Neste episódio falo-te de 5 passos simples e rápidos para cuidares de ti.

Este episódio encerra esta primeira edição deste podcast. Falo-te dos benefícios de celebrares, pequenos detalhes do teu bem-estar, e de ires aumentando em ti o nível de merecimento. Ativa o teu IES e diz: sim, eu sou uma pessoa maravilhosa e mereço esta vida próspera e abundante.

Neste episódio falo-te da importância de encontrares momentos do teu dia para relaxares. É simples!

Neste episódio falo sobre a respiração consciente. De uma forma simples e leve vais perceber no teu corpo até onde vai o ar que respiraras. E ofereço-te uma receita. Descobre qual é :)

Alimentar o corpo é simples mas há sabedoria na conjugação de alimentos. Neste episódio falo-te de alguns. Por exemplo qual é a relação dos citrinos com o peixe ou espinafres, sabes?

Neste episódio falo-te da atividade física e ainda desabafo contigo . Grata por ouvires

Neste episódio falo-te da hidratação. Será só água?

Neste episódio falo-te do Repouso / Descanso tão vital para o bem-estar. Que tipo de pausas te permites fazer? Como classificas o teu sono?

Nos próximos episódios vou falar-te dos 8 pilares de bem-estar. Neste episódio falo-te da importância de comunicares com o teu corpo.