Le stress : une astuce simple pour le faire redescendre instantanément
Vous stressez avant de parler en public, en réunion ou devant un micro ? Dans cet épisode, découvrez la technique de respiration 4-2-6, une méthode utilisée par les comédiens et les professionnels de la voix pour calmer le stress en moins de 30 secondes.
Je vous guide pas à pas dans un exercice simple, rapide et discret, idéal juste avant de prendre la parole.
➡️ Apprenez à apaiser votre corps, stabiliser votre voix et retrouver instantanément votre clarté mentale.
➡️ Bonus : une technique d’ancrage physique pour gérer la pression en toutes circonstances.
Un épisode court, efficace, parfait pour tous ceux qui veulent mieux communiquer sans se laisser submerger par le stress.

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