Full Cortisol - Mejora Tu Estrés

By Aina Cases

La farmacéutica y experta en salud funcional Aina Cases nos da consejos para mejorar nuestro estrés a través de los 4 pilares contra el Cortisol: Alimentación, Oxitocina, Descanso y Actitud. Siéntete ... more

· Health & Fitness

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January 26, 2023 ⚡️ACEPTACIÓN y cómo me puede ayudar con el ESTRÉS 🙏🏻 | 24
“Aquello que no eres capaz de ACEPTAR es la única causa de tu SUFRIMIENTO”.
En este episodio vamos a reflexionar sobre esta frase, tan simple pero tan contundente.
Vamos a hablar de la aceptación.
¿Te interesa?
¡Vamos ahí!

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17min
January 25, 2023 ⚡️¿Es normal el dolor MENSTRUAL? ¿Cómo lo puedo mejorar? 🚩| 23
Hoy vamos a hablar sobre la menstruación.
Más concretamente el DOLOR MENSTRUAL.
He visto muchas personas que lo tienen normalizado y NO,
ya te avanzo que tener la regla no debería ser tan doloroso.
Vamos a hablar de ello y mucho más aquí, este episodio.
¿Te interesa?
¡Vamos ahí!

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10min
January 23, 2023 ⚡️Calzado MINIMALISTA y contacto con el SUELO 👣| 22
El calzado MINIMALISTA.
¿Qué es?
Es una versión más de minimalismo que te puede traer muchos beneficios a nivel de pisada,
musculación del pie,
propiocepción,
postura
o incluso serenidad.
¿Quieres aprender más sobre él?
¡Vamos ahí!

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20min
January 19, 2023 ⚡️Tipos de AYUNO INTERMITENTE para tu día a día 🍽️ | 21
¿Te interesa el ayuno intermitente?
Aquí te propongo diferentes tipos de ayuno para que puedas conocerlos,
saber los beneficios que puede tener cada uno
y ponerte manos a la obra.
¿Quieres saber más?
¡Vamos ahí!

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18min
January 16, 2023 ⚡️ACTITUD respecto al DINERO y cómo me va ayudar con mi ESTRÉS 💰| 20
¿Alguna vez te has planteado cuál es tu actitud respecto al DINERO?
¿Cómo lo percibes?
¿Con una visión negativa?
¿Positiva?
¿Crees que traería tu felicidad?
En este episodio vamos a reflexionar sobre el dinero y cuál es nuestra actitud sobre él.
Así que, si te interesa,
¡Vamos ahí!

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13min
January 13, 2023 ⚡️Suplementos VITAMÍNICOS 💊 ¿Son necesarios? 🤔 | 19
Son muchas las personas que se interesan por los suplementos vitamínicos.
La alimentación y los alimentos han cambiado y muchas personas no quieren que les falte ningún nutriente.
En este episodio te voy a explicar cuáles pueden ser los motivos para tomar un suplemento.
Como tu farmacéutica favorita que soy ;)
¿Te interesa?
¡Vamos ahí!

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14min
January 09, 2023 ⚡️Dieta KETO 💥 ¿Qué ALIMENTOS puedo COMER si quiero entrar en CETOSIS? 🥑🥓 | 18
Pasamos a la acción con la dieta cetogénica.
¿Sabes qué alimentos se pueden comer?
Aquí te detallamos cuáles son los alimentos que te van a permitir entrar en cetosis.
Por si quieres apuntarte la lista:
- Carne, grasa y vísceras
- Pescado
- Huevos
- Setas y hongos
- Verduras
- Mariscos
- Queso
- Mantequilla, ghee y nata
- Aceitunas
- Aceite de oliva o de coco
- Frutos secos y semillas
- ¡Chocolate!
Estos alimentos son bajos en hidratos y van a hacer que tu cuerpo elija las grasas para obtener energía.
Si quieres más información,
¡dale a reproducir!

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20min
January 05, 2023 ⚡️10 Consejos FULL💥 para una salud SALVAJE🐗 | 17
Aquí tienes 10 consejos FULL para empezar el 2023 a tope! Diez consejos simples y efectivos:
1. Camina
2. Pasa tiempo descalza
3. Levanta cosas pesadas
4. Sal a la naturaleza
5. Pasa frío y calor
6. Sé agradecida
7. Aprende
8. Come comida de verdad
9. Duerme suficiente
10. Apaga pantallas por la noche
Transforma estos pequeños consejos en nuevos hábitos poderosos.
¿Te interesa?
¡Vamos ahí!

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15min
January 03, 2023 ⚡️📚Libro AYUNO CONSCIENTE de Endika Montiel | 16
El libro Ayuno Consciente de Endika Montiel es un libro muy interesante para conocer más sobre el ayuno intermitente.
Aquí te explicamos qué puedes aprender en el libro,
cuáles son las herramientas que te da
y mi opinión personal sobre él.
Vamos a hablar de un libro que es 100% ayuno.
¿Te interesa?
¡Vamos ahí!

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11min
December 29, 2022 ⚡️Minimalismo ECONÓMICO para minimizar tu Cortisol 💸 | 15
Teniendo en cuenta que la mayoría de nuestros problemas vienen del dinero,
te voy a dar pautas para ser tú quién tenga el control.
Vamos a tomar las riendas y a minimizar ese gasto.
¿Te interesa?
¡Vamos ahí!

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16min

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