がんばらないRadio

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By 国際線CA MinoriHealth & FitnessMental Health
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がんばらないRadio episodes

  • 帰宅してからの時間を大切にする方法
    このラジオは55カ国の方が聞いてくださってることが判明しました！いつもありがとうございます🫶🤍
    皆さんは仕事モードからお家モードに切り替えるルーティンはありますか？
    私はついつい仕事から帰ってきて脱力して、ぼーっとSNS見たり夜更かししてしまうので意識していることがあります💡
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    10 min
  • 緊張は無くそうとしない方がお得
    前半は最近買ったロイヒトトゥルムについて語り過ぎました😂
    緊張を和らげるため、落ち着くために、日本には色んなおまじないがありますよね。
    でも緊張は、誰もが力を発揮するために必要なものなんです。
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    11 min
  • 誰でも自分に優しくなれる
    「自分に優しく」
    言葉だけ聞くと漠然としていますが、唯一常に一緒にいる、自分自身に優しく接せるようになることは大切なことだと思います🌷
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    12 min
  • 「PMSは味方」という考え方
    リスナーさんからメッセージをいただいて、今回はPMSについて話してみました🗣
    辛い時期も考え方によっては自分の味方になる、そんなお話です☺️
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    12 min
  • 気分は行動で変わるんです
    メンタルが落ちていたり、落ち込んでいても、少しでも心地良い状態になりたい気持ちがあるなら、そのための「行動」で変えられるんです🌷 私へのメッセージや最新のイベント情報は公式LINEから❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j
    10 min
  • 食事の幸福度は食べ方次第で変わる

    食事瞑想を取り入れると、ひとりご飯も自分を満たす時間にすることができるんです。

    前半は今日の私のやらかし話を話してます😂

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    12 min
  • 今の自分の幸せを考えて叶える

    Queer Eye (クィア・アイ) In Japan を観て心打たれたことについて🗣

    皆さんは今の小さな幸せを叶えていますか？

    私はまず部屋の壁のペンキ塗って、自分にとって心地良い部屋にしたいなと思いました🌷

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    9 min
  • 自分の心の声に正直でいること

    最新のイベント情報やメッセージは公式LINEから❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j 自分の心のサインを見ないふりをしないで欲しい！と思った私のエピソードをお話ししています🌷

    11 min
  • セルフケアに勇気が必要な時

    7/6のイベント参加やメッセージは公式LINEまで❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j 今日はあまりにも疲れてしまうと自分に優しい選択に勇気がいることについて話してみました🌷 Instagram https://www.instagram.com/miori___rin/

    10 min

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頑張ってるあなたに自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌

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