Denne presedíme v práci, aute či doma dlhé hodiny. Mnohí investujú do kvalitnej kancelárskej stoličky, no bolesti chrbta napriek tomu neustupujú. Prečo?

V tejto epizóde Tomáš Malárik, hlavný fyzioterapeut FYZIO KLINIK®, rozpráva o tom:

✔️ prečo nie je každá ergonomická stolička rovnaká,

✔️ ako spoznať kvalitné spracovanie,

✔️ ktoré funkcie skutočne využijete,

✔️ ako si ju nastaviť podľa svojej výšky a postavy,

✔️ a prečo sa oplatí venovať pozornosť aj sedeniu v aute alebo na bicykli.

Niekedy už aj malé zmeny v nastavení môžu priniesť veľký rozdiel v tom, ako sa budete cítiť po celom dni.

------------------

FYZIO KLINIK

Diagnostika | Pohyb | Regenerácia

Komplexná starostlivosť o pohyb na jednom mieste

www.fyzioklinik.sk

Diastáza po pôrode vie vystrašiť veľa žien. Možno sa bojíš cvičiť, lebo nevieš, či si nepohoršíš. Alebo si len unavená z rád, ktoré si navzájom odporujú.

V tejto epizóde si povieme, prečo diastáza nemusí automaticky znamenať problém, čo je po pôrode bežné a aké signály sa oplatí vnímať pri cvičení aj v bežnom dni. Rozoberieme aj najčastejšie mýty, ktoré ženám často zbytočne naháňajú strach.

Epizóda je pre všetky mamy, ktoré sa chcú vo svojom tele po pôrode cítiť istejšie, bezpečnejšie a bez zbytočného strachu.

Témou vás prevedie naša fyzioterapeutka Jana Pauer, odbornička na panvové dno a ženskú fyzioterapiu.

------------------

FYZIO KLINIK

Diagnostika | Pohyb | Regenerácia

Komplexná starostlivosť o pohyb na jednom mieste

www.fyzioklinik.sk

V tejto epizóde sa rozprávame o liečebných pobytoch s fyzioterapeutom na Tenerife. O tom, ako vznikla myšlienka spojiť odbornú fyzioterapiu, regeneráciu a prostredie oceánu.

Dozviete sa, ako vyzerá cesta klienta od prvého kontaktu až po samotný pobyt, čo môžete očakávať počas dní na Tenerife a prečo je kontinuita s vlastným fyzioterapeutom taká dôležitá.

Hovoríme aj o tom, v čom je proces liečenia na Tenerife výnimočný a aké benefity môže priniesť.

🎧Vypočujte si, ako môže vyzerať fyzioterapia v prostredí, kde má telo ideálny priestor napredovať.

------------------

FYZIO KLINIK

Diagnostika | Pohyb | Regenerácia

Komplexná starostlivosť o pohyb na jednom mieste

www.fyzioklinik.sk

Šport je pre deti skvelý spôsob, ako budovať silu, disciplínu, koordináciu aj sebavedomie. Zároveň však platí, že detské telo nie je zmenšená verzia dospelého tela. Stále rastie, vyvíja sa a na záťaž reaguje inak.V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako sa pozerať na detských športovcov z pohľadu fyzioterapie.

Hovoríme o tom:

• prečo deti netrénujeme ako dospelých,
• aké bolesti sa u mladých športovcov objavujú najčastejšie,
• ako môže fyzioterapia pomôcť v prevencii aj pri návrate do tréningu.

Ak máte doma dieťa, ktoré pravidelne športuje, alebo s deťmi pracujete ako tréner, táto epizóda vám môže priniesť nový pohľad na výkon, zdravie a dlhodobý rozvoj športovej kariéry.

Prajeme príjemné počúvanie,

------------------

FYZIO KLINIK

Diagnostika | Pohyb | Regenerácia

Komplexná starostlivosť o pohyb na jednom mieste

www.fyzioklinik.sk

Únik moču pri smiechu, behu či kýchnutí nie je daň za materstvo, ktorú musíte mlčky platiť.

V dnešnej epizóde otvárame tému, o ktorej sa stále hovorí príliš potichu, hoci ovplyvňuje kvalitu života miliónov žien.

Zistite, prečo riešenie nie je len o posilňovaní, ale o hľadaní rovnováhy v celom tele.

Čo sa v epizóde dozviete?

• Najčastejšie chyby - prečo klasické cvičenie po pôrode niekedy viac škodí ako pomáha.
• Vnútorný valec - aký je súvis medzi vaším dychom, vnútrobrušným tlakom a únikom moču.
• Návrat k športu - kedy je ten správny čas na beh, skákanie a high-impact tréning.
• Realistické očakávania - ako dlho skutočne trvá, kým uvidíte prvé trvalé výsledky.

Vypočujte si našu ďalšiu epizódu.

Témou vás prevedie naša fyzioterapeutka Jana Pauer, odbornička na panvové dno a ženskú fyzioterapiu.

------------------

FYZIO KLINIK

Diagnostika | Pohyb | Regenerácia

Komplexná starostlivosť o pohyb na jednom mieste

www.fyzioklinik.sk

🎄 Prinášame uvoľnenú vianočnú epizódu FYZIO KLINIK podcastu!

Spoločne s fyzioterapeutmi Michalom a Jankou bilancujeme rok – otvorene, s nadhľadom a troškou humoru. Nahliadneme do zákulisia fyzioterapie, pripomenieme si úsmevné momenty z praxe a prezradíme, na čom pracujeme v novom roku.

