Fully Connected mit Pia Baur

Sabotierst du dich noch selbst? Es gibt zig Glaubenssätze, die einen guten oder eher blockierenden Einfluss auf uns haben. Sie sind die Anker und Überzeugungen unseres Lebens und oft stehen wir uns selbst damit und somit unserem eigenen Glück im Weg.

Die meisten Menschen verbinden tatsächlich sehr viele ähnliche Glaubenssätze, die meist in der Kindheit und durch Erfahrungen gelernt wurden. Die häufigsten Beispiele auf der negativen Seite sind u.a.: "ich bin nicht genug", "ich muss mich anstrengen, um geliebt zu sein", "ich schaffe das nicht". Erkennst du einen davon?

Erst wenn wir, auch passend zum Jahresende, anfangen, die Überzeugungen zu erkennen, sie zu hinterfragen und mit neuen, positiv besetzten Gedanken füllen, kann man das Leben kreieren, welches man sich wünscht.

In dieser Folge lernst du:

Vergiss nicht, dem Fully Connected Podcast mit systemischen Coachingtipps für Leben, Arbeit und Freude zu folgen. 

Weitere Folgen: 

Trigger erkennen und lösen: https://piabaur.de/trigger-erkennen-und-loesen-fuer-selbstvertrauen-und-gesuendere-beziehungen/

Gelassenheit entwickeln: https://piabaur.de/gelassenheit-mit-mir-und-anderen-entwickeln/

Kostenloser Self-Leadership Guide mit Coachingtipps:

www.piabaur.de/ebook

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Mehr Klarheit über deinen Weg, selbstbewusst kommunizieren, Blockaden lösen, Selbstakzeptanz aufbauen?

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Buche dein kostenloses, unverbindliches 45min Entdeckungscoaching und Erstgespräch unverbindlich unter www.piabaur.de/coachingcall

Du brauchst davor noch keine Klarheit über dein genaues Ziel oder welches Paket. Das finde ich mit dir raus.

Ganzheitliches systemisches Life COACHING https://piabaur.de/coaching-uebersicht

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ÜBER PIA BAUR

Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz, Kommunikation für Teams und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

www.piabaur.de

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Teamcoachings und Business Trainings

Themen: Resilienz, Motivation, emotionale Intelligenz, (Self-)Leadership, Kommunikation, Achtsamkeit

Für individuelle Teamworkshops, Vorträge und Coachings kontaktieren Sie mich bitte per Email ([email protected]) für ein gemeinsames Gespräch.

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Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf

Instagram https://www.instagram.com/piabaur.coaching/

Linkedin

Für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

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Empathie ist nicht nur laut World Economic Forum eine der wichtigsten Führungsfähigkeiten, sondern empathische Menschen können tatsächlich auch besser mit Stress umgehen (Oregon State University). Sie hilft dabei Konflikte schneller zu deeskalieren, schafft aufrichtige Hilfsbereitschaft, Verbundenheit, Teamwork und Sicherheit. Menschenkenntnis und eine gute Selbstwahrnehmung sind dabei Voraussetzung.

Nicht jeder hat diese Fähigkeit, die auch ein Teil der emotionalen Intelligenz ist, schon gut ausgeprägt.

Deswegen lernst du in dieser Fully Connected Folge:

Diese Fähigkeiten zu beherzigen, tragen dazu bei, bessere, wertschätzendere und erfüllendere Beziehungen nicht nur zu anderen, sondern auch mit sich selbst zu führen.

Erwähnte Folge zum Weiterlernen:

Tschüss Einsamkeit: https://piabaur.de/4-tipps-um-tiefe-freundschaften-aufzubauen/

Wertschätzend kommunizieren: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

Bedürfnisse und Gefühle erkennen: https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/

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"Ich bin, glaube ich, ein Jahr mit einer geballten Faust rumgelaufen, weil ich so aggro war. [...] Ich wollte natürlich, dass alles so bleibt, wie es war. Ich habe aber nicht gesehen, dass ich dem Ganzen selbst irgendwann entwachsen bin. Ich konnte irgendwann nicht mehr. [...] Danach war erst mal Zeit für Neuanfang. Ich habe angefangen, etwas ganz anderes zu machen. "  Alexa von Heyden ist erst durch diverse große und kleinere Krisen näher zu sich selbst gekommen. Eine große Krise war, den Mann und Job zur selben Zeit zu verlassen und sich bei der Mutter zurückzuziehen. Sie zog sich aus allem heraus, weil ihr Körper ihr alle Alarmsignale zeigte. 

