Rutina

Aj ty stále vidíš slovíčko longevity v článkoch alebo reklamách? Súvisí to s celkovým zdravím, ale aj s krásou a wellbeingom, a stále viac ho počuť práve v kontexte kozmetických produktov a ošetrení. Preto sa mu budeme venovať aj v novej epizóde beauty relácie Rutina.

S doktorkou Janou Sedlákovou ľudskou rečou hovoríme o biológii starnutia a o tom, ako vlastne longevity vieme dosiahnuť.

Čo vlastne znamená longevity?

Pri longevity nejde o dĺžku života, ale o dĺžku života v plnom zdraví, vysvetľuje lekárka v podcaste. Tento pojem sa dnes stal silným marketingovým trendom, pretože tlak sociálnych sietí je obrovský a reklamy sú nastavené tak, aby boli pre spotrebiteľa veľmi lákavé.

Na Slovensku však tento koncept často nie je uchopený zo správneho konca.

Mnohí si podľa lekárky longevity mylne spájajú len s konzumáciou veľkého množstva výživových doplnkov, s trendy infúznymi terapiami bez podložených dát alebo s nerealistickými rutinami na základe vzoru celebrít a miliardárov.

Namiesto bezhlavého nakupovania Sedláková radí sledovať zloženie produktov a hľadať skutočnú príčinu problémov s pleťou. Tá sa môže skrývať napríklad v nedostatku spánku alebo v stave črevného mikrobiómu.

V rozhovore sa dozvieš aj to, čo presne znamená metabolický vek a ako si vybrať kozmetiku či doplnky tak, aby to naozaj dávalo zmysel pre tvoje telo.

V tejto epizóde sa dozvieš

• Úvod epizódy

• 03:07 Čo vlastne znamená longevity?

• 06:32 Spôsobuje starnutie „len“ vek a genetika, alebo ho vieme ovplyniť?

• 08:33 Sú infúzne terapie a vitamíny do žily účinné?

• 12:01 Kedy má naozaj zmysel užívať výživové doplnky

• 13:27 Fungujú peptidy na chudnutie a rast vlasov?

• 16:50 Čo majú spoločné zóny dlhovekosti a slovenské Tatry

• 18:50 Ako súvisí longevity a beauty?

• 21:10 Ako by mala vyzerať domáca rutina pre dlhovekosť

• 23:58 Čo prezradí biologický a metabolický vek

• 28:58 Do ktorých ingrediencií má zmysel investovať

• 32:35 Ako nenaletieť na longevity marketing

• 35:00 Kedy stačí kozmetika a kedy je čas na odbornú pomoc

• 37:40 Záver

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

Tipy na súvisiace články:

• Tímein článok o infúznej terapii, ktorú propagujú influenceri

• Tímein článok o fenoméne looksmaxxingu

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aj ty máš niekedy pocit, že musíš na svojom výzore neustále niečo optimalizovať a vylepšovať? Influencerka, podcasterka a finalistka Miss 2023 Sonja Kopčanová sa rozhodla, že takto k svojmu telu pristupovať nebude, a povzbudzuje k tomu aj iné ženy.

„Myslím si, že ženské telo nikdy nebolo stavané na to, aby bolo dokonalé alebo aby bolo vizuálne úžasné,“ hovorí úprimne.

V novej epizóde Rutiny sa otvorene rozprávame o tom, ako si udržať zdravý vzťah k vlastnému telu v ére sociálnych sietí a kde sa končí zdravá starostlivosť o seba a začína sa toxický tlak na dokonalosť.

Máš doma staré teen magazíny?

Chceme sa v Rutine pozrieť na to, ako vyzerali beauty rady v nultých rokoch, v ére tínedžerských magazínov. Ak máš doma staré Bravíčko, Top dívky, Cosmogirl, IN či ďalšie časopisy z tohto obdobia a nájdeš tam zaujímavé, bizarné či nadčasové kozmetické rady alebo reklamy, budeme radi, ak nám magazín na účely nahrávania požičiaš.

Poslať ho môžeš priamo do vydavateľstva Petit Press, len pridaj označenie PODCAST RUTINA.

Prečo stále komentujeme telá iných ľudí?

