复兴路310号

�️ 本期嘉宾：

石头（中学一线老师 / 上海 80 后过来人）

中考前夕特别一期，不聊硬核政策，不聊刷题技巧。两个上海 80 后坐下来唠家常：从我们当年的初三记忆，聊到眼下教室里的考生与焦虑的家长，再说说过来人心底里，中考到底是人生的什么节点。

�本期互动

你当年中考前，印象最深的一件事是什么？

家有中考娃的你，现在最焦虑的是什么？

欢迎在评论区聊聊，也祝所有上海考生平稳发挥，不留遗憾

别忘了「订阅」+「点赞」，分享给身边家有中考娃的朋友。

关注《复兴路 310 号》，听最地道的上海闲话，聊最接地气的生活日常。

�️ 本期嘉宾：石头（上海某中学教师）

老兄弟球迷回归，纯沪语唠嗑式看球复盘，不讲晦涩战术，只聊普通球迷最真实的观赛感受

本期你将听到：

▫️赛程过半，俩人各自完整追了多少场？熬夜看球的日常状态

▫️整体观感：哪些球队表现超出预期，哪些传统强队让人失望？

▫️名场面复盘：印象最深的几场比赛，爆冷、绝杀、精彩进球挨个聊

▫️遗憾盘点：那些早早出局的球队，哪支最让你觉得可惜？

▫️后续展望：最期待的对决 + 大胆预测最终夺冠热门

� 下期节目嘉宾还是石头 —— 作为中学老师，他会专门和大家聊聊当下中考家长最关心的各类问题。 不管是中考政策疑问、志愿填报困惑、备考节奏建议，还是家长心态调整相关的问题，都可以在评论区、听友群留言提问，我们会整理大家的问题，请石头在节目里逐一解答～

�️ 嘉宾：阿强回归唠嗑局

无脚本纯闲聊，从老底子南市弄堂扯到职场碎碎念，最后还有大家蹲了好久的重磅消息 —— 阿强的野摊要复工啦！

本期你将听到：

▫️ 弄堂童年：生煤球炉的讲究、黄梅天蹚水的快乐，80 后共同的夏日记忆

▫️ 味觉怀旧：鲜得来、德大、乔家栅、美林阁，刻进 DNA 的老上海味道

▫️ 人间百态：业余开 Uber 那些年，碰到“贵人们”

▫️ 职场吐槽：外地同事对上海人莫名的刻板印象，和说不清的 “敌意”

