Vielleicht kennst Du es: So viel zu tun und so wenig Zeit am Tag. Und wenn am Ende des Tages noch so viel todo Liste übrig ist – und gleichzeitig auch das Gefühl da ist, überhaupt keine Zeit mehr für Dich zu haben – dann kann das irgendwann ganz schon unzufrieden machen 😉

Höchste Zeit also, rauszukommen aus diesem Status, einfach jeden Tag so viel wie möglich schaffen zu wollen und doch am Ende des Tages unglücklich oder enttäuscht zu sein! Und genau dafür teile ich in der aktuellen Podcast-Folge mit Dir einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Zeit - mit 3 Fragen für Dein Mindset zum und 3 Schritten, mit denen Du wieder mehr Zeit am Tag hast 💜

Zur 1:1 Deep Dive Session geht es hier entlang: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

Anfragen zur längerfristigen Zusammenarbeit (ab 4 Wochen) bitte an [email protected] 💜

Hör gerne auch in die Episode 41 (Business)Routinen für ganzheitlichen Erfolg!

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Du musst Dir ein Ziel setzen, das so groß ist, dass Du es auf gar keinen Fall erreichen kannst!“

„Du musst Dir ein Ziel setzen, das SMART ist: Spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert!“

„Am Besten setzt Du Dir erstmal gar keine Ziele und gehst mit dem Flow“

…

Und, was hast Du alles schon zum Thema Ziele setzen gehört? 🙈

Meiner Ansicht nach gibt es nicht die EINE Art und Weise, Ziele zu setzen, die für alle gleichermaßen funktioniert. Menschen sind unterschiedlich – während einige frustriert sind, wenn sie ein Ziel nicht in absehbarer Zeit erreichen können, sind andere gelangweilt, wenn ein Ziel sie nur über einen kurzen Zeitraum beschäftigt. Umso wichtiger, sich mal damit auseinanderzusetzen, wie Du für Dich stimmige Ziele setzen kannst!

Und genau darum geht es in der aktuellen Podcast-Folge 😊 Ich teile mit Dir:

• Einen psychologischen Blick auf das Thema Motivation
• Wie Du das Wissen um Deinen Motivationstyp für Dich nutzt
• Drei Schritte, mit denen Du Dir endlich stimmige Ziele setzen kannst 💜

Viel Freude beim Zuhören!

Zur 1:1 Deep Dive Session geht es hier entlang: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

Anfragen zur längerfristigen Zusammenarbeit (ab 4 Wochen) bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Hör gerne auch in die Episoden

62: Schattenseiten der Online-Coaching-Branche und

36: Warum ein Coaching-Business Selbstzweifel manchmal sogar verstärkt

Wieviel Leben hast Du gerade in Deinem Leben?

Ich meine damit nicht, dass Du vielleicht gerade nicht weißt, wo Dir der Kopf steht vor lauter Stress. Oder dass so viel los ist, dass Du erschöpft bist und Dir deshalb „mehr Leben“ gerade gar nicht vorstellen kannst!

Ich meine: Wie viele Facetten Deines Lebens lebst Du gerade? Wie lebendig fühlst Du Dich? In wie vielen Farben leuchtet gerade Deine Welt?

Oder ist sie gerade eher blass, eher farblos und trist? Dann ist diese Podcast-Folge für Dich! Denn ich teile dort mit Dir fünf Schritte, mit denen Du wieder das echte, wahrhaftige Leben in Dein Leben zurückbringst 💜😊

Zur 1:1 Deep Dive Session geht es hier entlang: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

Anfragen zur längerfristigen Zusammenarbeit (ab 4 Wochen) bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ich liebe mein flexibles Online Coaching Business 💜

Aktuell tatsächlich mehr denn je, weil privat die letzten Wochen einfach super viel los war und es auch seit ein paar Monaten ein neues, größeres Projekt in meinem Leben gibt.

Und trotzdem: Die Online Coaching Branche hat definitiv auch Schattenseiten.

Wie oft wird auf Social Media suggeriert, Du bist nur dann ein guter Coach, wenn Du jeden Monat mindestens sechsstellig verdienst?

Wie oft versuchen Coaches hier auf Social Media den Anschein zu erwecken, dass sie immer gut drauf sind und dass negative Gefühle einfach erfolgreich weggedrückt können?

In dieser Podcast-Folge teile ich mit Dir ein paar Einblicke in die Schattenseiten der Online-Coaching-Branche – und ich möchte Dich dafür sensibilisieren, dass die Realität oft anders aussieht 💜😊

#fürmehrWahrheitinderOnlineCoachingBranche

Viel Freude beim Zuhören!

