gesund energievoll glücklich

Heute erzähle ich dir 9 Punkte, die deine Haut dir über den Zustand deiner Leber sagen kann und die auf eine Leberproblematik hinweisen können. Dies muß natürlich von einem Arzt noch überprüft werden.

So, was kannst Du jetzt tun, um deine Leber zu unterstützen?:

Jetzt zur Zitrone

Apfelessig-Zitronensaft-Drink: Alles in einem Glas zusammen mischen:

So ich wünsche mir, dass meine Tipps Dir helfen, etwas in Deinem Leben zu verbessern!

Ein guter Stoffwechsel versorgt jede einzelne Körperzelle mit allem, was sie braucht. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Hormone und Enzyme. Ebenso transportiert der Stoffwechsel Gifte und Abfallstoffe aus dem Körper hinaus. Und von ihm ist es abhängig, wieviel Fett verbrannt wird.

Warum ist der Stoffwechsel so langsam oder auch gestört?

Um die Insulinresistenz unter Kontrolle zu bekommen mußt du folgendes reduzieren:

Weitere Tipps um den Stoffwechsel in Ordnung zu bringen = Insulin senken:

Nach einiger Zeit wirst du merken, wie das "Festhaltegewicht" sinkt und der Stoffwechsel besser wird!

VIEL ERFOLG!

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Möchtest du deine Falten um Augen und Mundwinkel loswerden?

Wenn du also Krähenfüße, Falten an den äußeren Mundwinkeln oder an der Nase hast, ist das Problem einfach eine Haut bzw ein Körper, der an einem Mangel an Nährstoffen leidet . Was bei der heutigen Nahrung, meiner Meinung nach, kein Wunder ist. Also von INNEN unterstützen und Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine zuführen. Die meisten Menschen versuchen die Haut äußerlich mit einer Creme zu verbessern, was nicht wirklich funktioniert. Außer das die Firmen, die diese Cremes verkaufen, sich eine goldene Nase mit diesen Produkten verdienen. Dabei ist es so viel effektiver, wenn man die Haut von INNEN unterstützt!

Es gib u.a. einen wichtigen Nährstoff, der die gesunde Hautbildung unterstützt, der heißt Retinol*. Vielleicht hast du schon davon gehört. Natürlich gibt es auch hier eine Menge Produkte, bei denen du das Retinol äußerlich auftragen kannst. Doch hier in meiner Podcast Folge geht es darum, den Körper durch Nährstoffe, Mineralien und Vitamine zu unterstützen eine gesündere Haut zu bilden. Wie du weißt, bin ich dafür, möglichst alles aus unserer Ernährung rauszuholen, was geht, um alle möglichen Symptome und Probleme zu lösen.

Und du glaubst es nicht, aber du kannst Lebensmittel essen, die Retinol enthalten! Retinol ist eine sehr wirksame Form des Vitamin A. Vitamin A ist wichtig für eine gesunde Haut. Retinol ist in Eigelb, Butter und Lebertran enthalten. Die tierischen Vitamin-A-Lebensmitteln helfen der Haut sehr stark, da sie Vitamin A enthalten. Aber auch Pflanzen/Gemüse wie Grünkohl, Petersilie und sogar Spinat sind sehr gut (sie enthalten das Pro Vitamin A, das im Körper dann zu Vitamin A umgewandelt wird). Außerdem kannst du deinen Körper mit Kollagen-Peptiden unterstützen, so stellst du einen Rohstoff für deine gesunde Haut zur Verfügung. Hier kann ich dir die Marke „Vital Proteins“ empfehlen, das Collagen wird nur aus Tieren in Bio-Qualität gewonnen, die auf Weiden gehalten werden - das ist eine gute Marke. Der Link ist in der Beschreibung. Ich verdiene nichts daran.

LINK: https://www.bodyandfit.com/de-de/Produkte/Protein/Collagen-Peptides/p/C100847

Zusammenfassung:

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Und hier der Link zu meinem Kochbuch: https://bit.ly/Abnehmen-Kochbuch

Heute geht es um die wichtigsten Gründe für Haarausfall bei Männern Es gibt 4 Punkte woher der Haarausfall bei Männern und Frauen kommen kann:

1. Mangel an Nährstoffen und Vitaminen:

2. Hormone aus dem Gleichgewicht

3. Zu wenig Probiotika im Darm

Wieso gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht?