▫️ � 重磅官宣：阿强野摊 6 月 26 日正式复工！

�老底子弄堂的烟火日常

生煤球炉要用废报纸劈柴引火，扇炉子得半蹲着躲烟，整个弄堂飘着淡淡的煤烟味；

黄梅天一下大雨，弄堂就变 “小河”，小囡脱了塑料凉鞋踩水玩，溅得浑身都是也不肯回家，玩到嘴唇发紫才肯换衣服；

吃饭端着碗能串半条弄堂，邻居家烧了好菜总记得递一碗过来 —— 是商品房里再也找不到的热络气。

�刻进 DNA 的老上海味道

▫️鲜得来：童年 “奖励级” 美食，排骨外脆里嫩，甜面酱浇得足足的，年糕软糯挂汁

▫️德大西菜社：上海人西餐启蒙，炸猪排配辣酱油、罗宋汤、土豆色拉，仪式感拉满

▫️乔家栅：鲜肉汤团咬开爆鲜汁，条头糕、双酿团糯叽叽甜而不腻，逢年过节必买

▫️美林阁：当年办酒席、请客的热门选择，松鼠桂鱼、八宝鸭是招牌，去吃一顿很有面子

� 职场里的莫名刻板印象

总有些外地同事对上海人自带偏见：

觉得 “上海人家里有房，上班就是混日子”“上海人吃不了苦，肯定不肯加班”；

同样是准点下班，上海人是 “娇气不上进”，外地人是 “效率高”；同样聊家里的事，上海人是 “炫优越感”，外地人是 “分享日常”，双标得很明显。

但说到底，大家都是出来打工的，把活干好比啥都强，地域标签真的没必要。

� 重磅：阿强野摊复工通知

� 正式出摊时间：6 月 26 日

� 位置：老地方附近，具体点位会在听友群同步

⏰ 营业时间：晚间出摊，卖完即收

歇了这么久，也想老顾客了，到时候备足货，欢迎大家过来吃烧烤吹牛皮，像老朋友一样唠唠嗑。

� 本期互动

你小时候的弄堂生活，有什么难忘的小事？

你心里的老上海味道 TOP1 是哪家？

你在职场碰到过地域刻板印象吗？

6 月 26 日野摊复工，你最想吃什么？

欢迎在评论区聊聊，也可以进听友群蹲摆摊实时消息～

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我们下期再见，也期待街头和大家碰面～

【本期简介】

本期节目，请到了我的中学老同学 —— 徐 15（半上只角浦东三林地区）

毕业二十多年，当年一起在中学操场奔跑的少年们，如今都步入了中年。

徐 15 还保持着每周 3-4 场球的节奏。从当年拼速度、拼对抗、非要赢的愣头青，变成了现在踢养生球、主打出汗解压的老球友。踢球不再是为了争输赢，是为了活动筋骨、保持身体健康。

原来足球从来不是青春里的过客。从少年到中年，变的是跑不动的速度、慢慢发福的肚子，不变的是踏上球场的那份纯粹开心。

如果你被这期的青春回忆戳中了，别忘了订阅、点赞、转发，把节目分享给你的老兄弟、老同学。

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【本期简介】

上海人的日子，从来离不了一碗面。

早高峰的弄堂口，一碗辣肉面下肚暖胃又顶饱；周末闲下来，特意开车一小时去苏州，就为赶一碗头汤面 —— 这是刻在上海 80 后骨子里的日常。

同样是江南面，上海的浓油赤酱和苏州的清鲜精细，到底差在哪？

汤头谁更讲究？面身谁更筋道？浇头谁更花心思？

而我们常说「上海人做事面面俱到」，这份刻在骨子里的分寸感与周全，居然早就藏在了一碗普通的本帮面里：

浇头丰俭由人，照顾到每一种口味；

熟客的口味张口就来，小事里藏着同理心；

汤浓面硬各有分寸，不越界不敷衍，像极了上海人「拎得清」的底色。

本期节目，我们从汤头、面身、浇头三大维度，掰开揉碎讲透上海面与苏州面的核心差别；

私藏几家本地人扎堆、全无网红滤镜的接地气老店，好吃踏实不踩雷；

更从一碗面聊开去，说说上海人「面面俱到」的处世哲学 ——

吃面见人品，一碗热乎面里，藏着的是这座城市最朴素的生活智慧。

如果你也爱这碗浓油赤酱的烟火气，也认同这份面面俱到的生活哲学，别忘了订阅 + 点赞 + 转发，把节目分享给同样爱吃面的朋友。

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【本期嘉宾】

OSCAR-来自上只角黄浦区、资深猎头

【本期简介】

OSCAR是从小上只角黄浦区弄堂里野大的上海少年：傍晚在弄堂门口冲冷水澡，坐竹躺椅总被夹到后背的肉，扒着窗台喊楼下同学上来打红白机，实况足球打遍邻里无敌手。

他也是从业多年的资深猎头：见过无数职场人的起起落落，拆解透了当下最普遍的 35 岁焦虑，更直白抛出一个犀利观点 —— 企业真的应该多招上海本地人。

上半场我们一头扎进 80 年代的上海夏天，用满溢的烟火气唤醒你的童年记忆；下半场我们聊透职场真相，用猎头的专业视角，聊聊上海人在职场里独有的 “拎得清”：不搞 ““置身钉外” 的摸鱼套路，8 小时工作时间内高效把活干完，不熬无意义的夜，不做无效的内卷。

从弄堂追风少年，到资深职场猎头，这是一个黄浦 80 后的成长故事，也是一代上海人的共同缩影。

如果你喜欢这种 “童年回忆 + 现实观点” 的聊天风格，如果你也是土生土长的上海 80 后

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我们聊弄堂里的旧时光，也聊当下的职场与生活。

【本期嘉宾】

石头

【本期简介】

倒计时 24 小时！2026 美加墨世界杯就要开赛了！

本期节目，我和石头，提前陪大家预热这个属于所有球迷的夏天。

从 1998 年法国世界杯，第一次在弄堂里搬着小板凳看球的小孩；到 2002 年韩日世界杯，和室友在大学食堂，为中国队呐喊的热血少年；再到如今站在讲台上，和 00 后、10 后学生聊足球的老师，足球陪他走过了整整 28 年。

