Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness

40 - Futter fürs Gehirn – Warum Müsli klüger macht als der Schokoriegel

Klar denken statt Zuckerkoma – in dieser Folge erfährst du, wie du dein Gehirn mit der richtigen Ernährung täglich auf Höchstleistung bringst. Zucker & Proteine für den Tag

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39 - Wach im Kopf – Die Morgenformel für mentale Stärke

Wie du morgens die Weichen für deinen mental starken Tag stellst: In dieser Folge lernst du, warum ein Glas Wasser, ein gutes Frühstück und 5 Minuten Gehirntraining den Unterschied machen. Hol dir die Morgenformel für Konzentration, Fokus und Energie mit spürbarem Effekt.

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38 - Vom Vorsatz zur Umsetzung – So erreichst du deine Ziele 2026

Der 1. Januar – Zeit für gute Vorsätze. Doch wie wird auseinem Wunsch ein wirklich erreichbares Ziel? In dieser Folge zeige ich dir meinen persönlichen Plan, mit dem du dein Jahr 2026 strukturiert, motiviert und fokussiert angehst. Mit Vision, System und Kontinuität. Du erfährst, wie du dein Ziel klar formulierst, in Teilziele zerlegst und täglich kleine Schrittegehst. Hol dir mentale Fitness für deinen Zielstart ins neue Jahr!

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37 - Gehirnjogging-Apps: Schlauer durch Zocken – oder digitaler Placebo?

Gehirnjogging-Apps versprechen mehr Fokus, ein besseres Gedächtnis und mehr mentale Power. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir auf die Forschung, auf den berühmten Hirnforscher Dr. Kawashima – und zeigen dir, wie du mentale Fitness wirklich fördern kannst.

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36 - Herbstblues mentale Fitness im Winter – So holst du dich aus dem Tief

Herbstmüdigkeit oder mentale Klarheit? In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen der dunklen Jahreszeit – und wie du mit gezielter mentaler Fitness, praktischen Tools gestärkt durch den Herbst und Winter gehst. Es geht um Licht, Routinen, Resilienz und Reflexion. Perfekt für alle, die sich bewusst durch die dunkle Jahreszeitbewegen wollen.

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35 - 21 Tage ohne Jammern – Wie ein Armband dein Leben verändern kann

Titel: Einwandfrei A complaint free world - Die 21-Tage-Herausforderung

Autor: Will Bowen

ISBN: 978-3442338030

„21 Tage ohne Jammern – klingt einfach, ist es abernicht! In dieser Folge stelle ich dir das Buch Einwandfrei von Will Bowen vor – ein Klassiker für mentale Fitness. Ich zeige dir, warum wir viel zu oft über Dinge klagen, die wir gar nicht ändern können – und was passiert, wenn du damit einfach mal aufhörst. Du bekommst praktische Tipps, erfährst, wie die21-Tage-Challenge funktioniert und warum dieses Buch in fast jedem meiner Seminare vorkommt. Jetzt reinhören – und das eigene Denken neu programmieren.

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34 - Mentale Fitness ist keine Sache des Alters sondern des ...

Mentale Fitness – was ist das eigentlich genau, und wiekönnen wir sie verbessern?In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Gehirn viel anpassungsfähiger ist, als du denkst – und was du konkret tun kannst, um deine Konzentration, geistige Flexibilität und Stressresistenz zu steigern. Du erfährst, was mentale Fitnesswirklich ausmacht, warum sie nicht vom Alter abhängt – und wie du sie trainierst wie einen Muskel.

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33 - Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt – oder wie mein Gehirn sie mir zeigt

Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt" – geht das wirklich? In dieser Folge erfährst du, warum unsere Realität stark von unseren Gedanken, Gefühlen und neuronalen Verknüpfungen geprägt ist. Was ist eine kognitive Verzerrung? Wasbedeutet mentale Neuroplastizität? Und wie kannst du deine Sicht auf die Welt aktiv gestalten? Eine spannende Folge für alle, die mentale Fitness aus einer anderen Brille sehen möchten.

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32 - Verkaufen Heute - Interview mit Marianne Hochstrasser

Verkaufserfolg ist nicht nur Technik sondern hat viel mit deiner Einstellung zu tun. In dieser Episode spreche ich mit Marianne Hochstrasser. 

Marianne ist Coach, Trainerin, langjährige Vertriebsexpertin und Gründerin von Hochstrasser Consulting – success & joy. Nach über 17 Jahren im internationalen Sales- & Marketing-Management begleitet sie heute Menschen und Teams dabei, ihre Verkaufskompetenz aus einer neuen Tiefe heraus zuentwickeln.

 In dieser Folge beantworten wir die Fragen: - Warum sich Verkaufen grundlegend verändert hat.

- Wie du innere Stärke zur Basis deines Verkaufserfolgs machst.

- Warum persönliches Wachstum im Verkauf untrennbar mit dem Businesserfolg verbunden ist.

Außerdem sprechen wir über ihr aktuelles Buch:

„Entfessle dein Potenzial! Mit innerer Souveränität erfolgreich verkaufen.“ – Ein Plädoyer für ein neues Verkaufsverständnis.

Folge Marianne, um mehr von ihrer wertvollen Arbeit und ihrer inspirierenden Reise zu erfahren:Webseite: https://www.successandjoy.ch/
LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-hochstrasser

Buch: https://www.amazon.de/Entfessle-dein-Potenzial-Souver%C3%A4nit%C3%A4t-erfolgreich/dp/3527512349

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31 - Mentale Stärke ist keine Motivation – sondern Disziplin

Mentale Stärke wird oft missverstanden: Viele glauben, siemüssten sich nur genug motivieren – doch echte mentale Fitness entsteht nicht durch kurzfristige Power-Sprüche, sondern durch langfristige Disziplin. Wer stark im Kopf ist, handelt auch dann, wenn er keine Lust hat. In dieser Folgebeleuchten wir den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, erklären, warum Selbstgespräche und Routinen eine Schlüsselrolle spielen, und zeigen dir, wie du mentale Stärke im Alltag kultivieren kannst. Ein Reality-Check mit Toolsund Beispielen, die dich weiterbringen – egal ob im Beruf, im Training oder im Umgang mit dir selbst.

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