跟著糨糊教練跑起來

全民瘋路跑，跑步到底有什麼魅力？為什麼很多人愛跑步，明明累的要死啊？跑步真的好嗎？ 跑步的好處有那些？一起來聽聽這集節目中糨糊教練整理了跑步的７大好處。健康，刻不容緩！一起來成為擁有隨心所欲運動能力的幸福中年人！

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【本集節目由跑步學堂贊助播出】

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你想要開始跑步又擔心運動傷害嗎? 又或是你已經在跑步了，但總是因傷無法長久持續下去? 那麼你絕對不能錯過這集節目的內容。這集節目糨糊教練就是要來告訴你：運動傷害並不是跑步的副作用，只要你觀念對了，你將可以遠離運動傷害的糾纏！如果你想要從「根本」來正視運動傷害的問題，記得要把影片看到最後喔！

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你是否為了沒有時間運動而困擾呢？英國研究人員做了一個實驗：研究人們開始一個新習慣的最好方法，就是「事先計劃好你會如何執行」，實驗的結果顯示高達91%的人透過這個方式，成功地完成了他們的行動。本集節目中糨糊教練將帶你克服困難，幫助你開始建立早起跑步的習慣，享受一個無人打擾、只屬於你自己的晨間時光。

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很多人以為能夠長期維持運動習慣的人，一定擁有強大的意志力，殊不知能一直做下去的原因並不是如此。人性本來就會想要追求舒適的感覺，你必須單純的喜歡這件事，才能夠長遠的持續下去。這集糨糊教練就來分享跑步動機的觀念，如果你每次運動都需要動用意志力才能完成，聽聽這集節目，或許能讓你重新思考，更加認識自己！

領取跑步動機心智圖
https://biji.ck.page/bebb795ccf

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跑步這件事情，曾經是我最不願意提起的痛苦回憶，而今我已經透過跑步改變了我的人生，不只是身體的自由，還有心靈的自由。是什麼讓我踏跨越心中的那道高牆，到達水草遼闊的彼岸，我想要透過這個節目，將這超過 10 年的歷程分享給你。一起來成為 擁有隨心所欲運動能力 的幸福中年人吧！

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