Du hast endlich einmal Nein gesagt – und statt Erleichterung spürst du nur eins: Schuld. Kommt dir das bekannt vor?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle beim Grenzen setzen völlig normal sind – und wie du lernst, dich davon nicht mehr steuern zu lassen.

Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, liebevoll bei mir zu bleiben – auch wenn der innere Kritiker laut wird. Für alle, die sich selbst nicht länger im Stich lassen wollen.

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In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen.

Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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Stell dir vor, du fängst bei Null an. Du hast keine Strategie, keine Stärke, nur du und die Unsicherheit, ob du dir Raum für dich nehmen darfst.

Wo würdest du anfangen? Ich erzählte dir heute, was ich anders machen und wie ich beginne würde, um gesunde Grenzen in mein Leben zu integrieren.

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In dieser Folge spreche ich mit Tanja Mechler – selbst hochsensibel und Mentorin für hochsensible Menschen – über ein Thema, das für viele leise Seelen eine echte Herausforderung ist: gesunde Grenzen setzen.

Warum fällt es Hochsensiblen oft so schwer, Nein zu sagen – selbst wenn sie innerlich längst über ihre Belastungsgrenze hinausgehen?

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Webiste von Tanja Mächler: (https://www.tanjamaechler.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadQGVXaAYeVpBz1d6AeveXR07LrdSrEH4KLvMzh29gSQCWLTFR5QB3KF1fjBwaemFQP9nBaT_lYRsXHZLSBuQw))

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Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir sagen will

Panikattacken fühlen sich oft an wie ein Kontrollverlust – aber was, wenn sie in Wahrheit ein Aufschrei deines Systems sind, weil du zu lange nicht auf deine inneren Grenzen gehört hast?

In dieser Folge erfährst du:

✨ Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. Panik ist oft ein Ruf nach dir selbst.

👉 EFT-Klopfübung: (https://pod.link/1746778037/episode/30534f01436ccc8dd5b1f2a0a3324b65))

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