蓋瑞與你健健世面

蓋瑞與你健健世面

By 健健世面小夥伴Health & Fitness
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蓋瑞與你健健世面 episodes

  • EP06 | 初入健身房第一步！應該先重訓還是有氧運動？[ 蓋瑞x戴比 ]


    想開始踏上健身之路，卻發現自己連「重訓」、「有氧」都分不清楚！


    到底這之間有什麼相異又相同之處呢？

    新手小白第二堂課！揭開重量訓練和有氧運動神秘面紗！

    順便與大家分享健身房會有哪些常見的器材，以及如何挑選適合自己的健身房

    讓同樣是小白的戴比替你跟教練探聽有哪些必修的基礎觀念吧～

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    14 min
  • EP05｜端午粽子划起來！關於划船你要知道的事 [蓋瑞Ｘ自己]


    說到端午節就想到划龍舟跟吃粽子！！


    但是划船跟划船機有關係嗎？

    健身領域說到的「划船」究竟有哪些意涵？

    粽子的魅力無邊，如何歡度佳節又不會在收假時看到自己的小肚肚呢

    蓋瑞陪大家把關一下粽子該如何選擇，順便分享你應該知道的健身小常識

    和教練一起來健健世面吧！

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    11 min
  • EP04｜教練我想要健身！小白新手入門應該如何上路？[蓋瑞Ｘ戴比]


    健身風氣蒸蒸日上，好想讓自己開始好好運動啊！



    但是當我第一次踏入健身房，看到各個粗壯、身材姣好的人們，拿著看起來冰冰涼涼又好重的器材

    心裡是又害怕又覺得好厲害啊😵‍💫

    到底我應該注意什麼，才可以讓自己成功踏出第一步呢？

    就讓蓋瑞與同為健身小白的戴比，成為新手的敲門磚，帶著大家一起健健世面吧！

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    15 min
  • EP03｜新春賀歲！年菜好吃好香好罪惡怎麼辦 [蓋瑞Ｘ托比]


    過年人團圓，殊不知月圓臉圓肚子更圓


    年菜大魚大肉，體重突破天際，我真的胖了嗎？


    俗話說小時候胖不是胖，瘦了真的就健康嗎？

    蓋瑞托比全年無休，加班隆重鉅獻

    新年特輯，虎你健康快樂過好年～

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    15 min
  • EP02｜規律運動好困難？從心出發就對啦！[蓋瑞Ｘ托比]


    工作、課業、睡眠時間不斷衝突，是許多人放棄運動的原因


    健身一途長路漫漫，生活品質如何兼顧？

    當我在健身過程中失去動力，是正常的嗎？


    調適好自己的心態，才是關鍵。

    讓教練告訴你，原來你不是一個人！

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  • EP01｜蓋瑞教練甘苦秘辛公開！為什麼想當教練？[蓋瑞Ｘ托比]


    想當教練應該怎麼開始？


    沒有基礎的菜鳥想要圓夢，可行嗎？

    就讓已經替你開路，經歷跌跌撞撞的蓋瑞教練先與你分享

    他是帶著什麼樣的心態，踏上這條不歸路（？


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  • EP00｜ 歡迎來到健健世面！第一次來嗎，先跟你介紹一下環境... [蓋瑞Ｘ戴比]


    為什麼是「健健世面」？



    健身，已經默默成為許多人生活中的一部分

    但還有什麼，是比增肌減脂、低GI、inbody數值更重要的？

    已經執業五年的蓋瑞教練，

    想跟大家聊聊的是不一樣的健身。

    健身，其實也是健心，練大不是絕對，究竟健人們所追求的是什麼？

    由各個領域的翹楚們領航分享心路歷程

    蓋瑞也與大家一起來見見世面，找尋屬於自己的健身理念


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    9 min

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