🌙 Diese Meditation hilft dir, einen rastlosen Geist zu beruhigen und den Tag bewusst abzuschließen, um sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.

✨ Meditation beginnt bei Minute 3:00

🎧 Was dich erwartet:

💡 Buchtipp: Wenn du oft mit Grübeln oder inneren Monologen kämpfst, empfehle ich Chatter von Ethan Kross. Es bietet wissenschaftlich fundierte Strategien, um mit einem überaktiven Geist umzugehen. Den Link findest du in den Shownotes.

🎵 Musik: "Fluidscape" von Kevin MacLeod (Creative Commons Attribution 4.0).

Tritt ein in einen Moment der Ruhe und Heilung

Diese geführte Meditation wurde mit viel Sorgfalt entwickelt, um dir zu helfen, wieder mit innerer Ruhe, Klarheit und Kraft in Verbindung zu treten.

Egal, ob du dich vom Alltagsstress erholen möchtest, von starken Emotionen überwältigt bist oder einfach einen Moment der stillen Reflexion suchst – diese Meditation bietet dir einen geschützten Raum für deinen Geist und dein Herz.

🎧 Key Features:

🌿 Sanfte, erfahrene Begleitung: Sylvias beruhigende Stimme, geprägt von Weisheit und Empathie, führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung.

🧠 Eine Verbindung von Wissenschaft und Achtsamkeit: Basierend auf Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und alten Achtsamkeitspraktiken – für eine ganzheitliche Unterstützung von Körper und Geist.

💓 Echt und mit Tiefgang: Kein oberflächlicher Mainstream-Ansatz, sondern tiefgehende, praktische und lebensnahe Impulse für deinen Alltag.

🌈 Flexibel & überall nutzbar: Lade die Meditation herunter und höre sie jederzeit – sei es für eine kurze Pause oder eine längere, regenerative Praxis.

🌿 Über Sylvia
Sylvia Wolfer ist Spezialistin für Trauerbegleitung, Achtsamkeitslehrerin und Bewegungstrainerin (Pilates). Sie unterstützt Menschen dabei, Lebenskrisen mit Kraft und Würde zu meistern. Ihr RISE-Programm hat vielen geholfen, neue Wege zu Heilung, Sinn und persönlichem Wachstum zu finden.

www.sylviawolfer.co.uk

✨ Jetzt atme tief durch… finde Ruhe… und gleite in einen erholsamen Schlaf.