Sonja o svojom vzťahu k telu hovorí verejne aj na Instagrame. V Rutine sme sa rozprávali o najťažších chvíľach, keď jediné, čo mohla mať pod kontrolou, bol jej výzor, ale aj o tom, ako sa z tohto bodu vypracovala. Zlomovým bodom bolo, keď si všimla, že jej správanie začína opakovať mladšia sestra. Uvedomila si, že musí zmeniť to, ako hovorí o svojom tele.

Zvrátenosť dnešného ideálu krásy ilustruje aj jej mrazivá spomienka na obdobie, keď s váhou klesla o dvadsať kíl. „Keď som bola v nemocnici a dva týždne som nejedla, tak som dostala poznámku, že vyzerám najlepšie, ako som kedy vyzerala.“

Paradoxne ju chválili presne v čase, keď jej organizmus chradol a vôbec nebola v poriadku.

Dnes má diametrálne odlišný prístup. Vraví, že ženské telo má ženu predovšetkým bezpečne previesť náročnými fázami života a na to potrebuje byť vyživené, nie vyhladované pre dokonalú fotku.

Samozrejme, otvárame aj tému beauty rutín a so Sonjou rozoberáme, pre koho sa vlastne upravujeme. Kým na mejkape a skincare jej až tak nezáleží, vníma na sebe potrebu skrývať svoje akné či strategicky sa obliekať tak, aby na postave vyzdvihla to najkrajšie.

V tejto epizóde sa dozvieš

• Úvod

• 02:00 Čo je podľa Sonje krása?

• 03:50 Prečo šla Sonja do súťaže krásy?

• 07:20 Ako modelingový priemysel ovplyvnil jej sebaobraz

• 10:37 Ako sa prejavili problémy so sebavedomím v mladosti

• 15:30 Je diétna kultúra z nultých rokov späť?

• 18:13 Negatívne komentáre a skinnytok

• 22:17 Úloha terapie pri riešení sebaobrazu

• 24:45 Sonjin postoj k beauty rutinám a vlastnému stylingu

• 31:10 Hranica medzi selfcare a podliehaním tlaku na výzor

• 34:25 Pre koho sa vlastne upravujeme?

• 36:52 Ženské telo nemá byť len vizuálne dokonalé

• 40:45 Záver

Epizódy Rutiny venované modelingu:

• Rozhovor s Mišou Kocianovou

• Rozhovor s Erikou Palkovičovou

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde beauty podcastu Rutina rozoberáme lámavosť, štiepenie a nadmerné padanie vlasov. Často nevieme určiť, čo ich spôsobilo, a tak ani nevieme, po čom v obchode siahnuť. Veríme, že táto epizóda ti pomôže zorientovať sa v tom.

Skúsený kaderník Valter Kiss vysvetľuje, ako správne postupovať pri rozčesávaní či tepelnom stylingu a čo ešte pomáha zredukovať lámanie a vypadávanie vlasov. Nevyhýbame sa ani otázke, ako spoznáš, že už naozaj nič vlasom nepomôže, len ich ostrihať.

Návyky, ktoré zhoršujú lámavosť vlasov

Kaderník varuje, že jedným z najhorších návykov je ísť spať s mokrými vlasmi. "Voda ponechaná vo vlasoch cez noc totiž zvyšuje ich náchylnosť na poškodenie a lámavosť. Navyše na vlasovej pokožke vytvára prostredie pre mikróby, ktoré následne vyvolávajú mastenie, lupiny či vypadávanie," vysvetľuje v rozhovore.

Aj časté nosenie tesných účesov, ako je napríklad vysoký cop alebo vlasy zopnuté do drdola, môže viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov alebo k ich štiepeniu.

No nie zakaždým je príčinou chyba v starostlivosti a rozprávame sa aj o tom, ako to rozoznať a čo sa s tým dá robiť. Padanie vlasov priamo od korienkov sa totiž od mechanického lámania odlišuje výraznou stratou hustoty, za ktorou často stojí stres či nedostatok živín v strave.

V tejto epizóde sa dozvieš

• Úvod

• 00:42 Ako rozoznať padanie vlasov od lámania

• 03:30 Čo spôsobuje lámanie vlasov

• 05:05 Ako chrániť vlasy pri farbení

• 08:10 Ako tesné účesy prispievajú k plešateniu

• 10:42 Ako chrániť vlasy pri tepelnom stylingu

• 12:40 Dokáže niečo napraviť zničený vlas?

• 16:44 Ako zistím, či vlasom chýbajú proteíny alebo hydratácia

• 19:00 Mali by sme striedať kozmetické značky?

• 21:35 Ako si správne česať vlasy

• 22:55 Kedy nepomôže nič, len vlasy ostrihať

• 25:00 Produkty a ingrediencie na lámavé vlasy

• 27:05 Môže ti AI pomôcť pri problémoch s vlasmi?

• 28:30 Prečo nie je dobré spať s mokrou hlavou

• 30:40 Záver

Ďalšie epizódy Rutiny o starostlivosti o vlasy:

• Ako fungujú vlasové oleje

• Ako sa starať o kučeravé vlasy

• Ako funguje predlžovanie vlasov

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva  s dermatologičkou Benediktou Molnárovou o rizikách botoxu či výplní, ktoré neaplikujú lekári.

Na Slovensku pribúdajú prípady kozmetických salónov, ktoré s týmito látkami pracujú, dokonca ich aplikujú aj ľudia s doktorskými titulmi z iného odboru než je medicína, napríklad právnici či veterinári. Sama Molnárová sa stretla s viac ako päťdesiatimi prípadmi, kde salóny aplikovali liečivo nelegálne, a vie o prípadoch, keď sa estetické zákroky vykonávajú na hoteloch či v bytoch.

Lekárka v rozhovore vysvetľuje, čo sa môže stať, keď botox pichne niekto iný než lekár. Okrem toho si vysvetlíme, či vôbec kozmetičky môžu pracovať s chemickým pílingom, laserom a ďalšími populárnymi metódami ošetrenia pleti, ktoré pracujú hlboko v koži.

Kozmetička botox pichať nemôže

„Podľa zákona môže tieto úkony robiť iba lekár v zdravotníckom zariadení poprípade relevantný zdravotnícky pracovník, ale len v zdravotníckom zariadení pod dohľadom lekára,“ vysvetľuje aktuálnu legislatívu doktorka Molnárová.

Pred prázdninami parlament rokoval o zmene tohto zákona, čo vyvolalo búrlivé debaty medzi lekármi a kozmetičkami.

Molnárová však vraví, že cieľom nie je vyvolať dojem, že kozmetičky nie sú odborné. Sama ich služby rada využíva a vo svojej ambulancii aj ponúka, a vraví, že sa o pokožku dokážu postarať skvele. No práca s liečivami, nekompetentnými osobami a v necertifikovanom prostredí prináša obrovské riziká.

Ovplyvniť to môže nielen estetický výsledok, ale aj zdravie.

Dermatologička varuje, že náprava komplikácií býva extrémne náročná, často je drahšia a vyžaduje si viac času, než koľko stál pôvodný zákrok.

V rozhovore sa dozvieš ešte viac o kompetenciách kozmetičiek a o tom, ktoré zákroky môžu vykonávať. Rozprávame sa aj o laseroch a chemických pílingoch, ktoré často ponúkajú salóny aj kliniky a môže byť mätúce, u koho to môžeš bezpečne absolvovať a aký efekt môžeš od zákroku očakávať.

V tejto epizóde sa dozvieš

• Úvod

• 01:20 Kto u nás môže reálne pichať botox a výplne?

• 02:49 Ako sa môže zmeniť zákon na Slovensku

• 07:00 Odkiaľ majú salóny botulotoxín, keď je na predpis?

• 08:20 Lasery a pílingy v kozmetických salónoch

• 10:30 Riziká lacného a neodborného zákroku

• 14:15 Kto zachráni zbabraný zákrok?

• 15:50 Ktoré zákroky môže robiť kozmetička

• 21:06 Príklad z praxe: je možná úplná náprava kože?

• 23:23 Je sivá zóna s krásou na Slovensku fakt problém?

• 24:47 Sú domáce súpravy s kyselinami rovnaký problém?

• 30:25 Záver

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Oliver Kostanjevec a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aj teba baví sledovať videá ľudí, ktorí vycestovali do Južnej Kórey a vyskúšali tam kozmetiku alebo estetické ošetrenia? V dnešnej epizóde Rutiny ti o tom viac porozpráva medička Sofia Brizláková.

Ale pozor, nie je to len náhodná beauty influencerka (alebo, ako si hovorí, skinfluencerka): Sofia popri medicíne študuje aj kozmetickú chémiu.

V epizóde približuje, aký je v skutočnosti tlak na výzor v Kórei silný a ako ovplyvňuje aj oblasť medicíny. Kriticky hovorí najmä o klinikách pre turistov, kde sa z odbavovania pacientov vytráca kvalita osobného prístupu k zdraviu.

Na mnohých z týchto miest robí úvodnú konzultáciu personál bez zdravotníckeho vzdelania a samotný ošetrujúci lekár strávi s klientom len pár minút.

„Ak ten klient povie chcem dva mililitre naraz do pery, tak budú dva mililitre a nezaujíma ich dlhodobý efekt,“ opisuje otvorene.

Ako prebieha stáž na dermatológii v Kórei

Sofia strávila v Južnej Kórei na medicínskej stáži päť týždňov. Podľa jej slov sú samotné liečebné postupy lekárov aj voľba liečiv veľmi podobné tým našim na Slovensku. Prostredie sa však výrazne odlišuje a tamojším pacientom poskytuje vizuálne úplne iný zážitok.

„Tie nemocnice boli veľmi moderné, čisté, nablýskané,“ opisuje Sofia s tým, že tento vzhľad môže ľuďom dodávať podstatne väčšiu dôveru v zdravotný systém. Rozdiel je aj v tom, kedy ľudia problémy začnú riešiť.

Kórejčania kladú na prevenciu obrovský dôraz a so systematickou starostlivosťou o svoju pleť začínajú už v útlom veku, opisuje Sofia. Kým u nás ľudia často riešia až vizuálne zmeny a spoliehajú sa na neskoršie estetické úpravy, tamojší prístup je presne opačný. Jadrom beauty rutín je opaľovací krém.

Samozrejme, ako študentka a milovníčka kozmetiky nevynechala ani návštevu miestnych drogérií. Najpopulárnejšou sieťou je Olive Young, no návšteva veľkých prevádzok ju celkom stresovala. Turistom radí vyhľadávať skôr menšie pobočky.

V tejto epizóde sa dozvieš aj to, prečo domáci obyvatelia Kórey v bežnom živote takmer vôbec nepoužívajú parfumy ani dezodoranty. Rozoberieme si populárnu farebnú analýzu a typológiu postavy, ktorú Sofia osobne vyskúšala, a pozrieme sa na špecifické kórejské prístupy k ochrane pred slnkom.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod

• 01:16 Ako prebieha medicínska stáž v Kórei

• 03:57 Rozdiel medzi Slovákmi a Kórejčanmi

• 05:37 Zážitok z kórejských drogérií (+ tipy na značky)

• 08:52 Skúsenosť s miešaním vlastného parfumu

• 12:53 Kórejská farebná analýza

• 15:17 Postoj Kórejčanov k estetickým zákrokom

• 19:01 Sofiina osobná skúsenosť so zákrokom

• 22:24 Súkromné beauty kliniky v Kórei

• 28:47 Na čo si dávať pozor pri cestovaní do Kórey

• 30:10 Záver

Súvisiace epizódy:

• V čom je kórejská kozmetika výnimočná?

• Ako funguje farebná analýza?

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Oliver Kostanjevec a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ak existuje fast fashion, existuje aj fast beauty. V novej epizóde Rutiny sa venujeme fenoménu kozmetických produktov predávaných módnymi gigantmi, ako sú H&M, Zara, Primark či Sinsay.

Preštudovali sme ich ponuku online, pozreli sa na to, ako vyzerajú beauty regály priamo v predajniach, a prinášame ti kritický a otvorený pohľad na to, ako tieto produkty vznikli, ako fungujú a či stoja za svoju cenu.

Moderátorka Tímea Krauszová sa v štúdiu znovu rozpráva s editorkou magazínu Closer Radkou Baňovič Morongovou. Táto epizóda nie je sponzorovaná. Prinášame ti v nej naše autentické skúsenosti s produktmi, ktoré sme zakúpili za vlastné peniaze.

Móda a kozmetika pod jednou strechou

Niekedy už odoka vieš, na ktorú značku sa produkt chce obalom a názvom podobať. Aj taká je realita z predajní značiek fast fashion, v ktorých ponúkajú aj kozmetické produkty. Navštívili sme viaceré z nich, aby sme zistili, čo vlastne ponúkajú a za aké ceny.

Kým niektoré značky, ako napríklad Zara, sa už úspešne dostali do kozmetického mainstreamu a majú za sebou aj renomovaných parfumérov, iné značky sa stále spoliehajú na roztomilé obaly a ceny do päť eur, aby prilákali najmä mladé zákazníčky.

