Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness

50 - Neuroplastizität in Eindhoven – Von der Dorfstraße zur Metropole im Kopf

Was hat Eindhoven mit deinem Gehirn zu tun? Mehr als dudenkst. In dieser Folge erfährst du, wie Neuroplastizität funktioniert – und warum dein Kopf entweder wie eine kleine Dorfstraße oder wie eine vernetzte Metropole aufgebaut sein kann. Du lernst, wie du mentale Stärke aufbaust, schlechte Gewohnheiten „rekultivierst“ und dein Gehirn aktiv weiterentwickelst.

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49 - Das Parkinson’sche Gesetz - „Warum du mehr Zeit hast, als du denkst – und sie trotzdem verlierst

Warum dauern Aufgaben oft länger als nötig? In dieser Folgeerfährst du, wie das Parkinsonsche Gesetz deinen Alltag beeinflusst – und wie du es zu deinem Vorteil nutzt. Mit einfachen Strategien gewinnst du Zeit, reduzierst Stress und bekommst mehr mentale Klarheit.

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48 - Warum ich Abends eine kleine Runde drehe – und du es auch solltest

Du kommst nach Hause – aber dein Kopf ist noch im Büro? In dieser Folge erfährst du, warum schon ein kurzer Spaziergang am Abend dein Gehirn resetten, Stress abbauen und deine Kreativität steigern kann. Keine App, kein Equipment, keinAufwand – nur du, die frische Luft und zehn Minuten ohne Handy. Ich teile meine persönliche Erfahrung, den Wissenschaftshintergrund und eine konkrete Wochenchallenge, die du heute noch starten kannst. Einfach. Wirkungsvoll. Für jeden machbar

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47 - Dein KI-Team wartet schon – hast du den mentalen Biss, um die Führung zu behalten?

Ein Unternehmer hat 10 echte Mitarbeiter – und 50 virtuelle.

Was zunächst wie Zukunftsmusik klingt, ist heute schon Realität. KI übernimmt bereits Aufgaben wie Recherche, Social-Media-Posts, Podcastproduktion oder administrative Arbeit.

Doch bedeutet das, dass Maschinen uns ersetzen?

Eine Studie von HubSpot zeigt: Vertriebsmitarbeiter verbringen im Schnitt nur etwa 2 Stunden pro Tag im echten Kundenkontakt. Der Rest besteht aus Vorbereitung, Dokumentation und Organisation – Aufgaben, die zunehmend von KI übernommen werden können.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob KI kommt, sondern wer sie führt.

In dieser Folge geht es darum, warum mentale Fitness zur Schlüsselkompetenz der Zukunft wird – und warum der Mensch gerade jetzt wichtiger ist als je zuvor.

Am Ende bleibt eine Frage:

Führst du dein KI-Team – oder führt es irgendwann dich? 🎙️

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46 - Route wird neu berechnet – Warum dein Navi mental stärker ist als manche Unternehmen

Warum reagieren Navigationsgeräte oft souveräner auf Fehlerals Unternehmen?
In dieser Folge geht es um mentale Fitness im Arbeitsalltag, um Lösungsorientierung statt Schuldzuweisung und um die Fähigkeit, bei Abweichungen schnell wieder auf Kurs zu kommen. Eine Impulsfolge über kognitive Flexibilität, Stressresistenz und warum mentale Navigationsfähigkeit einentscheidender Erfolgsfaktor für moderne Teams ist.

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45 - Second Screen – Wie wir unser Gehirn auf Ablenkung trainieren (und was das für unsere Arbeit bedeutet)

Second Screen ist längst Normalität: Serie an, Handy in derHand. Doch was macht dieses Dauer-Multitasking mit unserem Gehirn – und mit unserer Leistungsfähigkeit im Alltag? In dieser Folge sprechen wir über die neurologischen Hintergründe, gesellschaftlichen Auswirkungen und wieStreamingdienste sich bereits auf unsere verkürzte Aufmerksamkeit einstellen.Vor allem aber geht es um Lösungen: Wie trainieren wir wieder echten Fokus?Eine Folge für alle, die geistig fit bleiben wollen – in einer Welt, die ständig um Aufmerksamkeit kämpft.

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44 - Mein Buch: Konzentriert, Fokussiert, Erfolgreich ist im GABAL Verlag erschienen

Diese Folge ist eine ganz besondere: Mein neues Buch istda! 📙 Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich

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In diesem Buch beschreibe ich dir, wie du mentale Fitnessgezielt trainierst – für mehr Fokus, weniger Stress und bessere Leistung im Berufsalltag. In dieser Folge erfährst du, warum ich das Buch geschrieben habe, welche Techniken darin stecken – und was du konkret daraus mitnehmen kannst. Persönlich. Praktisch. Präzise.
Jetzt reinhören – und dein Gehirn auf Erfolg trainieren!

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43 - Priming – warum Fokus, Leistung und Bewertung selten Zufall sind

In dieser Folge erfährst du warum Priming für das Gehirn eine Abkürzung darstellen es aber für dich in manchen Situationen ungünstig sein kann. Wir sprechen auch wie du deine Umgebung primst und welchen Einfluss das vor allem bei Führungskräften hat.

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42 - Schlaf dich klug: Warum dein Gehirn nachts schwer beschäftigt, ist

Schlaf ist keine Pause – sondern der wichtigste Regenerationsprozess für dein Gehirn. In dieser Folge erfährst du, was nachts im Kopf passiert, warum zu wenig Schlaf dich mental ausbremst – und wie du besser schläfst, um klüger und klarer durch den Tag zu kommen.📙Mein Buch

⁠Mental fit durch den Tag (Dein Erfolg) eBook : Newerla, Jens: Amazon.de: Kindle-Shop⁠

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41 - Beweg dich klug – Warum dein Gehirn nicht stillsitzen will

Klarer denken durch Bewegung – in dieser Folge erfährstdu, warum dein Gehirn beim Gehen besser arbeitet, welche Effekte Bewegung auf Fokus und Gedächtnis hat, und wie du ohne Sportprogramm mental in Bewegung kommst.

📙Mein Buch

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