嘉宾：博主@Bada C.

02:00   上完瑜伽RTY300 我的心更宽了

11:38   巴厘岛初印象：糟糕的交通 不慌不忙的本地居民 一切都是慢下来的

18:15   瑜伽大学Yoga barn 还没上课就让人流泪了

28:00   仅花费75元人民币 花臂大哥疗愈师就让我三度流泪

34:34   在Airbnb活动体验找到全巴厘岛仅有的萨满

44:50   玄学是一种相信的力量

50:06   意外体验量子催眠 一切难以解释 我看到了我的前世

1:06:47 数字游民们实现精神自由了吗 巴厘岛的平静和力量能否复制到到城市里 平衡也许不是一根细细的线 而是罩住我们的稳定感

1:13:50「painful but no suffer」痛苦永远不会消失 但巴厘岛当地人并不感到煎熬

Yoga house: Yoga barn/Alchemy

Healing house: Nando warung/Pyramids of CHI

BGM

Gambelan Rindik Bali - WISATA BALIKU

Saking Tuhu Manah Guru - Puspa Dewi 2010

本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙

嘉宾：Salad Or Not播客主播 Darcy

本期节目是一次临时起意，记录了我在意外到刀伤后被120送往急诊后的不完全经历。这其中有惊慌恐惧、更有愤怒委屈、当然也少不了温暖和一些思考。

也欢迎留言给我们，分享你的故事。祝大家身体安康，端午快乐。

Music:

The Chestnut Tree - Tuskarawas Philharmonic Children's Chorus

Arkansas forest mid-summer nocturnal insect chorus - Dismalhiker

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嘉宾：damiaomiao

人类天生就会对压力和危险事件做出反应。全球化的巨浪让每一个人都经历着应接不暇的成长，物质、精神、身体、情感都被一一改变。我们能做些什么呢？如何不被巨浪吞没，不被生存法则物化，时时保持冷静的头脑和热烈的心灵呢？我们讨论了许久，也许唯一的答案即活在每一个当下，活在每一个巨浪袭来并退去。

Panic Attack 急性焦虑/恐慌发作

恐慌症发作很突然，而且相较于普通的焦虑症状很严重，几秒钟之内，你可能会经历出汗、发冷、呼吸短促、感觉失去控制、头晕、心跳加速，感觉与现实脱节。

Show Notes

02:38  什么是Panic Attack（恐慌发作）

03:10  PA首次体验 

13:00  “它像一波浪潮把你拍倒 但也会很快过去”

14:50  臣服Surrender

17:05  身体与现实脱节 长达一周的失真感

22:10  应对PA：回到现实 科学服药 勇敢求救

27:30  服药的副作用 “我感觉我人没了”

33:00  我们的日常生活就像浪一样

38:00  像谈论医美一样谈论精神生病 抛开羞耻也是自我解放的开始

40:10  PA是身体在向你求救 我们需要时时关爱它

Music：

Adagio - Georges Delerue

Obituary - Alexandre Desplat

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嘉宾：人生教练Ciao

Music：旅愁 - Kahiro Suzuki

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本期串台节目的嘉宾是Salad or Not的主播Darcy，同时我们在生活中也是教练与客户的关系。在被教练者的视角中真实的教练过程是怎样的？教练旅程中我们一同探索，也互相见证。

Show notes：

- 什么是coaching？人生教练Life Coach和心理咨询的区别？

-「被允许」是一种魔法

- 教练和客户的共创关系-everything is included

- Being v.s. Doing 

- “你会和我一起庆祝每一次微小的进步”

- 发生什么不重要，重要的是你是谁，你有没有活在自己的价值观和期待中

- 人生最重要的，就是找到自己

Music: The Romance of Rainy Day - loveandvanish

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找到老王 预约免费教练体验：

嘉宾：Candy

在奥密克戎变种病毒的侵袭下，3月28日起上海开始全面封城，迄今已39天，累计感染者超50万例。上海自3月底宣布“分区分批封控”，尽管部分被列为“防范区”的小区逐渐解封，但大部分地区与居民依然处于足不出户的状态。我的朋友Candy也因为被确诊为阳性病例，住进了上海的白猫方舱医院，生活了11天。

这场疫情给我们带来了什么，又留下了什么，方舱里的生活是怎样的，我很想记录下来。

Show notes:

- 长达一个月的上海隔离生活 1:18

- 从确诊到等待转运的过程 13:18

- 居民对待小区阳人邻居的态度  23:50

- 关于宠物的处理 来自民间力量的互帮互助  28:20

- 转运过程和方舱生活  35:50

- 每天的开奖环节 “我阴了吗” 50:00

- 被卷入隔离的非本地生活的人 离开方舱后去了哪里 58:30

- 方舱里一些可爱的人和他们的故事 1:01:0

- 我们是否能回归到“真实生活”  1:08:50

Music: 

Interstellar Main Theme (Cover) By ODEGARD

Day One (Hans Zimmer - Interstellar) remix By Jamophone

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嘉宾：淮海路女明星  Weibo @JOANNE-乔乔｜小红薯@JoJoJoanne

本期请到了我的美女邻居聊了聊她一直保持快乐的诀窍，聊到最后我们发现，快乐也需要练习，答案就藏在质朴又简单的生活里，且我们每个人都可以做到！

SHOW NOTES:

- 你觉得自己是个平凡的人吗

- 美女标签更多带来的是优势还是负担

- 什么是积极乐观的心态？如何通过练习获得快乐的能力？

- 逃避可耻但真有用吗

Music: The Way I Feel Inside - PHOX

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嘉宾：妇产科医生 @一个不愿意叫老杨的老杨

录制这期播客的时候才骤然发现，我和老杨已经认识17年了。这是一段双方都没曾预料到的持久友情(不是)。19年在塞维利亚赶车，老杨满手拿着雨伞、橙汁和(我坚持要买的)午餐pack在我前面大步流星地暴走，几度要放弃的我靠着咬牙紧跟她坚定的背影，才坚持到车站。这个画面也支撑我度过许多在人生赶路感到疲惫的时刻。

谨以此期献给老杨，祝你18岁生日快乐，朋友美酒一直有！

Show notes：

- 你对朋友的定义是什么

- 友情在你生活中扮演怎样的角色？筛选朋友的时候是否有一些关键因素？

- 冲突是否是友情的催化剂？

- 我们之间的故事

- 那鞋曾经很要好但失去联系了的朋友

- 朋友选择和自我定义的联系

Music：初恋 (instrumental) - 5sing 阿沁

嘉宾：@雨娟 优势教练｜ 播客节目【看见自己HearYourself】主播

听众朋友们好久不见！虎年快乐！！老王会客厅系列回归啦！本期是我和雨娟对2021年的小结：了解对抗和愤怒/表达需求/表现脆弱/直面离别/自由与归属，我们分享了新一年的体验和自我觉察——获取快乐和自在并没有那么难，希望大家2022都能活在爱里！

Music：Troye Sivan - strawberries & cigarettes (slowed version)

嘉宾 Christine，ICF CPCC认证教练

作为近年在逐步兴起，但在中国乃至亚洲还远未达到大众普及的行业，Life coach（人生教练）到底是做什么的？它和心理咨询又有什么不同？本期节目嘉宾我请到了Chiristine，ICF（国际教练联盟）CPCC认证教练，一起聊了聊在我们的教练体验中，对coaching这件事儿的认知和理解。此外想分享给大家的是，即一切情绪都是有意义的，多给情绪一些留白吧。

Music

Stephanie Says - The Velvet Underground   

The Way I Feel Inside - PHOX

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