4. Chronisch erhöhter Insulinspiegel

Zusammenfassend:

zusätzlich bei erhöhtem Testosteronspiegel/Akne:

Da ich immer wieder gefragt werde, „wie fange ich jetzt eigentlich an“ und das Erste, was dann gewünscht wird sind Rezepte, habe ich mir jetzt folgendes überlegt. Und zwar ich habe ein kleines Rezeptbuch geschrieben ein kleines eBook, also ein Kochbuch für dich, was du dir erwerben und dann runterladen kannst in der Beschreibung dieser Folge habe ich den Link reingestellt. Damit du schon mal weißt, welche Gerichte du kochen kannst.

Also, wie fängt man jetzt an. Die ersten Schritte beinhaltet, da es ja eine Ernährungsumstellung ist, dass ich dir eine Menge Informationen gebe, die du wahrscheinlich noch nicht kennst, damit du siehst, wie die Fakten wirklich sind und du dann von selber erkennen kannst „Okay, das macht mir Sinn“ und du dich dann selber entscheiden kannst „gut, ich will diese Ernährungs-Umstellung jetzt starten" und das beinhaltet unter anderem auch, dass wir unser gesamtes Essen und den ganzen Ablauf was wir essen, wie wir essen etc. uns alles einmal anschauen, analysieren und dann muss man tatsächlich einige Sachen aus der Küche entfernen aus den Vorratsschränken, die ungesund sind. 

Jetzt sagst du vielleicht „Wieso soll ich das denn alles lernen?“

Aber wir haben leider in der Schule nirgends die wahren Informationen bekommen, wie man sich gesund ernährt und haben sogar durch die Erziehung eine falsche Ernährung gelernt, die nicht gesund ist, wie man jetzt sieht an den ganzen Krankheiten, die heute vorhanden sind. Deswegen ist es wichtig, dass du die wahren Daten und Informationen bekommst, damit auch du, wie gesagt, selber entscheiden kannst, ob du die Ernährung umstellen möchtest. Und es ist auch total wichtig, dass du bestimmte Abläufe im Körper verstehst, wie sie vor sich gehen, ich versuche dir das ganz einfach zu erzählen und zu erklären, aber je besser du das verstehst, desto eher kannst du das auch selber umsetzen, ohne dass es zu kompliziert wird oder du jemanden brauchst, der dir ständig an der Seite steht. Denn das ist ja auch der Sinn und Zweck, es soll dann im Endeffekt einfach sein und umsetzbar im Leben für dich und deine Familie.

Das Ziel was ich gerne erreichen möchte ist, dass du irgendwann ganz alleine weißt, wie du diese Ernährung umsetzen kannst für dich für deine Familie und auch vielleicht Freunde dazu bekommst, dass sie vielleicht auch sehen, dass das eine tolle Ernährungsform ist, wo man mehr Energie bekommt mehr Spaß hat, weniger Krankheiten hat und jeder der lästiges Übergewicht hat auch noch abnehmen kann.

Na, wenn das nicht wie man heute so schön sagt eine Win-Win-Situation für uns alle ist so. Das war's jetzt für heute erstmal und dann wünsche ich dir viel Erfolg und bis zum nächsten Mal.