V epizóde sa okrem iného dozviete:

• čo sa nám v roku 2025 podarilo a čo nás prekvapilo,
• aké plány máme na ďalší rok,
• jednoduché tipy, ako zvládnuť sviatky bez stresu a bolesti.

🎧 Prajeme príjemné počúvanie a pokojné sviatočné dni.

V tejto epizóde FYZIO KLINIK Podcastu sa s fyzioterapeutmi Michalom a Danielou bližšie pozrieme na tému, ktorá je tak prirodzená, až ju väčšina z nás úplne prehliada - dýchanie. No práve to, ako dýchame, zásadne ovplyvňuje náš spánok, výkon, nervový systém aj celkovú pohodu.

V epizóde sa dozviete:

• Prečo je rozdiel medzi dychaním ústami a dychaním nosom oveľa väčší, než si myslíte.
• Hygiena nosa a kroky, ktoré podporujú zdravé a voľné dýchanie.
• Vplyv dychu na nervový systém, stres, emócie a mentálnu rovnováhu.
• Jednoduché tipy, vďaka ktorým môžete začať dýchať nosom ľahšie už dnes.
• Krátke a efektívne dychové techniky, ktoré fungujú okamžite.

Ak chcete pochopiť, prečo je dýchanie tým najdostupnejším biohackom a ako si ním viete zlepšiť život bez námahy a zadarmo, táto epizóda je presne pre vás.

🎧 Prajeme príjemné a inšpiratívne počúvanie.

V tejto epizóde FYZIO KLINIK Podcastu sa s fyzioterapeutmi Michalom a Jankou ponoríme do fascinujúcej témy ženskej fyzioterapie - oblasti, ktorá dokáže zásadne ovplyvniť kvalitu života žien, ich zdravie aj plodnosť.

Janka sa zameriava aj na oblasť funkčnej sterility. A doteraz sa vďaka jej práci narodilo už šesť detí, ktorých príbeh sa začal práve vo fyzioterapeutickej ambulancii.

V epizóde sa dozviete:

✅ čo všetko zahŕňa ženská fyzioterapia a prečo je dôležitá,

✅ ako súvisí panvové dno s funkčnou sterilitou a prečo môže byť práve fyzioterapia jedným z kľúčov k otehotneniu,

✅ ako sa ženská fyzioterapia líši od klasickej,

✅ a kedy je vhodné navštíviť fyzioterapeuta namiesto gynekológa.

🎧 Prajeme príjemné a inšpiratívne počúvanie.

Rozhodnúť sa presunúť FYZIO KLINIK na úplne iný level a do úplne inej krajiny nebolo jednoduché. Tento nápad sme nosili v hlave viac ako 5 rokov – a teraz sa stáva realitou! V tejto epizóde vám prezradíme, prečo práve Tenerife, aké boli naše začiatky, výzvy a vízia tejto jedinečnej kliniky.

V podcaste sa rozprávajú majitelia FYZIO KLINIK Nina a Tomáš, ktorý je aj hlavným fyzioterapeutom a chiropraktikom kliniky.

💡 Čo sa v podcaste dozviete?

• Prečo sme sa rozhodli otvoriť FYZIO KLINIK na Tenerife
• Aká je naša vízia a čo nás na tomto mieste prekvapilo?
• Aký je prístup k terapii v Španielsku a čím sa naša klinika odlíši?
• Aké služby tu budeme poskytovať?
• Ako bude vyzerať prepojenie Bratislavy a Tenerife?
• Aké koncepty môžeme na tomto mieste vytvoriť?
• Ako vyzerali stavebné práce, povolenia a všetky „elektrikárske“ výzvy? 😅
• Kedy sme to chceli vzdať a predať všetko?
• Čo je na Tenerife magické?
• Ako bude vyzerať náš tím a čo všetko vám ponúkneme?

FYZIO KLINIK Tenerife nebude len ďalšia klinika – bude to miesto, kde sa môžete naozaj zresetovať, dopriať si terapiu a pohyb, ktorý vás posunie vpred, a pritom si užiť dovolenku úplne inak. 🌊

🎧 Poďte si vypočuť, ako sa rodí náš nový veľký projekt.

Bežkovanie je jedným z najlepších a najzdravších športov – ale prečo? V tejto epizóde sa s naším hlavným fyzioterapeutom a chiropraktikom Tomášom Malárikom pozrieme na to, čo robí bežecké lyžovanie takým výnimočným a ako ho využiť ako skvelý tréningový nástroj.

Čo sa v podcaste dozviete?

• Prečo je bežkovanie najkomplexnejší zimný šport a pre koho je ideálne?
• Aké typy bežiek poznáme a v akom teréne sa dajú využiť?
• Bežkovanie ako nástroj na rozvoj sily, koordinácie a celkovej kondície
• Na čo si dať pozor, aby ste sa pri bežkovaní nepreťažili? (Časté bolesti a zranenia)
• Sú bežkári naozaj najzdravší športovci? 🤔
• Aké sú najväčšie výzvy pri začiatkoch bežkovania? (Prenos váhy, koordinácia…)
• Aké sú hlavné rozdiely medzi klasickým bežkovaním a skatingovou technikou?
• Tipy a triky: Prečo sú pri bežkovaní dôležité správne paličky a ako si vybrať ich výšku?

Za nás – ak ste ešte neskúsili bežkovanie, určite do toho choďte! Je to nádherný, prirodzený a ergonomický šport, ktorý môže byť skvelým doplnkom k vášmu tréningu aj životnému štýlu.

🎧 Kliknite a vypočujte si podcast, aby ste bežkovanie zvládli správne a s radosťou.