Gesundheit. Fitness. Lifestyle.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, wie sie mit ihrer Schulter bzw. Handgelenks Verletzungen umgegangen sind. Wie sind beide in der Zeit mit Training umgegangen. Welche Gedanken & Bedenken haben sich geformt...und wie war das erste Training nach der Pause?

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, wie lange es braucht, bis du bei CrossFit die ersten Ergebnisse siehst. Warum es wichtig ist nicht nur das große Ziele im Blick zu behalten, sondern auch die kleine Erfolge auf dem Weg. Und warum es manchmal auf gut ist zurückzuschauen.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, warum es für sie wichtig ist Routinen zu pflegen und wie sie damit umgehen, wenn es mal nicht so klappt. Zudem stellen sie 7 praktische Tipps vor, wie du mit Rückschlägen besser umgehen lernst.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber wie viel Einfluss eine Tagesstruktur und Routinen auf das Wohlbefinden und Gesundheit haben. Manchmal fragt man sich, ob man wirklich klarkommt? Und woran das liegt...

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über eine Memberfrage zu dem Thema: Ist CrossFit ein Kult oder Sekte? Was spricht dafür und was dagegen? Wieso entsteht dieser Gedanke und was ist da wirklich dran.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über eine Memberfrage zu dem Thema: Wie hilft mir CrossFit meine Ängste zu überwinden? Dabei können Ängste überall auftreten und sich sehr unterschiedlich zeigen.

In dieser Episode diskutieren Coach Dave und Sonja über eine Memberfrage über das Thema: Wann bin ich übertrainiert? Wir sprechen darüber was wir darunter verstehen, wie wir das Thema wahrnehmen und wie jeder achtsam sein kann, damit das nicht passiert.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja gemeinsam mit Coach Carina über ihre Erfahrungen bei CrossFit Wettkämpfen und die Teilnahme beim "Deutschland Showdown".

In dieser Episode beantworten Coach Dave und Sonja eine Memberfrage über das Thema Leistungsvergleiche in der CrossFit Box. Wir haben das Thema noch um einen Punkt erweitert, nämlich kann ich durch meine Leistung auch zum Vorbild werden?

In dieser Episode diskutieren Coach Dave und Sonja darüber über Volksläufe, insbesondere der lokale Bielefelder Hermannslauf. Das erreichen des Ziels wird für viele der absolute Erfolg und Highlight des Jahres sein, doch zu welchem Preis?