Rutina

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Doplnky výživy sa s krásou a výzorom spájajú už dlho a nejedna reklama nás presviedča, že budeme mať dlhé vlasy, pevné nechty a bezchybnú pleť práve vďaka konkrétnemu doplnku výživy.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová chemičky Kristíny Smorádkovej pýtala, čo o týchto bombastických tvrdeniach hovorí veda.

Sústredili sa na probiotické doplnky výživy, o ktorých je v posledných mesiacoch počuť čoraz viac. Hovorí sa už nielen o črevnom, ale aj kožnom mikrobióme a o tom, ako ich stav priamo ovplyvňuje to, ako vyzeráme.

Existujú štúdie, ktoré spájajú užívanie probiotík s akné, vráskami, lupinami, psoriáziou a inými kožnými problémami. Znie to ako splnený sen? Možno, ale ako všetko v oblasti zdravia a krásy, ani tu nie je na každú otázku jednoznačná odpoveď.

V podcaste sa dozvieš, čo môžeš realisticky očakávať od užívania probiotík a kedy treba problémy najskôr riešiť inou cestou. V epizóde okrem toho rozoberáme:

• kto by nemal brať probiotiká,
• aký je rozdiel medzi probiotikami v prášku, v kapsulách a vo vode,
• koľko miliónov baktérií na jednu dávku je dosť,
• ako fungujú v tele
• a čo robiť, ak si nemôžeš doplnky výživy pravidelne dovoliť, ale chceš si zlepšiť mikrobióm.

Túto epizódu Rutiny ti priniesla značka výživových doplnkov BODY&FUTURE Laboratories.

K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Superpotravina pre krásu síce podľa doterajších vedeckých poznatkov neexistuje, ale to, čo jeme, ovplyvňuje to, ako sa cítime v našom tele. Dokonca existujú štúdie, podľa ktorých konkrétny typ stravovania viedol k menšiemu počtu vrások, zmierneniu prejavov psoriázy či nižšiemu riziku rakoviny kože.

Na druhej strane, podvýživa – aj taká, ktorú od oka nevidno – sa pokojne môže prejaviť neuspokojivým vzhľadom kože či vypadávaním vlasov. Nejde len o to, aby sme sa najedli, záleží aj na tom, čo vlastne jeme a či toho máme dosť.

V novej Rutine nutričná terapeutka Monika Kolář vysvetľuje, ako spolu koža a výživa súvisia. V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou hovorili o tom, ako aj základné piliere jedla (bielkoviny, sacharidy a tuky) vplývajú na výzor a porozprávali sa aj o tom, či má zmysel robiť si testy na intolerancie pri problémoch ako akné.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• či má zmysel rovno vyradiť lepok alebo mlieko, ak máš kožné problémy,
• čoho by sme mali jesť viac, ak chceme byť krajší,
• za akých okolností sa oplatí siahnuť po doplnkoch výživy, ktoré sú určené na krásu (teda pleť, vlasy a nechty),
• a čo môžeš realisticky očakávať, ak zmeníš svoje stravovanie.

Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sme sa rozprávali o tom, či je rozdiel medzi doplnkami za pár eur z lekárne a drahými značkami z rôznych eshopov. Okrem toho sme rozoberali, aké sú kľúčové zložky a ich odporúčaná dávka, aby sa ti na koži či vlasoch niečo aj prejavilo.

K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Modelingový svet často vnímame len z tituliek magazínov a "get ready with me" videí na Youtube. Ako to naozaj vyzerá na pľaci a kam sa posúvajú kampane a typy ľudí, ktorých v kampaniach firmy chcú?

Aj o tom je nová epizóda beauty podcastu Rutina. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s topmodelkou agentúry Elite Bratislava Erikou Palkovičovou.

"Nikdy by som nečakala, že mi booker zavolá s tým, že podľa klienta som príliš chudá," hovorí otvorene v podcaste. "Klienti zmenili typológiu, dokonca aj sample size oblečenie začali pripravovať vo väčších veľkostiach, čo kedysi neexistovalo."

Napriek tomu Erika s obsadzovaním džobov problém nemá, má skvelé vzťahy s klientmi a je stále veľmi žiadaná. Hovorí, že niektoré firmy zmeny, ktoré boli snahou o diverzitu, nemysleli úprimne, a zrejme nebudú trvalé.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ktoré produkty často spomínajú na pľaci vizážistky či stylisti,
• koľko ľudí pracuje na kampani, ktorú vidíme v televízii alebo tlači,
• ako vníma nerovnosti na pľaci,
• čo dnes firmy hľadajú, keď hľadajú modelky a modelov a prečo nemá zmysel porovnávať sa na kastingu s ďalšími.

Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sme sa rozprávali o Erikinej beauty rutine a o rituáloch, s ktorými sa cíti krásna. Spomíname produkty aj návyky, ktorými sa môžeš inšpirovať.

