Full Cortisol - Mejora Tu Estrés

En este capítulo número 66 vamos a hablar sobre MINERALES Y HIDRATACIÓN, algo que nos afecta siempre, durante todo el año, pero sobretodo nos damos cuenta ahora que empieza a hacer calor, empezamos a sudar y nos acordamos un poco más de beber agua y los minerales. Vamos a hablar sobre magnesio, sodio y potasio o de temas tan útiles cómo qué tipo de agua es mejor beber, qué mirar en la etiqueta de un agua embotellada o cómo saber si estamos en un buen estado de hidratación. ¿Estamos ready? ¡Vamos ahí!

Ya vamos por el capítulo número 65, un poco más y llegamos a la jubilación. Pues en este episodio de jubiletas vamos a hablar sobre algo muy viejuno, que con la edad puede ser cada vez más difícil y es de algo relacionado con perder peso. Vamos a ver cómo el hecho de CONTAR CALORÍAS, algo que parece necesario y útil cuando hablamos de perder peso, puede en realidad ser algo totalmente inútil y que nos genera una carga de ESTRÉS totalmente INNECESARIA. Para una vida sin contar calorías, vamos a empezar con este episodio. ¿Estás preparada? ¡Vamos ahí!

HOY vamos a hablar sobre LA CULPA y EL CORTISOL, OCTAVO capítulo de la serie "Qué te impide ser feliz". La culpa es una emoción muy humana y muy necesaria pero si no está bien gestionada puede ser una carga intensa que llevamos encima. En este episodio vamos a hablar de cómo IDENTIFICAR esta culpa, de culpabilizadores y de otras formas fáciles y útiles para llevarla mejor. Piensa que quitarte 10 kilos de culpa de encima, se nota. Vamos a hacer una dieta de culpa. ¿Estás preparada? ¡Vamos ahí!

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¿SIBO? ¿Esto qué es? Son las siglas que describen el sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado y puede ser un estresor oculto que no tienes en cuenta. Vamos a ver los todo lo que debes saber sobre este tema. ¿Tienes gases? ¿Tienes la barriga hinchada sin razón? Este tema te interesa. ¡Vamos ahí!

Cuando tienes una epoca de más ESTRÉS, ¿notas cómo se resiente tu PIEL?

Piel más grasa, poros abiertos, más acné o brotes de psoriasis o eczema pueden ser algunas de las reacciones producidas por el estrés y el cortisol. Hoy hablamos sobre ello en nuestro podcast.

¿Estás preparada? ¡Vamos ahí!

¡Bienvenidos, bienvenidas! En este episodio número 60 hablamos sobre la ENVIDIA, un problema muy, muy ACTUAL.

La ENVIDIA es una emoción potente que seguro que has experimentado en algún momento de tu vida. Vamos a no ser que seas un ser de luz que ha caído del cielo... Aquí vamos a hablar de personas REALES. Sí, acéptalo, tu también has tenido envidia y no tiene por qué ser algo malo. Tenemos una envidia buena, que nos motiva, y una envidia "mala" que podemos trabajar, y es que hoy vamos a entender POR QUÉ tenemos envidia y cómo podemos MEJORAR esta situación en el caso que seas tu quien tiene la envidia o también para personas cercanas a ti. ¿Te atreves? ¡Vamos ahí!

Perme... ¿Qué? Hoy nos vamos a introducir en nuestro intestino, vamos a aprender sobre la PERMEABILIDAD INTESTINAL. Una situación donde las uniones entre nuestras células intestinales se separan y se va a colar por ahí sustancias y bacterias que NO tienen permitida la entrada, como cuando te colabas a la discoteca con 15 años, Maritrini 😏.

¿Y esto que tiene que ver con mi estrés? Pues más de lo que crees. El estrés produce una retroalimentación en este sentido y al final las sensaciones que provoca te pueden afectar Y MUCHO. Por eso vamos a hablar también de diferentes herramientas que nos pueden ayudar a mejorarlo.

¿Te atreves con ello? ¡Vamos ahí!

Ya os conocéis, pero hoy os voy a presentar DE VERDAD. Oyente, Oxitocina. Oxitocina, oyente. Anda, hasta luego...

Bueno, fuera bromas. Hoy vamos a hablar sobre nuestra amiga LA OXITOCINA, nuestra gran aliada a la hora de combatir el estrés. Vamos a entender por qué esta hormona tiene una importancia tan VITAL (nunca mejor dicho) y vamos a entender cómo podemos potenciarla en nuestro día a día. Estate atenta porque va a ser el primero de muchos episodios donde vamos a conseguir herramientas REALES para poder aplicarlas en nuestra vida REAL.

¿Estás preparada? ¡Vamos ahí!

En este capítulo especial vamos a hablar sobre las 4 fuerzas contra el cortisol.

En mi día a día veo diferentes pacientes, con diferentes vidas pero preocupaciones similares, y es que hoy por hoy el estrés y el cortisol es un problema muy muy común entre nosotros.

Esto mismo me ha permitido ver cuáles son los cuatro pilares fundamentales en los que nos podemos apoyar para ganar esta batalla, y que son: ALIMENTACIÓN y sistema digestivo para que nuestro cuerpo esté en las mejores capacidades para afrontar los diferentes problemas diarios; DESCANSO para recuperar, desintoxicar y cargar las pilas para estar al 100%; ACTITUD para tener herramientas para afrontar con éxito los problemas que nos podemos encontrar y, por último, mucha OXITOCINA, ¡mucho amor!

¡Vamos ahí!