Cohérence cardiaque : découvrir une technique de respiration pour mieux gérer le stress.

Dans cet épisode d’AZIMUT Parlons Orientation, nous aidons les parents à comprendre ce qu’est la cohérence cardiaque. Cette technique de respiration vise à harmoniser le rythme du cœur et celui de la respiration, pour apaiser le corps, les émotions et le mental.

Au programme :

• la définition de la cohérence cardiaque ;
• son intérêt dans la gestion du stress ;
• les situations où elle peut aider un adolescent.

➡️ Cet épisode vous aidera à proposer à votre enfant un outil simple pour retrouver du calme avant une épreuve, un oral ou une période de tension.

🎧 AUTRES ÉPISODES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER :

La respiration : un anti-stress naturel https://audmns.com/LoAwMjB

Exercice pratique : comment respirez-vous? https://audmns.com/SuinuJr

La relaxation dynamique https://audmns.com/CZTHyuy

La visualisation https://audmns.com/geauqho

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Sur azimut-orientation.com, vous trouverez :

• des articles pour comprendre les étapes de l’orientation ;
• des podcasts courts pour avancer sans se noyer dans les informations ;
• des guides pratiques à télécharger ;
• des webinaires et ateliers pour approfondir les sujets clés ;
• un calendrier de l’orientation pour ne pas rater les grandes échéances ;
• un annuaire de professionnels de l’orientation pour trouver un accompagnement adapté.

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