Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, overgave, vertrouwen en diepe innerlijke vrede.

De zinnen die we in deze meditatie uitspreken zijn:

"Dat ik innerlijke vrede mag hebben, bij voorspoed en tegenslag.
Dat ik mij mag openen voor het leven zoals het zich ontvouwt.”

Waarna we onze gelijkmoedigheid gecombineerd met liefdevolle vriendelijkheid richten op verschillende groepen mensen:

“Dat je gelukkig mag zijn.
Ondanks mijn wens, heb je te maken met voorspoed en tegenslag.
Dat ik vrede mag hebben, bij het aanvaarden van jouw pad.”

Lees hier meer over Upekkha / Gelijkmoedigheid.

Upekkha is de vierde van de vier Brahma Vihara. Zie ook de drie eerdere opnames met Metta, Karuna en Mudita.
Lees hier meer over de Brahma Vihara.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/

Support the show