Nejedna značka sa spolieha aj na nápadnú podobnosť s populárnymi produktmi, čo je tiež dôvodom, prečo zakladateľky úspešných značiek, ako napríklad Charlotte Tilbury, opakovane kritizujú tzv. dupe kultúru, teda kultúru napodobenín.

Motivácia na predaj kozmetiky je zrejmá: ženy, ktoré najčastejšie v týchto obchodoch nakupujú, ochotne míňajú aj na beauty produkty, preto chceli tieto firmy profitovať aj z lukratívneho segmentu kozmetiky. V epizóde sa dozvieš, či sa im to darí a či by sme si produkty z týchto obchodov kúpili aj druhýkrát.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:42 Naša skúsenosť s kozmetikou z fast fashion obchodov

• 03:35 Akú kozmetiku ponúkajú značky Zara, Primark a ďalšie na Slovensku

• 07:25 Známi parfuméri, ktorí navrhli vône pre Zaru

• 11:10 Kauza Jo Malone: prečo jej meno nie je na obaloch parfumov Zara

• 16:58 Ako vyzerajú niektoré beauty sekcie v predajniach

• 21:35 Ako vznikajú kozmetické produkty pre fast fashion značky

• 30:50 Sú fast fashion beauty produkty rovnako kvalitné ako tie v drogérii?

• 37:44 „Kauza“ Charlotte Tilbury a jej reakcia na napodobeniny

• 46:45 Ako dopadli súdne spory týkajúce sa napodobenín (MCo Beauty, Elf)

• 49:00 Je skincare z fast fashion obchodov funkčná?

• 53:00 Nakúpili by sme znovu kozmetiku v módnych obchodoch?

• 57:20 Záver

Viac o fast fashion beauty produktoch na Closeri:

• Recenzia na maskary od fast fashion značiek (článok)

• Ako nám voňajú parfumy Zara (video)

Zdroje:

• Rozhovor Charlotte Tilbury pre BBC

• Článok o vzniku H&M Beauty vo Vogue Scandinavia

• Detaily o súdnom spore medzi Estée Lauder a Jo Malone (Reuters)

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

O antiagingu počuť v poslednom období z každej strany. Nečudujeme sa, ak máš z reklám dojem, že si musíš nevyhnutne nakúpiť nové ingrediencie, ktoré sľubujú zázraky. Dnešná epizóda Rutiny ti možno pomôže investovať peniaze do naozaj fuknčných produktov.

S kožnou lekárkou Gabrielou Očkovou sa v nej rozprávame o tom, ktoré ingrediencie majú naozaj silné vedecké dôkazy o ich účinku na spomalenie prejavov starnutia pleti. Postupne si rozoberieme retinoidy, populárne PDRN (prezývané aj "lososie spermie"), peptidy a antioxidanty a ďalšie populárne zložky v kozmetike, ktorá je často označovaná ako "antiaging".

V epizóde lekárka hodnotí konkrétne kozmetické zložky a ich skutočný vplyv na pleť. Detailne preberieme účinky retinoidov, peptidov, vitamínu C, kyseliny azelaovej a látky PDRN.

Nevyhli sme sa znovu ani téme realistických očakávaní. "Od produktov domácej starostlivosti nemožno očakávať okamžité zmeny. Na prvé viditeľné výsledky treba počkať minimálne osem týždňov," vraví Očková.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:53 Tip na antiagingovú rutinu

• 02:55 Antiaging vs. healthy aging

• 05:10 Retinoidy

• 09:03 Peptidy

• 12:22 Antioxidanty (vitamín C, kyselina azelaová)

• 17:10 PDRN ("lososie spermie")

• 21:00 Ako dlho trvá, kým uvidíš výsledky zo skincare?

• 23:05 Látky na podporu kožnej bariéry

• 25:30 Exosómy a mikroihličkové séra

• 26:26 Domáca starostlivosť vs. ošetrenia: čo zaváži viac?

• 29:15 Nebojíme sa starnutia až príliš?

• 34:42 Záver

Spomínané epizódy a články:

• Rutina o retinoidoch s kozmetickou chemičkou

• Rutina o PDRN, peptidoch a iných inovatívnych ingredienciách

• Článok magazínu Allure o redakčnom rozhodnutí nepoužívať slovo "antiaging"

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nie je olej ako olej, vysvetľuje v novej časti beauty podcastu Rutina kaderníčka Anna Debnárová. S obsahom na sociálnych sieťach, v ktorom influencerky odporúčajú využiť napríklad čistý kokosový olej „na hydratáciu vlasov“ sa nestotožňuje.

Vraví, že medzi kuchynskými olejmi a tými, ktoré sú vysoko technologicky spracované, je zásadný rozdiel. Len tie spracované oleje totiž poskytujú vlasom to, čo potrebujú, bez zbytočného zaťaženia.

V rozhovore sa venujeme tomu, ako nájsť správny olej pre tvoj typ vlasov a či vôbec olej na vlasy potrebuješ. Často totiž po ňom siahame v domnienke, že vyrieši krepovité či suché vlasy, a dávame si ho zbytočne veľa.

Vlasové oleje nie sú predražené; stačí ti pár kvapiek

Existujú rôzne druhy vlasových olejov, vysvetľuje Debnárová. Niektoré fungujú ako tepelná ochrana: v receptúre sú spolu s olejom ďalšie zložky, ktoré vlasy chránia pri fúkaní, žehlení alebo kulmovaní. Nanášajú sa teda dlaňami do vlhkých vlasov.

Sú však aj oleje, ktoré sa môžu aplikovať do suchých vlasov. V takom prípadne potrebuješ len pár kvapiek či strekov, a kaderníčka ti vo videu aj presne ukáže, ako si olej správne na vlasy aplikovať.

Okrem toho sa tiež dozvieš, aký je jej názor na masírovanie pokožky hlavy olejom, komu by odporúčala využívať vlasové oleje a čo robiť, ak stojíš v drogérii pred poličkou s vlasovými produktmi a vôbec nevieš, čo si máš vybrať.

Na záver búrame aj mýty, s ktorými sa ešte stále pri svojej profesii stretáva: napríklad, že častým podstrihávaním vlasy rastú rýchlejšie.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 01:10 Ktoré oleje nie sú vhodné na vlasy

• 06:30 Má sa olej použiť na mokré alebo na suché vlasy?

• 09:00 Môžem si vlasy fúkať s pomocou olejového séra?

• 11:30 Rozdiel v porozite vlasov

• 14:40 Má ísť olej do dĺžok po vyfúkaní vlasov?

• 17:00 Aký vplyv má masírovanie pokožky hlavy pomocou oleja

• 21:35 Ako vyzerá dobre vyskladaná vlasová rutina aj s olejom

• 24:30 Konzultuj vlasové problémy s kaderníčkami

• 27:45 Na super vlasy nepotrebuješ plejádu produktov

• 35:05 Ako správne nanášať olej na vlasy

• 40:45 Záver epizódy

V epizóde spomíname:

• Rozhovor s kožnou lekárkou, ktorá sa špecializuje na vlasy a hodnotí aj účinnosť rozmarínového oleja na rast vlasov,

• a rozhovor s kaderníčkou Ninou Krajčo o virálnej metóde vlasovej starostlivosti podľa Abbey Young.

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Letné mesiace pre mnohých ľudí znamenajú aj väčšiu snahu zbaviť sa ochlpenia na tele. V novej epizóde beauty relácie Rutina rozoberáme tému, o ktorej sa málo hovorí, a keď aj, tak často cez prsty alebo s hanbou: brazílska depilácia.

O tom, ako táto procedúra prebieha a ako dlho efekt vydrží, v štúdiu porozpráva špecialistka na brazílsku depiláciu Lea Lamper. Roky sa venuje výlučne depilácii v intímnych oblastiach, jej klientelu tvoria tínedžerky aj päťdesiatničky, a nájdu sa aj muži, ktorí sa na depiláciu pravidelne vracajú.

Ak ťa baví obsah, ktorý tvoríme, sleduj podcast Rutina aj na tiktoku, kde budeme postovať viac tipov a správ z beauty sveta. Zverejňujeme tam aj kompletné zoznamy produktov spomenutých v epizóde.

Oznam: Od júla bude Rutina vychádzať každý druhý týždeň. Táto frekvencia nám umožní tvoriť aj náročnejšie epizódy.

Brazílska depilácia bolí, ale menej, než si myslíš

Brazílska depilácia zjednodušene znamená "všetko preč". Štandardom je odstránenie chĺpkov z celej vulvy vrátane pyskov a tiež z análnej oblasti, u mužov je to teda celé okolie penisu a análna oblasť. Podľa skúseností odborníčky sú však ľudia, ktorí preferujú depilovať len oblasť bikín, teda kožu, ktorá z bežných nohavičiek vytŕča.