K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Sú rôzne príčiny vypadávania vlasov, a trápia mužov aj ženy, vysvetľuje v novej epizóde podcastu Rutina dermatologička Nadezhda Brabcová. Špecializuje sa práve na vlasy a vraví, že vypadávanie vlasov nie je len estetický, ale aj zdravotný problém. Vplýva ešte aj na naše duševné zdravie.

Táto epizóda Rutiny je špeciálna, pretože ti okrem odpovedí špecialistky ti prinášame aj dva skutočné príbehy s rôznymi diagnózami, ktoré súvisia s vypadávaním vlasov. Jeden z príbehov patrí hostke, ktorú už z Rutiny poznáš, Petre Švábikovej.

Druhý nám porozprávala Soňa Kováčová, matka dnes už štvorročnej Vanesky, ktorej vlasy vypadali v útlom detstve. Dozvieš sa, ako sa dopracovali k diagnóze a čo im pomohlo.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• Čo spôsobuje vypadávanie vlasov a kedy to býva len dočasné,
• kedy je už čas navštíviť ambulanciu a riešiť to,
• či sa oplatí hľadať riešenia a "ratovať", ak má niekto diagnózu androgénna alopécia,
• v čom je diagnóza alopecia areata iná a čo pri nej môže pomôcť.

Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sa dozvieš viac o transplantácii vlasov. Hovorili sme v nej aj o ďalších ošetreniach, ktoré ponúkajú kliniky a ambulancie a môžu ti pomôcť, ak ťa trápi vypadávanie vlasov.

K extra obsahu sa dostaneš, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tento diel Rutiny ti priniesla značka slovenských zubných pást Biela perla.

Biely hollywoodsky úsmev je dlhodobo trendom, no perličky si nie vždy vieme vykúzliť doma. Je totiž rozdiel medzi tým, či máme zuby zafarbené zvonka (napríklad jedlom, nápojmi), alebo nám prekáža samotný pigment, ktorý tvoje zuby majú.

"Starnutím viac mineralizuje sklovina, stáva sa viac priesvitnou, a teda je viac viditeľný dentín, ktorý je žltkastý. Ten tvorí väčšinu zuba," vysvetľuje v Rutine zubná lekárka Lívia Polláková.

Ako sa teda rozhodnúť, či ti stačí bieliaca zubná pasta, alebo potrebuješ profesionálne bielenie v ambulancii aj doma?

Ako dlho vôbec trvá, kým dosiahneš vytúžený výsledok a treba ho potom nejako refreshnúť alebo udržiavať? Aj tieto otázky lekárke položila moderátorka Tímea Krauszová.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• aký je rozdiel medzi ambulantným a domácim bielením zubov,
• ako funguje bielenie pomocou peroxidu vodíka a či je to bolestivé,
• či sú šokujúce výsledky na virálnych postoch na sociálnych sieťach reálne,
• ako dlho vydrží efekt bielenia a čo spôsobuje, že sa zuby znovu zafarbia.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venujeme sa v nej podrobne možnostiam bielenia zubov v domácom prostredí, o tom, ktoré pasty a pásiky fungujú a či má oil pulling s kokosovým olejom nejaký efekt na zuby a ďasná.

Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Máme za sebou olympijské hry, akurát prebiehajú tie paralympijské, ale nepočuť veľa o tom, že aj krása a vizáž je súčasťou viacerých olympijských športov. Napríklad aj synchronizovaného plávania.

Hodnotí sa nielen samotný športový výkon, ale aj umelecký prejav a kostýmy, účesy a mejkap.

O tejto téme sa v novej epizóde Rutiny moderátorka Tímea Krauszová rozprávala so slovenskou akvabelou a viacnásobnou medailistkou v synchronizovanom plávaní, Silviou Solymosyovou.

V epizóde sa dozvieš:

• ako sa akvabely chránia počas tréningov pred chlórom či slnkom,
• ako vyzerá skincare rutina športovkyne,
• a aké triky používajú na to, aby im vlasy a mejkap vydržali počas tancovania pod vodou

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venujeme sa v nej podrobne Silviinej skincare rutine, okrem iného vysvetľuje, prečo sa jej neoplatí chodiť ku kaderníčke a ako zvláda chronicky suchú pokožku, ktorú dlhodobý pobyt vo vode spôsobuje.

Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Agentúra pre prieskum trhu Mintel označila „Neuroglow“ za jeden zo svojich kľúčových kozmetických trendov na rok 2024. Podľa reportu bude prepojenie mysle a tela čoraz významnejšie a očakávame aj príval nových kozmetických produktov či doplnkov výživy, ktoré budú práve prepájať duševné zdravie a zovňajšok.

Je možné, že sme dokonca na začiatku premeny trhu so skincare, s väčším dôrazom na care.

Aj o tom sa v novej epizóde moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s dermatovenerologičkou Barbarou Ivankovou. Pracuje aj ako koordinátorka pracovnej skupiny Slovenskej dermatovenerologickej spoločnosti zameranej na psychodermatológiu a v podcaste hovorí, že nielen fyzické ochorenia, ale aj psychické problémy sa môžu prejaviť na koži či vlasoch.

Jednoducho, tvoja krása úzko súvisí s tvojou duševnou pohodou.

V epizóde sa venujeme:

• tomu, ako sa môže duševný stav prejaviť na našom výzore,
• ako naše vzťahy môžu meniť to, ako vyzeráme,
• čo radí expertka ľuďom, ktorí majú úzkosti a nízke sebavedomie spôsobené nerealistickými štandardmi krásy.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venuje sa trendom a reklamám, ktoré môžu zhoršovať tvoju spokojnosť so svojím výzorom. S doktorkou hovoríme aj o tom, ako s tým bojovať a dosiahnuť duševný pokoj.

Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Nie je kyselina hyalurónová ako kyselina hyalurónová.

Niektoré materiály dokážu pokožku takpovediac oživiť, pretože ti pridajú hydratáciu. Iné zas pridávajú do podkožia aj objem a vypĺňajú napríklad vpadnuté okolie očí alebo menšie pery.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s estetickou dermatologičkou Máriou Rakúsovou o tom, aké rôzne formy kyseliny hualurónovej existujú a na čo sa zvyknú v estetickej medicíne využívať.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• kedy sa prejaví efekt a ako dlho vydrží,
• čo vieme o následkoch pravidelných výplní v priebehu dlhých rokov,
• a na ktorej časti tváre bolia vpichy najviac.

Tento diel má aj predĺženú verziu, v ktorej hovoríme o tom, ako možno využiť výplne tváre ako náhradu operácie nosa.

Dostupná je len pre ľudí, ktorí v Tolde podporujú podcast Rutina. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Inci Beauty a ďalšie aplikácie ťa len zavádzajú, hovorí v novej epizóde podcastu Rutina biochemik Fipah Hausleitner, ktorého možno poznáš ako @fipahskin na sociálnych sieťach.

Už aj slovenské influencerky hovoria o rôznych aplikáciách, v ktorých si môžeš naskenovať a „overiť“ zloženie kozmetických produktov. Výsledkom skenovania je číselné hodnotenie produktu, pričom platí: čím vyššie číslo, tým je produkt údajne bezpečnejší.

Nefungujú však ani zďaleka tak kvalitne ako odborné tímy, ktoré zisťujú napríklad aj bezpečnú koncentráciu jednotlivých ingrediencií, a predovšetkým sú podľa slov biochemika zbytočné. Kozmetika v Európskej únii je totiž bezpečná a prísne regulovaná, a tak si z apiek neodnesieš viac ako polopravdy a pocit strachu.

Na konkrétnych a známych produktoch si s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozobrali, čo ti aplikácie WeWell, Inci Beauty a EWG Skin Deep (ne)povedia, ako fungujú a prečo preferujú niektoré látky pred inými.

Tento diel má aj predĺženú verziu, v ktorej hovoríme o podomáckej výrobe kozmetiky, ktorá sa šíri aj na našich sociálnych sieťach najmä v kontexte opaľovacích krémov.

Dostupná je len pre ľudí, ktorí v Tolde podporujú podcast Rutina. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

Poznámka od Fipah po nahrávaní: V podcaste to mohlo vyznieť tak, že vysoká dávka použitá v toxikologických štúdiách môže garantovať bezpečnosť. Nie je to tak, veľkosť dávky (nízka či vysoká) nie je automatickým ukazateľom bezpečnosti, ale používa sa napríklad pre štatistickú relevantnosť.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Ženy by mali chodiť do kaderníctva a muži do holičstva. Týmto otvára nový diel podcastu Rutina Tomáš Cardoso, zakladateľ siete holičstiev Hero Barber a prvý človek, ktorý na Slovensko priniesol e-shop s barberskými potrebami a kozmetikou pre pánov.

S Tímeou Krauszovou sa rozpráva o tom, v čom je zážitok v barbier shope špeciálny. Vysvetľuje, prečo predstava holičstva s cigarami, whisky a starou hudbou nie je úplne presná, o aký štýl majú páni najviac záujem a tiež, čo by mali zvládnuť urobiť doma a ako by mala vyzerať ich rutina.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako vyzerá správne holenie tváre (nestačí len pena a britva!),
• či niečo pomôže mužom, ktorí nezarastajú, ale chceli by,
• prečo je preňho dôležité, že je jeho barbershop otvorený aj LGBT+ ľuďom,
• či chodia do barbier shopu aj muži s kožnými problémami (napr. s lupinami) a ako im s tým vedia pomôcť.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o konkrétnych značkách aj druhoch produktov, ktoré sú vhodné na úpravu a starostlivosť o bradu, fúzy či vlasy.

Ak nevieš, aký je rozdiel medzi pomádou a voskom, či potrebuješ aftershave, alebo ako sa rozhodnúť medzi dvoma produktmi, tento obsah ti to pomôže rozlúsknuť.

Dostupný je len pre ľudí, ktorí podporujú Rutinu na Tolde. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.