Gesundheit Deluxe

By Dr. Timo Schüler

Gesundheit Deluxe" ist ein Podcast für alle, die nach Wegen suchen, um mit Schmerzen und Stress umzugehen und ihr Leben zu verbessern. Als psychologischer Berater, EMDR-Coach, Epigenetik-Coach, Burnou... more

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The podcast currently has 14 episodes available.

Gesundheit Deluxe episodes:

January 08, 2025#14 Neustart für Körper und Geist
Wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirkst
Warum der Jahreswechsel ideal für Veränderungen ist
Die Rolle von Bewegung für körperliche und mentale Gesundheit
Welche Nahrungsergänzungsmittel dir helfen können und worauf du achten solltest
Wie Atemübungen und kleine Routinen deine mentale Stärke fördern
Praktische Tipps für einen gesunden und erfolgreichen Start ins neue Jahr
Website
Stress loslassen
Kostenloses Beratungsgespräch
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20min
November 26, 2024#13 Omega-3-Fettsäuren
Warum sie für dein Gehirn und deine Zellen unverzichtbar sind
Was sind Omega-3-Fettsäuren, und warum sind sie so wichtig?
Wie tragen sie zur Zellgesundheit bei?
Warum besteht dein Gehirn zu einem großen Teil aus Fettsäuren?
Praktische Tipps, um deinen Omega-3-Bedarf zu decken.
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21min
November 18, 2024#12 Übernimm die Kontrolle-Wie dein Lebensstil deine Gene steuert
Gene & Lebensstil: Wie beeinflusst unser Lebensstil unsere Gene?
Rolle der Epigenetik: Die Rolle der Epigenetik in unserem Leben
Fakten und Erläuterungen: Grundlagen der Epigenetik und der Einfluss des Lebensstil
Praktische Tipps: So kannst du deine Epigenetik positiv beeinflussen
Ausblick: Erfahrungen teilen und Ausblick auf die nächste Folge
Abschluss: Zusammenfassung
Dr. Timo Schüler
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11min
November 14, 2024 #11 Gesunde Bausteine
Warum dein Körper bestimmte Nährstoffe braucht
Einführung: Ein Blick auf die Bausteine unseres Körpers und warum sie wichtig sind (Methionin, Vitamin B12, Folsäure).
Der Methylkreislauf: Eine einfache Erklärung, wie Methionin den Kreislauf antreibt und welche wichtigen Funktionen Methylgruppen übernehmen.
Epigenetik und Gensteuerung: Ein tieferer Einblick, wie Nährstoffe die Genaktivität beeinflussen und was das für unsere Gesundheit bedeutet. Vorschau auf weitere Episoden zu diesem Thema.
Wichtige Informationen zu Vitamin B12: Warum B12 nicht nur für das Nervensystem, sondern auch für die Bildung roter Blutkörperchen und den Energiestoffwechsel wichtig ist.
Folsäure und Schwangerschaft: Warum Folsäure für werdende Mütter besonders wichtig ist und welche Rolle sie bei der Prävention von Neuralrohrdefekten spielt.
Praktische Tipps zur Ernährung: Wie du diese Nährstoffe in deinen Alltag integrieren kannst – von Rezeptideen bis zu Routinen.
Segment: „Fakten oder Quatsch?“: Mythen und Wahrheiten über Nährstoffe – was stimmt wirklich?
Schlusswort: Vorschau auf kommende Episoden über weitere wichtige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D.
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34min
November 13, 2024#10 Wie Stress und Ernährung zusammenhängen
Einstieg: Wie beeinflusst unsere Ernährung unser Stresslevel?
Ernährung und Wohlbefinden: Der Einfluss der Ernährung auf unser Wohlbefinden
Fakten, Fakten, Fakten: Wie Zucker, Koffein und gesunde Fette unseren Stress beeinflussen
Praktische Tipps: Wie du durch die richtige Ernährung deinen Stress reduzieren kannst
Probier es aus: Erfahrungen teilen und Ausblick auf die nächste Folge
Abschluss: Zusammenfassung und Abschied
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8min
November 06, 2024#9 Was ist Burnout
und wie kann EMDR helfen
Einleitung: Was ist Burnout und wie kann EMDR helfen?
Was ist Burnout?: Symptome und Auswirkungen im Alltag
Wie EMDR bei Burnout helfen kann: Stressbewältigung durch EMDR
Konkrete Anwendung von EMDR: Beispiele für die Behandlung von Burnout
Tipps zur Selbstfürsorge: Praktische Empfehlungen für den Alltag
Abschluss und Ausblick: Zusammenfassung und Blick auf die nächste Folge
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8min
October 30, 2024#8 Was ist EMDR
Ein Überblick über die Technik zur Trauma-Behandlung
Einleitung: Was ist EMDR und warum ist es so spannend?
Was ist EMDR?: Die Grundlagen und die Entstehungsgeschichte
Wie funktioniert EMDR?: Ablauf einer typischen Sitzung und die verschiedenen Phasen
Wer kann von EMDR profitieren?: Einsatzbereiche von EMDR bei Traumata, Ängsten und mehr
Die wissenschaftliche Basis: Warum EMDR als evidenzbasierte Therapie anerkannt ist
Fallbeispiele und Erfolgsgeschichten: Praxisbeispiele, die die Wirksamkeit von EMDR zeigen
Abschluss und Ausblick: Zusammenfassung und Ausblick auf kommende Folgen