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Heute möchte ich mit Dir über das Thema Waage sprechen und zwar, weil mir immer wieder diese Frage mit dem Gewicht gestellt wird und gesafgt wird "oh Gott ich habe wieder zugenommen, obwohl ich abnehmen will" u.s.w. und deswegen habe ich mir gedacht, ich möchte dieses Thema jetzt heute auf jeden Fall einmal aufgreifen und ich habe natürlich einen speziellen Tipp für dich. Also, das Gewicht des Körpers beinhaltet eine Menge Variablen, das heißt, dass hat damit zu tun, ob man eben viel gegessen hat, ob man viel getrunken hat, ob man auf der Toilette war, ob man Sport gemacht hat. Ganz ganz viele Dinge. Du warst z.b. total diszipliniert bei deinem Abnehmen mit deiner Ernährung und allem und trotzdem, wenn du auf die Waage gehst, zeigt sie mehr Gewicht an! Denn es ist auch wichtig immer zur gleichen Uhrzeit auf die Waage zu gehen. Sie ist keine gute Methode, um Fakten festlegen zu können im Grunde ist es sogar total kompliziert, weil die Umstände eben ja immer genau die gleichen sein müssten, damit man wirklich das richtige Gewicht rausfinden kann und das ist ja im Leben eigentlich überhaupt nicht umsetzbar. Wenn man dann anfängt abzunehmen und sich gesund zu ernähren, dann braucht man auch Motivation, dass man weitermacht und die Waage ist dann oft demotivierend, weil sie eben mehr Gewicht anzeigt als in Wirklichkeit vielleicht sogar da ist, obwohl man auf dem richtigen Weg ist und dann kommt die Demotivation von der blöden Waage.

Deswegen habe ich jetzt folgenden Tipp für dich:

Das sind die Bereiche, die du einmal ausmessen und aufschreiben solltest. Dann ist es wichtig dem Körper auch ein bisschen Zeit zu lassen, also nicht jede Woche oder alle zwei Tage ausmessen, sondern vielleicht alle 14 Tage und auch aufschreiben alles damit du das wirklich nachvollziehen kannst, denn es ist sehr wichtig für die Ernährungsumstellung. Wenn du jetzt die ganzen Folgen von meinem Podcast gehört hast, dann weißt Du das ja auch. Eine Diät indem man einfach den Körper weniger zu essen gibt und in aushungert, wird auf Dauer nicht funktionieren, denn der Körper muss einfach gesund werden und genug Nährstoffe bekommen, die Richtigen, damit er eben nicht zunimmt bzw. abnimmt, das heißt, er braucht Zeit das alles umzustellen. Es müssen neue Zellen gebildet werden und so weiter, das heißt, es ist schon eine längerfristige Geschichte, wofür man ein bisschen Zeit braucht und natürlich auch ein bisschen Geduld.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen und auch aus der Erfahrung der vielen Menschen, denen ich schon bei der Ernährungsumstellung erfolgreich geholfen habe, dass es funktioniert.

So das war mein Tipp für heute. Ich hoffe, dass er dir wieder geholfen hat, damit du wieder einen Schritt näher kommst, zu deinem Ziel gesund energievoll und glücklich zu werden! Bis zum nächsten Mal!

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Heute möchte ich dir über den Zusammenhang zwischen Stress, der Thymusdrüse und dem Immunsystem erzählen. Das Immunsystem besitzt Zellen, die Thymozyten genannt werden, aus denen T-Lymphozyten entstehen. T-Lymphozyten sind weiße Blutkörperchen, die beim Schutz gegen bestimmte fremde Eindringlinge helfen.

Wenn das Immunsystem geschwächt ist, wirst du eher zu Infektionen von Viren und Bakterien neigen und es erhöht auch das Risiko für andere Krankheiten. Das Immunsystem ist sehr wichtig für die Bekämpfung von Krankheiten.

Die Thymusdrüse ist auch daran beteiligt, die T-Lymphozyten loszuwerden, die sich selbst angreifen, wie bei Autoimmunkrankheiten. Und wenn man eine Allergie hat bedeutet das, dass man ein überempfindliches Immunsystem hast und es einfach nicht in der Lage ist richtig zu reagieren.

Dann gibt es noch Cortisol (ein Stresshormon, das in der Nebennieren produziert wird). Es hemmt die Produktion der Thymusdrüse. Nach einem Stressereignis gibt es immer eine größere Anfälligkeit für Infektionen. Das kennst du vielleicht selbst auch. Wenn du z.B. eine sehr stressige Zeit bei der Arbeit hattest, und kaum ist der Stress vorbei wirst du krank.