Jedoch war dies auch genau die Erfahrung, die sie brauchte, um zurück zu sich selbst zu finden. Sie ist heute Autorin und hat einen inspirierenden und erfolgreichen Lifestyle Instagram Account (@alexavonheyden) und Blog.  

Wir besprechen im Podcast Interview: 

Vielen Dank für deine Offenheit und Ehrlichkeit. Ich hoffe, dies inspiriert viele schon vor Krisen dazu, sich selbst näher zu kommen. 

Über Alexa: 

Alexa von Heyden wurde 1978 in Bonn geboren und arbeitete als Modejournalistin und Autorin u. a. für Elle, Financial Times Deutschland, Vanity Fair und Journelles. Ihr Blog heißt Alexa Peng. Im Eden Books Verlag erschienen ihre Bücher „Hinter dem Blau“ (SPIEGELBestseller) und der Nachfolger „Meine Sonne. Mein Mond. Meine Sterne.“ Mit der Verlegerin Angelika Taschen schrieb sie „Der Berliner Stil“ (Knesebeck Verlag). Das Männermodebuch „Guter Typ“ kam 2015 auf den Markt. Im November 2022 erscheint das Memoir "Mohn und Regen" im DIANA Verlag. Alexa von Heyden lebt und arbeitet in Brandenburg. Sie hat eine Tochter.

Blog: www.alexapeng.de 

Erwähnte Folge:

Achtsames Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

Veränderungen und Akzeptanz: https://piabaur.de/mit-veraenderungen-im-leben-klarkommen-4-tipps-fuer-akzeptanz/

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Meinungsverschiedenheiten und Konflikte gibt es zwischen Menschen ständig. Sie sind Teil gesunder Beziehungen, denn jeder Mensch hat eine eigene Perspektive, Erfahrungen und Bedürfnisse. Der Umgang mit diesen Unterschieden ist jedoch meist alles, nur nicht lösungs- und konsensorientiert. Es fehlt die Konfliktfähigkeit. Die einen greifen an, die anderen verteidigen, die nächsten gehen ihnen gänzlich aus dem Weg.

Tatsächlich sind die Menschen, die eine Form der Konfliktfähigkeit gelernt haben, generell zufriedener und führen bessere Beziehungen. Sie haben verstanden, dass es in Ordnung ist, Konflikte auszuhalten, keine Angst vor ihnen zu haben und sie nicht persönlich zu nehmen. Sie gehen sie mit einer achtsamen Ehrlichkeit und Gelassenheit an. Dadurch entsteht auch im Gegenüber weniger Furcht und eine resonante Lösungsorientierung kann entstehen.

Allerdings ist dies meist leichter gesagt als getan. Die Realität zeigt, ein gesunder Umgang fehlt den meisten, denn sie haben es schlichtweg nicht gelernt, wie man mit Konflikten wirklich gut umgeht.

In dieser Folge lernst du deswegen:

Diese Folge ist für dich, wenn du alle deine Beziehungen achtsam, wertschätzend und authentisch leben möchtest.

Erwähnte Folge: 

https://piabaur.de/wie-konflikte-entstehen-und-6-tipps-zur-loesung/

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Herausforderungen, stressige Situationen und Tiefs erleben wir alle im Leben. Sie zu akzeptieren, kann sehr schwerfallen. Hier erfährst du,

Ich nehme dich auf eine Segelreise mit, in welcher du die/der Kapitän:in deines Lebens wirst und die Stürme, also die Herausforderungen und ungeplanten Veränderungen achtsam, bewusst und selbstfürsorglich meisterst. Außerdem lernst du, die schlechten Routinen zu durchbrechen, denn 80% aller Gedanken und dementsprechend auch Taten, wiederholen sich jeden Tag. Die Akzeptanz, ein Tool der Achtsamkeit, ist hier eine der 4 Tipps, um in negativen Situationen klarzukommen.