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8min
October 23, 2024 #7 Stress, Ernährung und spezielle Therapien gegen Rückenschmerzen - Teil 2
Mehr als Training: Wie Stressmanagement, Ernährung und spezielle Therapien deinem Rücken helfen können.
Themen dieser Episode:
Wie Stress Rückenschmerzen verstärken kann und welche Techniken helfen
Progressive Muskelentspannung – einfache Übungen für weniger Stress und weniger Schmerzen
Wichtige Nährstoffe für einen gesunden Rücken
Die Rolle von Omega-3, Magnesium und Vitamin D bei der Schmerzlinderung
Spezielle Therapieansätze: Osteopressur, Faszienrollmassage und Engpassdehnungen
Erwähnte Links & Ressourcen:
Webseite: www.dr-timo-schueler.de
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson – mehr erfahren: https://dr-timo-schueler.de/stresslinderung/
Aufruf an die Community:Habt ihr Fragen oder Themenvorschläge für zukünftige Episoden? Schickt mir eine Nachricht oder besucht meine Webseite!
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21min
September 18, 2024#6 Migräne verstehen und bewältigen
Ein ganzheitlicher Ansatz zur Schmerzlinderung
Einleitung
Begrüßung und Vorstellung der Themen der Podcast-Folge.
Definition von Migräne
Erklärung, was Migräne ist und wie sie sich von anderen Kopfschmerzarten unterscheidet.
Migränearten
Eine Übersicht über verschiedene Arten von Migräne, einschließlich Migräne mit Aura, Migräne ohne Aura und chronische Migräne.
Genetische Grundlagen
Ein Blick auf die genetischen Faktoren, die zur Entstehung von Migräne beitragen können.
Auslöser von Migräne
Besprechung häufiger Auslöser von Migräneanfällen, darunter Stress, Ernährung, Hormone und Umweltfaktoren.
Entzündungsreaktionen und Migräne
Erklärung, wie Entzündungsreaktionen im Körper zur Entstehung von Migräne beitragen können.
Bisherige Therapien
Ein Überblick über herkömmliche medizinische Behandlungen und Medikamente zur Migränelinderung.
Ganzheitliche Ansätze
Vertiefung in alternative, ganzheitliche Ansätze zur Migränelinderung, wie Osteopressur, Faszienmassagen, Engpassdehnungen, Entspannungsmethoden und Epigenetik.
Selbstheilung bei Migräne
Betonung der Bedeutung von Selbstheilung und Eigenverantwortung bei der Bewältigung von Migräne.
Fazit
Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse und Ratschläge für Menschen, die unter Migräne leiden.
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24min
August 30, 2024#5 Rückenschmerzen ade? Warum mehr als nur Rückentraining nötig ist – Teil 1
Entdecke die wahren Ursachen von Rückenschmerzen und lerne, warum Mobilität und Achtsamkeit genauso wichtig sind wie Muskeltraining.
„Rückenschmerzen ade? Warum mehr als nur Rückentraining nötig ist – Teil 1“
Willkommen zu einer neuen Episode von ‚Gesundheit Plus‘! In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Thema, das viele von uns betrifft: Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind weit verbreitet, aber die Lösung liegt nicht immer nur im Rückentraining. Heute werfen wir einen Blick auf zwei weit verbreitete Mythen und erklären, warum es so wichtig ist, mehr als nur die Muskeln zu stärken.
Was du in dieser Episode erfährst:
Mythos 1: Rückenschmerzen werden weniger, wenn man den Rücken stärkt:
Warum das allein oft nicht ausreicht und wie Ermüdungs- und Überlastungsschmerzen entstehen.
Physiologische Beweglichkeit:
Erfahre, warum übermäßiges Training von Rücken- und Bauchmuskulatur den Druck auf die Bandscheiben erhöhen kann und wie du deine natürliche Balance wiederherstellen kannst.
Praktische Übung:
Lerne die „Katzen-Kuh“-Übung, eine einfache Yoga-Übung, die du zu Hause durchführen kannst, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.
Achtsamkeit für den Rücken:
Wie du durch bewusste Körperwahrnehmung und kleine Korrekturen im Alltag langfristig Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Inklusive einer einfachen Achtsamkeitsübung für die Sitzhaltung.
Diese Episode ist der erste Teil unserer Serie über Rückenschmerzen. Bleib dran, denn in der nächsten Folge werden wir tiefer in die Themen Stressmanagement, Ernährung und spezielle Therapien eintauchen!
Abonniere meinen Podcast und teile ihn mit Freunden und Familie, die ebenfalls von Rückenschmerzen betroffen sind. Gemeinsam finden wir Lösungen!
Links und Ressourcen:
Mehr Informationen und Übungen findest du auf unserer Webseite: deinewebseite.de
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Schreib uns deine Fragen und Feedback: [email protected]
Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns eine Bewertung und einen Kommentar auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform. Wir freuen uns auf dein Feedback!
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19min

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