Wo liegt die Thymusdrüse?
Sie liegt im oberen Brustkorb, direkt mittig hinter dem oberen Drittel des Brustbeins, zwischen den Schlüsselbeinen. Sie ist wie ein Trainingslager für T-Lymphozyten, sie lernen dort in der Thymusdrüse, wie sie sich verhalten sollen. In der Kindheit ist die Thymusdrüse sehr sehr groß, wenn man dann älter wird, schrumpft sie immer mehr bis zu dem Punkt, an dem du alt bist und sie kaum noch da ist.

Wenn die Thymusdrüse aber ständig geschwächt ist, wird man leichter anfällig für Krankheiten, da das Immunsystem dann ja geschwächt ist. Man kann Krankheitserreger schlechter abwehren, auch nimmt das Krebsrisiko zu, weil das Immunsystem sehr sehr wichtig ist, um diese Krankheit zu bekämpfen. Bei Autoimmunerkrankungen versuchen die T-Lymphozyten sich ständig selbst anzugreifen und bei Allergien hast du ein überempfindliches Immunsystem. Das Immunsystem ist einfach nicht in der Lage so zu reagieren, wie es sollte.

Wie kannst du die Thymusdrüse bzw das Immunsystem stärken?
Vitamin D, Vitamin C und Zink täglich einnehmen.

Und eine gestärkte Thymusdrüse trägt zur Entspannung und Lebensfreude bei. Wird sie angeregt, schüttet sie vermehrt T-Zellen aus. Das aktiviert die Imunabwehr.

So, nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund, energievoll & glücklich!

Die Vorteile von Salz für das Immunsystem sind unglaublich. Nimmst du genug Salz zu dir? Heute möchte ich mit dir über die Vorteile von Salz für das Immunsystem sprechen. Alles hat mit einer bestimmten Chemikalie namens Hypochlorit zu tun, das ist der chemische Name für Bleichmittel. Zwei deiner Immunzellen stellen tatsächlich Bleichmittel her, um Mikroben abzutöten. Der Körper macht Bleichmittel aus Chlorid - wie in Natriumchlorid - also aus Salz.

Diese beiden Immunzellen fressen tatsächlich Bakterien, Viren, Pilze, Schimmel und Candida. Sie ziehen die Mikroben an und fressen sie indem sie sie einkapseln und dann wird das Hypochlorit, das Bleichmittel, über sie ausgeschüttet.

Umgekehrt bedeutet das ja, wenn nicht genug Salz im Körper ist, können die Immunzellen nicht genug Bleichmittel herstellen und somit auch nicht genug Mikroben und Bakterien abtöten, dh das Immunsystem ist geschwächt und man kann leichter krank werden. Wenn du also nicht genug Salz im Körper hast, dann wird der Schutz-Mechanismus stark beeinträchtigt und das Immunsystem stark geschwächt.

Hypochlorit (Bleichmittel) vergiftet die Mikrobe grundsätzlich. Es tötet Bakterien innerhalb von Millisekunden ab und es ist viel stärker als das Wasserstoffperoxid, was die Immunzellen auch noch benutzen.

Der Körper benötigt etwa 1 - 1,5 TL Salz pro Tag, wenn du keinen Sport machst. Bei Sport oder körperlicher Arbeit, bei der du viel schwitzt benötigst du mehr Salz, da der Körper die Elektrolyte ausschwitzt. Salz wird sehr unterschätzt, denn es wird auch für die Produktion von Salzsäure benötigt, die wiederum Krankheitserreger schon im Magen abtötet und somit wird es definitiv für das Immunsystem benötigt.

Was könnte einen Salzmangel verursachen?

• Nicht genug Salz zu essen

• Ketogene Ernährung (da man mehr Salz benötigt)

• Durchfall

• Erbrechen

• Diuretika (Medikamente zur Entwässerung des Körpers)

• Zu viel Kalium einzunehmen ohne genug Salz (Ungleichgewicht)

• Nebennierenschwäche/Burnout

• Zu viel Wasser zu trinken

• Ausdauertraining/Sport

Wenn man im Sommer Fußball spielt schwitzt man bei einem Training bis zu 6 TL Salz aus. Es kommt auf den eigenen Aktivitätslevel an, aber man sollte definitiv mehr Salz zu sich nehmen.

Meersalz ist das beste Salz, dass du nehmen kannst. Ungefiltert. Empfehlen kann ich das Atlantik Meersalz und das Himalaya-Meersalz, mindestens 1,5 TL am Tag.