Znie to bolestivo? Možno, no Lamper vraví, že to ľudia znášajú dobre. Pri pravidelnej depilácii to navyše bolí ešte menej, a predchádza sa tým aj nepríjemnému svrbeniu či zarastaniu chĺpkov, ktoré sú typické po holení žiletkou.

V epizóde sa dozvieš, ako procedúra prebieha, ako sa na ňu treba pripraviť a ako dlho ti efekt vydrží. Dozvieš sa tiež, v čom sú muži a ženy iní, pokiaľ ide o depiláciu, ale tiež, koľko to približne stojí, ak chce človek celoročne hladkú pokožku bez chĺpkov.

Lea Lamper prezradila aj svoj názor na voskové pásiky z drogérie či na lacné súpravy na domáce voskovanie kúpené na internete.

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Niektorí ľudia vravia, že mať mastnú pleť je výhoda, lebo takým ľuďom vrásky vznikajú pomalšie. Pravda to možno je, no v skutočnosti mať mastnú pleť alebo pleť so sklonom k akné je pomerne otravné hlavne teraz v lete.

Práve preto sa v novej epizóde beauty relácie Rutina rozprávame o tom, ako sa o takúto pokožku starať, ako udržať vyrážky pod kontrolou a čo robiť, ak nechceš vyzerať ako diskoguľa už pred obedom.

Moderátorka Tímea Krauszová sa rozpráva s kožnou lekárkou Luciou Kollárikovou.

Mejkap akné nezhorší a slnko ho nevylieči

Pozri sa, už sme to všetci počuli stokrát, ale musíme tým aj tak znovu začať. Vytláčanie vyrážok špinavými rukami zhoršuje stav tkaniva a zvyšuje riziko jaziev. Ak už naozaj musíš, určite to nerob narýchlo pred odchodom do práce: lekárka v rozhovore hovorí ako na to, aj keď ideálne by bolo zájsť ku kozmetičke.

Keď už sme pri nechcených vyrážkach, pomôcť môžu aj rôzne SOS produkty, napríklad náplasti na akné. Možno ťa prekvapí, ale doktorka Kolláriková ľudí s akné či mastným typom pleti od mejkapu neodrádza.

"Mejkap má dokázateľný pozitívny psychologický efekt," hovorí v rozhovore.

Ak si zvolíš správny typ, nanesieš ho čistými štetcami a večer pleť riadne odlíčiš, nemusíš sa obávať upchaných pórov či nových vyrážok. Nie je to jediný populárny mýtus, ktorý v rozhovore búrame. Venujeme sa aj tomu, prečo slnko akné nevylieči a prečo je nevyhnutné mastnú pleť riadne hydratovať.

Dozvieš sa tiež, ako sa starať o pleť na dovolenke pri mori či na kúpalisku a čo pomáha pri vyrážkach na tele.

Rady v tejto epizóde sú vhodné pre tínedžerov aj dospelých. Lekárka však upozorňuje, že staršia pleť je tenšia a menej odolná, preto si vyžaduje odlišný prístup a iné produkty ako hrubšia pokožka v tínedžerskom veku.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 00:39 Mýty o mastnej pleti

• 03:03 Ako si nastaviť skincare rutinu

• 06:09 SOS: Správny prístup k nečakaným vyrážkam

• 10:45 Rozdiely v skincare počas puberty a v dospelosti

• 13:20 Pomoc s akné na hrudníku a chrbte

• 14:55 Ako súvisí mejkap s akné

• 17:14 Ako odstrániť maz počas dňa, keď nosíš mejkap

• 18:40 Vplyv potenia, slnka a vody na kožu

• 21:30 Kedy zvoliť kozmetičku a kedy dermatologičku

• 24:20 Kľúčové účinné látky v kozmetike

• 27:00 Záver epizódy

Súvisiace epizódy:

• Ako si v drogérii vybrať správne produkty pre tvoju pleť?

• Ako prebieha systémová liečba akné (Skúsenosť moderátorky)

• Praktické tipy od kozmetičky, ktorú roky trápili bolestivé vyrážky

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Všetky produkty spomenuté v Rutine zverejňujeme pár dní po premiére epizódy v prehľadom príspevku na tiktoku.

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.