Nous le savons tous, il est essentiel de bouger afin de maintenir une bonne santé globale. Mais par quoi commencer ? Dans cet épisode, nous démystifions les pratiques sportives tendances du moment avec l’entraineur holistique Max Power et Véronique Lefort, propriétaire de MTL Pilates Lab.

Comment choisir son activité sportive ? Est-ce que le Crossfit est bon pour tous ? Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois prioriser la musculation, le cardio ou les deux ?

Quoi prendre considération avant de débuter un nouveau sport ? Pilates, sport de filles ?

Bref, il en a pour tous les goûts alors aujourd’hui, il n’y a plus d’excuses… On bouge !

Bon épisode !

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Max Power : https://www.instagram.com/max5powers/

Pour suivre MTL Pilates Lab : https://www.instagram.com/mtlpilateslab/

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Merci à notre présentateur Clarins : www.clarins.ca

Oh ouii mesdames! Vous le vouliez, vous l’avez! Cette semaine nous parlons de célibat et de relations amoureuses avec des hommes afin de mieux comprendre la réflexion masculine.

Nous abordons ceci en toute transparence avec l’auteur et humoriste Adib Alkhalidey ainsi que Jean-Sébastien Dea, un joueur d’hockey au coeur tendre.

Est-ce qu’ils croient à l’amour véritable ? Comment attirer leurs attentions et les séduire ?

Comment devenir LA femme de sa vie plutôt que la femme de sa nuit ? Quelle place occupe la famille et les amis dans leurs quotidiens ? Comment bâtir une relation saine? Bref, une boite à outils pour vous mesdames et croyez-nous… Ils sont beaucoup sentimentaux que ce qu’ils peuvent parfois laisser paraître.

Bon épisode!

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Adib Alkhalidey : https://www.adibalkhalidey.com (Crédit photo : Bastien Carrière)

Pour suivre Jean-Sébastien Dea : https://www.instagram.com/jsdea/

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Merci à notre présentateur Clarins : www.clarins.ca

Cette semaine nous avons la chance d’échanger au sujet de l’entreprenariat au féminin avec la visionnaire Judith Fetzer, fondatrice de Cook it.

Elle nous partage son parcours imparfait, parfois houleux, mais tellement inspirant. Comment a-t-elle été capable de se lancer en affaire alors qu’elle n’avait pas encore les moyens financiers ? Quel est la clef du succès pour se lancer en affaire ? Comment apprendre à se faire confiance malgré les échecs ? Comment utiliser les commentaires négatifs comme carburant ? Comment prendre sa place dans un monde encore dominé par les hommes ?

Bref, si vous avez moindrement la fibre entreprenariat ou que vous aimez tout simplement les gens inspirants, cet épisode est pour vous !

Bonne écoute !

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Cook It : www.chefcookit.com

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Merci à notre présentateur Clarins : www.clarins.ca

Merci à notre collaborateur Oshlag : https://www.instagram.com/oshlag/

Dans cet épisode Kate et Julie-Anne parlent de développement personnel et de spiritualité avec Claudine Langlois, professeur de yoga ainsi qu’Isabelle Cloutier, coach PNL certifiée. Comment faire trouver son équilibre intérieur ? Est-il réellement possible de s'encrer dans le moment présent en vivant dans une telle société ? Pourquoi vivons-nous souvent sous l’emprise de son passé ? Comment faire pour mettre fin aux mauvais paterns qui nous habitent afin d’être heureux, pour de vrai ? Elles partagent leurs expériences personnelles et offrent divers outils afin d’évoluer quotidiennement en but de devenir pleinement épanoui. Faites vous aussi le test d'ennéagramme via le lien ici-bas afin de connaître quel type de personnalité vous êtes et n’hésitez pas à nous partager votre résultat sur notre compte Instagram.

Bon épisode!

Test ennéagramme: https://www.eclecticenergies.com/francais/enneagramme/test?fbclid=IwAR0pf7F_dgYH9D_jLIGQBg17nGySKlii457RbaukHzDX2wxCvIvyXqPcw2I

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Claudine Langlois : https://www.instagram.com/claudinelanglois/

Pour suivre Isabelle Cloutier : https://www.instagram.com/isamujo/

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Merci à notre présentateur Clarins : www.clarins.ca

Merci à notre collaborateur Oshlag : https://www.instagram.com/oshlag/

Dans cet épisode Julie-Anne et Kate démystifient l’alimentation et son impact sur notre santé mentale avec nul autre que Felix Daigle, kinésiologue et spécialiste de l’alimentation. Donner à son corps tous les nutriments nécessaires afin de maintenir un niveau d’énergie optimal peut parfois nous sembler complexe. Food combining, alimentation intuitive, Keto, jeûne intermittent… Nous ne savons plus où donner de la tête et c’est pourquoi Felix nous aide à s’autoévaluer face à ces différentes approches afin de faire les bons choix.

Es-tu un mangeur émotif ? Pourquoi les carbs et le sucre sont réconfortants lorsque j’ai de la peine ? Pourquoi j’ai souvent de la difficulté à digérer ? Comment se fait-il que je sois incapable de perdre le petit 5 lbs qui me chicotte depuis des années malgré tous mes efforts ? Est-ce bon de prendre des suppléments alimentaires ?