Elektrolythe Pulver von getup ist das Beste, was ich kenne, der Link ist hier:  https://www.get-up.eu/cal-mag-instant-pulver-2208.html

Meine email Adresse ist: [email protected]

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Einer der Gründe dafür kann der Verzehr von Tafelzucker und Weißmehl sein. Das habe ich in den vorherigen Podcastfolgen ja schon erzählt. Doch hier möchte ich heute noch auf einen weiteren Punkt eingehen, der zu diesen Problemen führen kann.

Wenn du Verdauungsprobleme, Blähungen und Sodbrennen hast, kann eines der Gründe dafür sein, dass der Magen zu wenig Magensäure hat.Falls du nach dem Essen ein Völlegefühl hast und dich müde fühlst, kann es sein, dass es auch auf dich zutreffen könnte.

Wie kommt das Zustande? Das liegt an folgendem:

2. Blähungen, und ich meine nicht die Blähungen, die nach dem Essen von Bohnen entstehen, sondern die, die man nach jedem Essen! Das ist ein Indikator von zu wenig Magensäure.

3. Sodbrennen beim Essen.

Was ist denn die Aufgabe von der Magensäure?

1. die Magensäure hat die Aufgabe die Proteine/Eiweiße soweit aufzuspalten, dass der Verdauungstrakt sie danach, mit Hilfe von Enzymen, weiter aufspalten kann.

2. die Magensäure übernimmt schon einen Teil der Verdauung und tötet die Krankheitserreger, die im Essen sind, durch ihren stark sauren pH-Wert von 1 ab.

3. die Magensäure hilft dem Körper die Mineralien aufnehmen zu können und Vitamin B12 absorbieren zu können.

Vielleicht hast du auch schonmal von der Refluxkrankheit gehört. Der Speiseröhrenschließmuskel schließt sich nicht mehr richtig, da zu wenig Magensäure vorhanden ist und der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt und das ist das Sodbrennen. Die Symptome sind: Verdauungsstörungen, Blähungen und Sodbrennen und auch hier wird es von zu wenig Magensäure verursacht.

Es gibt eine ganz einfach Lösung dafür, die du ausprobieren solltest: APFELESSIG!

Trinke jetzt regelmäßig direkt vor jeder Mahlzeit 1-2 TL Bio Apfelessig in einem 1/2 Glas Wasser! Zusätzlich kannst du auch noch das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Betain Hydrochlorid einnehmen (direkt vor dem Essen). Du wirst merken, dass du nach einiger Zeit immer weniger davon benötigen wirst.

Wie helfen dir diesen beiden Dinge nun?

So, ich wünsche mir, dass Dir meine Tipps wieder helfen, etwas in Deinem Leben zu verbessern! Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund, energievoll & glücklich!

Bei Fragen oder wünschen für ein Thema einer Folge schreibe mir gerne unter: [email protected]

Hey und Herzlich Willkommen bei meinem Interview in meinem Podcast: gesund, energievoll & glücklich - mein Name ist Catrin Weinberger!

Damit auch du in die Geheimnisse davon eingeweiht werden kannst, habe ich mir heute einen besonderen Gast eingeladen und ich freue mich sehr darüber, dass sie zugesagt hat und mit mir hier online ist!

Sie ist eine Frau, die uns mit Leidenschaft bei der Optimierung unseres Erscheinungsbildes hilft. Denn das richtige Erscheinungsbild hat viel damit zu tun, ob wir uns selbstsicher und selbstbewußt fühlen und wie wir auf andere wirken. Ob im privaten oder im beruflichen Bereich.

Sarit hat:

Sarit ist eine Expertin für Farb,- und Stilberatung und sorgt somit für perfektes Aussehen und Selbstwertgefühl für jede Frau!

Erfahre mehr darüber, wie du dein Erscheinungsbild perfektionieren kannst und schaue auf der Website von Sarit unter „www.heybeautiful.eu“ vorbei.

Sarit macht auch regelmäßige Live Videos mit wertvollen Tipps auf Instagram unter „heybeautiful.eu“.

[email protected]