Bueno, bueno, bueno... ¿Te has quedado con ganas de saber más sobre el ayuno intermitente? En este episodio profundizamos un poco más acerca de los beneficios que se ha visto que nos da el ayuno intermitente. Vamos a hablar de regeneración, autoconocimiento, metabolismo y mucho más. Ya sabes que la práctica del ayuno está llena de beneficios. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

Te fijas metas altas, no te das tiempo para descansar, te enfadas si no llegas a tus objetivos, no te permites errores... ¿Te suena a alguien?

Estoy segura que por lo menos te sientes un poco identificada.

En este episodio vamos a hablar sobre la autoexigencia.

Vamos a hablar sobre esta autoexigencia y cómo podemos buscar formas de sobrellevarlo para que así nos sintamos mejor con nosotras mismas.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

Hoy hablamos sobre la DISBIOSIS.

Este desequilibro en nuestro cuerpo que puede ser muy, muy importante.

Vamos a hablar de qué es la disbiosis, cómo se va creando la microbiota desde que nacemos, en qué nos puede afectar y sobretodo cómo puede afectar a nuestro cortisol.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

¿Voy a estar desnutrida por ayunar?

¿Me voy a quedar sin músculo?

¿Me voy a quedar sin músculo?

En este episodio vamos a desmentir algunos de los mitos más frecuentes cuando nos referimos a AYUNO INTERMITENTE. Vamos a hablar sobre esto y mucho más.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

Hoy hablamos sobre la FRUSTRACIÓN.

De dónde viene, personas con baja tolerancia a la frustración y herramientas.

Estoy segura que te puede ayudar mucho con tu cortisol.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

Aportar valor puede ser muy interesante para ti y para los que te rodean.

En el trabajo, en la familia, en los amigos, la pareja…

Vamos a intentar aportar siempre valor donde podamos.

Esto te va a permitir sentirte mejor y más tranquila.

Y desde luego, mejorar tu cortisol.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

La luz del sol es algo bastante demonizado pero cada vez vemos más beneficios en ella:

Vitamina D

Mejora de nuestros ritmos circadianos...

Y muchísimos beneficios más.

En este episodio hablamos de estos beneficios y también de cómo encontrar el equilibrio, protectores solares y cómo nos puede ayudar con nuestro cortisol.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

¿Has oído hablar sobre el libro AYUNO INTERMITENTE de Carlos Pérez y Néstor Sánchez de Regenera?

En este episodio vamos a hablar de este libro que seguro que te puede interesar.

En él vamos a conocer en profundidad el ayuno de una forma simple y llana, para todos los públicos, seas ya una experta en ayuno o si aún nunca lo has practicado.

Te da todos los consejos y la información necesaria para llevarlo a cabo y también tienes herramientas interesantes como pautas completas para realizar ayuno diariamente o ayuno prolongada, así como un test para saber en qué punto te encuentras.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!

El descanso es algo importantísimo, por eso vamos a buscar formas simples para mejorarlo.

En este episodio hablamos de hábitos, pantallas y mucho más.

Mejorar tu cortisol y tu estrés puede ser más fácil de lo que crees.

¿Te interesa?

¡Vamos ahí!