Cette encyclopédie sur deux pattes nous aide vraiment à y voir plus clair ! Un épisode à écouter !

Pour suivre Félix Daigle : https://www.instagram.com/felixdaigle/

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Merci à notre présentateur Clarins : www.clarins.ca

Merci à notre collaborateur Emotions Lab : https://www.instagram.com/emotionslab_/

Dans cet épisode, Kate et Julie-Anne s’entretiennent avec l’animatrice et chroniqueuse Valérie Roberts concernant sa réalité de belle maman ainsi que des revers qui accompagne son rôle. Comment jongler avec son chum, les enfants et l’ex de son chum ? Comment réussir à prendre sa place alors que tu ne seras jamais numéro un dans cette nouvelle union? Est-ce facile d’éduquer des enfants lorsque ce n’est pas les tiens ? Des brunchs mimosa… au Parc Safari, comment ne pas se perdre dans ce changement de vie drastique?

Elle nous ouvre son cœur sur le sujet en nous partageant des faits croustillants de sa vie privée en plus d’offrir une toute nouvelle vision sur la belle-parentalité. Un épisode qui transformera votre regard sur tous les beaux-parents!

Bon épisode!

Pour suivre Valérie Roberts : https://www.instagram.com/robertsval/

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Merci à notre présentateur Clarins : www.clarins.ca

Dans cet épisode, Kate et Julie-Anne s’entretiennent avec la comédienne Mélissa Désormeaux-Poulin au sujet du harcèlement psychologique et sexuel. Mélissa, porte-parole de le fondation Marie-Vincent, elles parlent de l’importance de l’éducation chez les adultes autant que chez les enfants. Elles prennent également parole par rapport à la vague actuelle de dénonciations au Québec, des différentes catégories d’harcèlement afin de mieux les identifier, de leurs expériences personnelles, etc. Bref, on se fait du bien en abordant un sujet délicat en toute transparence.

Pour suivre Mélissa Désormeaux-Poulin : www.instagram.com/melissadesormeauxpoulin/

Pour suivre Génération Sidechick : www.instagram.com/generationsidechick/

Pour suivre Kathy Marquis : www.instagram.com/kathymarquis/

Pour suivre Julie-Anne Ho : www.instagram.com/julieanneho/

Références fondations et organisations :

Marie-Vincent : www.marie-vincent.org

CAVAC : www.cavac.qc.ca

CVASM : www.cvasm.org

AMORCE : www.groupeamorce.com

JURIPOP : www.juripop.org

Jeunesse, : J’écoute : www.jeunessejecoute.ca

SOS Violence conjugale : www.sosviolenceconjugale.ca

Dans cet épisode, Kate et Julie-Anne jasent une fois de plus “bébés” mais cette fois avec des hommes afin de connaître leur opinion sur le sujet. (Yaass!) Elles reçoivent Étienne Boulay, papa et beau papa de 4 enfants ainsi que Guillaume Pineault, qui nage encore dans la réflexion parentale. Même âge, deux profils aux couleurs distinctes, ils nous offrent un bride de leurs vies privées. 

Est-ce qu’eux aussi ressentent une certaine pression sociale entourant la maternité? Des bébés à tout prix? Avoir des enfants au dépend de sa « liberté »? Quoi prioriser entre la carrière, les enfants et le couple ? Comment prendre sa place en tant qu’homme dans une vie de famille et dans l’éducation des enfants? Un épisode authentique qui nous permet de mieux comprendre nos rôles et les revers de la parentalité. 

Bon épisode!

Kate et Julie-Anne partent en vacances! Elles seront de retour 4 aout avec de nouveaux épisodes! D'ici là, c'est le temps d'écouter les épisodes que vous avez manqués!

N'hésitez pas à vous abonner, à les noter, à les partager et à nous écrire! Nous lisons tous vos commentaires et suggestions!

À très bientôt! Cheers!

Voici le deuxième épisode Spécial Fierté avec comme invitée, nulle autre que la glamourous et ultra sympathique Gabrielle Marion!

Transgenre ayant complétée sa transformation l’an dernier, elle nous fait entrer dans son univers intime et nous partage son processus de transformation. Elle se confie à Kate et Julie-Anne, sans censure, sur les étapes qu'elle a dû franchir pour devenir une femme, les obstacles qui se sont dressés sur sa route, ainsi que de sa relation avec le monde extérieur.

Mais, les filles veulent en savoir plus: comment ça se passe sous la couette? Comment s'adapte-t-on a un tel changement et quelles sont les différences majeures homme/femme à partir de son point de vue! Est-ce qu’on doit, oui ou non, aborder le sujet de son changement de sexe dès la première rencontre ? Est-ce que le fait de changer de sexe transforme notre orientation sexuelle?

Un épisode passionnant et divertissant qui vous donnera un regard tout neuf sur le sujet ainsi qu’une montagne de respect pour cette femme extraordinaire.

Bonne écoute!