更开心的是，我们的听友群里，还有远在加拿大的上海老乡。上海的深夜，加拿大的清晨，我们隔着 12 个时区，一起聊上海，一起为大鲨鱼的总决赛助威，一起等世界杯开赛。原来足球从来都不只是一项运动，它是青春的注脚，是跨越时空的语言，是连接所有上海人的情感纽带。

这个夏天，让我们一起，为热爱呐喊，为青春干杯。

如果你也热爱足球，如果你也怀念那些和朋友一起看球的日子，别忘了订阅 + 点赞 + 转发。

关注《复兴路 310 号》，世界杯期间我们会不定期更新特别节目，陪大家一起看球、聊球、吐槽球。

无论你在上海，还是在世界的任何一个角落，我们都在这里，等你一起。

【本期简介】

本期节目，我们请回了大家最爱的老兄弟，来自上只角的阿强！

熟悉我们的听众都知道，阿强是土生土长的文庙 80 后，前互联网大厂员工，现在是一名流动烧烤（野摊）摊主。

和他一起的，还有我们的老朋友小金。

这两个人，堪称上海 "行业冥灯" 天花板：

小金毕业进了传统媒体，没几年开始行业衰落，然后去了互联网行业，结果遇到降本增效。

阿强第一份工作在广告公司，熬了几年公司倒闭；跳槽去了互联网内容平台，没两年遇到和小金同样的遭遇；最后摆起了烧烤摊。

两个 "踩坑专业户"，爆笑吐槽那些年追过的风口、干垮的公司、踩过的坑。

阿强也会第一次详细跟大家分享：他的野摊事业现在做得怎么样？为什么在所有人都觉得摆摊辛苦又没面子的时候，他却觉得这是自己做过最好的选择？

最后我们想告诉你：没有永远朝阳的行业，也没有所谓的 "铁饭碗"。

比起盲目追风口，更重要的是找到适合自己的路。

遵从内心的选择，哪怕是野摊，也能活得踏实又精彩。

如果你喜欢阿强的故事，如果你也正在经历职场迷茫，别忘了订阅 + 点赞 + 转发。

把这期节目转给你身边正在追风口或者焦虑的朋友，告诉他们：人生不止一种活法。

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我们不灌鸡汤，只讲普通人的故事。

【本期简介】

不知道你有没有发现一个神奇的现象：上海人学日语好像特别快，很多词不用教，一听就懂。

80 后当年没有网课、没有背单词 APP，是怎么靠看动漫、打游戏、淘打口碟，不知不觉就学会了外语的？

为什么现在有了多邻国、百词斩这些神器，每天打卡背 100 个单词，到了国外却连点一杯咖啡都不敢开口？

"再见" 上海话说 "再会"，日语说 "さようなら"；"很多" 上海话说 "交关"，日语说 "たくさん"；"死人" 上海话说 "西人"，日语说 "しにん"。发音和腔调简直一模一样，仿佛上海话和日语是失散多年的亲兄弟。

最后我们想告诉你：不管是学语言，还是学任何新事物，工具和方法都不重要。真正能让你坚持下去、学有所成的，永远是发自内心的热爱。遵从自己的内心，选自己喜欢的，比什么都重要。

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我们不仅聊上海的过去，也聊当下每一个普通人的成长与困惑。

【本期简介】

上期节目我们聊了高考首日的现场情况，还有上海 80 后当年揣着白兰氏鸡精进考场的青春回忆。节目播出后，很多听众留言说，最焦虑的其实不是考试本身，是考完之后的填志愿。

到底是选大家都说好的热门专业，还是选孩子真正喜欢的冷门专业？家长该不该干预孩子的选择？高考考砸了怎么办？人生真的就只有上大学这一条路吗？

当年我们 80 后填志愿的那些坑 —— 很多人听父母的话选了 "铁饭碗" 专业，却后悔了一辈子；我们也会分享真实的学生案例：有的孩子被逼着学计算机抑郁休学，有的孩子选了看似 "没用" 的专业，反而活成了自己想要的样子。

最后我们想告诉所有家长和考生：

高考不是人生的终点，只是人生众多岔路口中的一个。比起分数和名校，孩子的快乐和幸福更重要。比起追着热门跑，遵从内心的热爱，才能走得更远更稳。

也请所有家长记住：孩子不是你的附属品，他有自己的人生要走。最好的爱，是放手让他去做自己。

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