，遇到一些波动和困难，有一天实在是不想工作也不想学习，我就随手打开了一本书，书名很吸引我，叫做《半寸农庄》。经历了五期中年危机这个庞大的话题，今天想要给大家分享我个人在《半寸农庄》这本书里很喜欢的几个片段，作为自己，也是生死之间的休息。

01:01 只有半寸农庄
01:31 有菜园就会有虫子，有森林就会有野兽
02:30 像树叶一样的生命过程
04:07 原味和非原味
06:50 和我一起想象一下这个树屋吧

“林中的日子简单而清静，俭朴而原味，我非常满足，日子不需要太满，不需要锱铢必较，能活出自己原来的样子就够了。”

希望这些分享，对你也能有所启发，或是一种放松休息。
谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
今天生死之间中，关于中年危机的的主题是日复一日、年复一年接踵而至的计划带来的重复感和精疲力竭。我们将探讨活在当下的意义，以及如何解决中年危机。

00:27 在跑步机上奔跑
03:00 叔本华的洞见
04:13 仿佛你交朋友就是为了跟他们说再见
04:52 不会枯竭的非终结性活动
06:15 只要你能活在当下的光芒中

它能消解你的中年危机，你的重复感、徒劳感、错位感和自我挫败感，只要你能活在当下的光芒中。

谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
今天的生死之间，我们来到了中年危机的核心，也就是对死亡的恐惧。正如我们生死之间的整体主题，中年危机的核心课题，便是人的有死性。

01:20 忧惧的源泉
03:05 一种剥夺带来的厌恶感
04:52 我们出生前和死亡后的“对称论证”
05:52 4岁伊莱的问题
08:00 也许是一种应对死亡的态度

“对称论证”，如同弗拉基米尔·纳博科夫在《说吧，记忆》（Speak, Memory）开头把人生比作“一隙短暂的光芒，两侧皆是永恒的黑暗”。

谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
今天的生死之间，我们将继续探讨中年危机这个话题。
中年时期，我们面临的其中一点，就是不得不与不完美又无可挽回的过去达成妥协。
当你做了不该做的事，或者你曾期望某件事不要发生，可它们像你理性估计的那样发生了，该怎样缓和悔恨呢？

00:37 我们并不知道自己会错过什么
02:07 建设性的一面
03:50 这没有错，但是不要错上加错

不要在理论上去权衡各种选择，而要进入其中：让现有生活的殊异性抵消你对未曾经历过的生活的异想天开。
今天的内容大致就是这些，对于过去人生的悔恨，我无法保证每处伤口都能痊愈。面对某些悔恨，你也许感到自己明显无法释怀或无法前行。这个时刻，我们也要接纳自己已经尽力了，我们也有自己无法释怀的部分。
谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
今天的生死之间，我们将继续进行上周的关于中年危机的话题。
上期我们讲到了什么是中年危机，以及在什么阶段可能会发生这样的思考。今天的第二期，我们来讲讲约束感。
当下生活的约束感，就是不论生活多么幸福，我们总觉得错失了另行选择的机会。

00:35 一个概念：可通约性
04:00 不可通约性带来的激烈矛盾
06:04 为什么人到中年会觉得错失了什么？
07:24 苍白VS 丰富

要实现价值间的可通约性，你必须抛弃不同种幸福的多样性和有别性。你也必须仅关注你享有的数量，而非品质或对象。你的欲望必须极度简化，这要求你消灭掉大部分美好的事物，或者漠然地对待它们。

“这样一来你过的就算不上人类的生活，”就像柏拉图在《斐勒布篇》（Philebus）里写道的，“而是软体动物、海洋中有壳动物的生活。”

失落感是真实的，必须接受它，而不是期望它远离自己。
今天的分享就到这里，谢谢大家，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
今天的生死之间，我想和大家聊一聊 中年危机，以及最近自己对于焦虑和危机感的一些感受。
鉴于这个话题比较大， 我可能会用五期的体量来和大家聊聊这个部分。

00:45 什么是中年危机
03:05 我什么时候开始思考这些问题
05:02 不只是发生在中年人身上

——给所有与不可逆的时间搏斗的人。
今天我们的分享主要聚焦在中年危机的界定和厘清。

我们下期将会继续就中年危机这个话题进行更深入的探讨。
谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。
今天的生死之间，我想和大家聊一聊故事的力量。

00:12 从小我们就生活在故事里
00:43 我们通常以讲故事的方式来解释所处的世界
01:44 讲出自己的故事
03:14 一些研究
05:06 随着年龄的发展而变化的故事
05:41 你的故事是什么呢

我们既是讲故事的人，也是故事的主人公。每个人的人生都是充满光明与阴暗、希望与绝望、悬念与启示的故事。

大家好，我是玉婷。
随着我们小组的进行，我想谈谈在加拿大和中国进行丧失支持小组的感受，有五个部分想要分享给大家。

00:37 1. 当我们遇到深陷痛苦的人
02:00 2. “不要哭”
03:21 3. 我们不是要消除痛苦
04:52 4. 艾格尼丝的失去
07:10 5. 过度帮助的陷阱

实际上，分担悲伤情绪是另一种帮助的方式，痛苦中的人会对此深深感谢，并且长久铭记于心。

不论你是专业的咨询师，还是你的身边有人正在经受丧失之痛，希望今天的五点分享可以给你一点启发和支持，谢谢大家。

大家好，我是玉婷。

最近的一个周内，我进行了一个哀伤支持小组的招募，同时也在昨天也就是本周二开始了小组的第一次活动。

今天我想就温和的谈话，聊聊我的想法。
温和这个词语，来自凯瑟琳·曼尼斯克的一本书《当我们必须谈论死亡与别离时》。

00:38 温和的对话
02:25 与检查疼痛的腹部一样
03:57 承载痛苦的安全港湾
04:49 我们要足够坚强才能做到

温和是一种美德，我们要足够坚强才能做到。
那么，今天的分享就到这里。
期待我们下周再见。