Ergänzende Folgen zu dieser Folge:

Youtube: Coaching Workshop Live und kostenlos: Selbstbewusstsein aufbauen und Trigger lösen

Podcastfolge und Blog: Emotionale Tiefs lösen https://piabaur.de/wie-du-aus-einem-tief-herauskommst/

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1:1 Coaching: 

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"Was denken sie wohl von mir?" "Reicht das, was ich tue aus?" "Bin ich gut genug oder muss ich mehr machen?".

Innerlich fühlst du dich ganz klein, nach außen hin kannst du es aber gut verstecken. Oder du traust dich gar nicht aus deiner geschützten Wohlfühlzone und ärgerst dich über dich selbst, weil du eigentlich auch im Meeting mal was sagen wollen würdest?

Gut zu wissen:

Selbst die nach außen hin sichersten Menschen, zweifeln mal an sich. Wenn diese Zweifel und Unsicherheiten aber ständig in den Gedanken vorherrschen und dich sogar abhalten, deinen Standpunkt zu äußern, dann ist es an der Zeit, das Selbstbewusstsein wirklich von innen aufzubauen.

Außerdem gibt es eine kurze Power Posing Anleitung von mir, die man vor wichtigen Auftritten/Präsentationen/Meetings anwenden kann.

Diese Strategien helfen dir dabei, nicht  nur nach außen selbstsicherer zu werden, sondern gleichzeitig dich bewusst kennenzulernen, eine positive innere und auch physische Haltung einzunehmen und damit zufriedener mit dir zu werden. Das strahlt ins Außen und Erfolg stellt sich gefühlt mehr ein.

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Jedes Jahr lasse ich pünktlich zu meinem Geburtstag das Jahr Revue passieren und frage ich mich, was hat sich verändert, was habe ich erlebt, was musste ich loslassen und was kam hinzu? Daraus ziehe ich die Schlüsse, was starte, stoppe ich und behalte ich bei. 

Alle Learnings, die mich enorm weiter gebracht haben und zusätzlich auf jeden von uns anwendbar sind und vor allem zu einem erfüllten, resilienten und zufriedenen Leben mit mir und meinen Beziehungen geführt haben, teile ich heute mit dir.

Dein Geschenk an mich: die Folge teilen und den Kanal abonnieren. Das wäre so toll und zeigt mir, dass die Muse und Arbeit, die ich bisher noch nicht gesponsort bekomme, sich einfach weiterhin lohnt, um viele von euch zumindest über dieses Medium zu unterstützen.

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Es gibt die Tage, an welchen alles "blöd" ist. Wir hängen am Problemdenken fest, welches uns und manchmal sogar andere runterzieht. Die Zukunft sieht negativ aus, alle anderen sind schuld, die inneren Zweifel groß. Alles fühlt sich festgefahren und unzufrieden an.

Dabei wünschen wir uns alle doch mehr Leichtigkeit, Freude und Klarheit durch Loslösung im Leben.

Wie du das selbst anpacken kannst und die/den inneren Zweifler:in mit Vertrauen und Gelassenheit ersetzt, lernst du in der heutigen Folge, sowie: 

Verlinkungen aus der Folge:

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49,5% der Bevölkerung in Deutschland, vor allem die 30-40jährigen (73%!) gaben 2022 an, dass sie sich massiv erschöpft fühlen. Leistungs- und Zeitdruck, äußere Umstände, Schnelligkeit, Digitalisierung, politische Krisen und eigene Herausforderungen wie Beruf und Familie zu vereinen, führen zu Stress und als Resultat zu starker Antriebslosigkeit.

Wie du wieder in deine volle Energie und Kraft kommst, teile ich mit dir heute.

Verlinkungen aus der Folge:

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Wer kennt sie nicht? Die Situationen, Kommentare, Erlebnisse oder Gedanken, die eine blitzschnelle emotionale Reaktion in uns hervorrufen. Sogenannte Trigger. Trigger zu erkennen und lösen, hilft dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und Beziehungen wieder gesünder zu gestalten.

In dieser Folge lernst du:

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