跟著糨糊教練跑起來

愛跑步的人，有什麼 潛藏特質？
運動項目很多元，為何偏偏愛跑步?
「喜歡騎車」、「喜歡打球」跟「喜歡跑步」的人，有什麼不同的性格呢? 想從「#運動習慣」看出一個人真實個性嗎? 一起來收聽這集節目，聽聽糨糊教練的分析吧！

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【本集節目由跑步學堂贊助播出】

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想要找愛跑步的另一半嗎?
愛跑步的男生跟女生有什麼共同特質呢?
喜歡跑步的人都在哪邊出沒呢?

想知道跟愛跑步的人是否「合得來」，想要進一步認識愛跑步的人，一起來收聽這集節目，聽糨糊教練分享他的想法吧！

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一個人跑步是什麼感覺？沒跑步的人永遠不懂
一個人跑步，自然是孤獨的，因為跑步的最大特點，就是孤獨。而孤獨，是一種最昂貴的自由。

#跑步 是 #內向 者最好的朋友？喜歡 #跑步的人 是喜歡 #孤獨 的人嗎？一起收聽這集節目，聽糨糊教練娓娓道來吧！

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你 #跑步呼吸 會很大聲、很喘 嗎?
跑步怎麼呼吸可以跑起來不喘不累?
新手開始跑步時總是覺得容易喘、容易累，跑步時究竟該怎麼呼吸？想要學會正確的呼吸，讓跑步更有效率嗎？這輯節目糨糊教練就要來和大家分享跑步時的呼吸問題。

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跑步會讓 #小腿變粗 嗎? #美腿 肌達人現身說法
你知道其實小腿沒事不會自己就變粗的嗎?
肯定是做了什麼才把它越練越強壯的！

擁有「修長美腿肌」的糨糊教練，將透過這集節目好好的來跟大家探討一下這個問題。最後，如果你對運動後如何伸展跟按摩有興趣，歡迎寫信或留言，我們會再另外拍影片提供給大家。

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跑步傷膝蓋？你信嗎？
為何有人跑多就痛，卻也有人怎麼跑都「整叢好好」?
這集節目糨糊教練將透過親身經歷，好好的來跟大家探討一下這個問題。節目最後，將分享一個簡單又容易上手不受傷跑步方式！

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想要#減肥，#走路 或 #慢跑 到底要怎麼選擇好呢?

今天糨糊教練將針對這個問題，進一步拆解成3個主題來跟大家分享，

1. 每天晚上走路40-50分鐘算運動嗎？
2. 走路跟跑步有什麼不同?
3. 想要減肥的人該如何選擇?

新手的你是否不知如何選擇和開始? 不妨來收聽這集節目吧！

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跑步跑到「黑乾瘦」，花生省魔術?
運動不是會讓人變年輕嗎? 怎麼有些人反而看起來變老了?!
這集節目糨糊教練將會分享一些他觀察 #超馬界美魔女都在做的兩件事 。
想要 #越跑越年輕 嗎? 不妨來收聽這集節目吧！

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很多新手剛開始跑步的時候都會疑問，我是不是應該要「每天跑」才能養成習慣呢？
跑步的頻率究竟要怎麼拿捏才好？
我應該要直接開始跑步，還是先做肌力訓練？
有哪些症狀的人是不能直接開始跑步的？
如果你有這些疑問的話，就一起來收聽這集節目吧！

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人家是越跑越棒，怎麼我就越跑越「胖」? 人家是越跑越有活力，怎麼我就越跑越累？全民瘋路跑！跑步有什麼壞處是你應該要知道的？跑步後遺症有那些? 在開始跑步之前先來認識一下跑步可能會有的壞處，從建立正確的觀念開始吧！

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