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

#36 Warum ein Coaching Business Selbstzweifel manchmal sogar verstärkt

#12 Positionierung ganzheitlich betrachtet

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Ich möchte, dass es perfekt wird“ 💜

Diesen Satz denken sich wohl nicht nur Selbstständige im Herzensbusiness immer mal wieder 😉

Wie ist es bei Dir, neigst Du zum Perfektionismus? Ich meine damit nicht Gewissenhaftigkeit, sondern eine dysfunktionale Form von Perfektionismus, die Dich eher lähmt als Dir dient! Um diese Form von Perfektionismus geht es in der aktuellen Podcast-Folge 😊

Du erfährst:

• Was Perfektionismus in Wahrheit ist
• In wie vielen Facetten er uns (unbewusst) das Leben schwieriger macht
• Und drei Inspirationen, um lähmenden Perfektionismus ein Stück weit abzulegen 💜

Hast Du Lust auf ein bisschen mehr Leichtigkeit mit Deinem Perfektionismus? Dann hör direkt rein! :)

--------------------------------

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ich hab mir doch nur Verständnis gewünscht. Sonst nichts. Keine Jubelschreie, keine Begeisterung. Nur Verständnis.

So habe ich empfunden, als ich mich selbstständig gemacht hab. Und das war nur einer der Momente in meinem Leben, in dem ich mich nach Bestätigung im Außen gesehnt habe. Grund genug, das, Thema heute mal aufzugreifen.

In dieser Podcast-Folge teile ich mit Dir:

• psychologische Einblicke in den Wunsch nach Bestätigung im Außen
• welche Themen dahinter stehen können 💜
• meine ganz persönlichen Erfahrungen damit
• und natürlich auch, wie ich damals mit diesem Wunsch umgegangen bin – und was davon ich definitiv nicht weiterempfehle 😉

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

Die Selbstständigkeit hat Vor- und Nachteile. Soweit so klar. Für viele ist der Schritt in die Selbstständigkeit deshalb ein gut überlegter. Und trotzdem kommen nach der Entscheidung für die Selbstständigkeit Dinge auf uns zu, die wir so nicht erwartet haben. So war es jedenfalls bei mir 😉 Und so ist es auch für viele meiner Kunden.

In diese kurzen Impuls-Folge plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen über 3 Dinge, die ich gerne VOR der Selbstständigkeit gewusst hätte 🙈 Und gebe Dir 3 Tipps, damit Du aus meinen Erfahrungen profitieren kannst 💜

Viel Freude beim Zuhören 😊

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Was genau stresst Dich eigentlich?

Sind es Gedanken? Oder Gefühle? Oder etwas ganz anderes?

Wenn Du mir schon länger folgst, weißt Du, dass ich die Dinge gerne ganzheitlich betrachte. Auch das Thema Stress unterteile ich in mehrere Ebenen – eine mentale, eine emotionale und eine körperliche, die natürlich untrennbar miteinander verbunden sind. Aber wenn Du weißt, auf welcher Ebene Du Stress gerade am Stärksten empfindest, dann kannst Du auf genau dieser Ebene ansetzen und schnell erste Erfolge spüren. Und – das Schöne an der ganzheitlichen Arbeit – veränderst Du etwas auf einer Ebene, verändert sich langfristig auch etwas auf den anderen 💜

In dieser Podcast-Folge teile ich mit Dir Ideen und Inspirationen zum Abbau von Stress auf allen Ebenen! Viel Freude beim Zuhören 😊

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Druck in der Selbstständigkeit.

Druck, gut sein zu müssen.

Druck, Kunden bekommen zu müssen.

Dann geht es Dir wie vielen meiner Kunden – und auch ich selbst habe in meiner Selbstständigkeit schon genug Druck gespürt 😉 Deshalb habe ich dieses Thema in dieser Podcast-Folge aufgenommen und spreche über:

• Die zwei Arten von Druck
• Woran du erkennst, welche bei Dir gerade das Thema ist (das kann echt tricky sein!)
• Und wie Du dann zielgerichtet und lösungsorientiert mit diesem Druck umgehen kannst 💜

Viel Freude beim Zuhören 😊

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Das hätte ich besser wissen müssen“

Wie oft denkst Du diesen Gedanken? Und wie gut gelingt es Dir, ihn vorbeiziehen zu lassen? Kennst Du es, an Selbstvorwürfen festzuhalten – obwohl sie Dich nahezu lähmen?

Ich kenne dieses Verhaltensmuster sehr gut. Ich bezeichne Selbstvorwürfe häufig als „das Bonusproblem“ – damit meine ich: Zusätzlich zur unangenehmen Lage, in der wir uns dann befinden, gibt es als Bonus noch den Vorwurf „Warum habe ich das getan – ich hätte es doch besser wissen müssen?“.

Dass uns diese Vorwürfe in den allermeisten Fällen nicht dienlich sind, ist wahrscheinlich klar. Doch wie können wir Selbstvorwürfe dann auch wirklich loslassen? Dazu teile ich in dieser Podcast-Folge 3 Schritte mit Dir! 💜😊

Anfragen zur Zusammenarbeit bitte an [email protected] 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni