Gesundheit im Griff - von Dr. med. Hardy Walle

Gutes Fett – böses Fett: Bei keinem Nährstoff besteht so viel Unsicherheit. So soll ein Übermaß an tierischen Fetten krank machen, während pflanzliche Öle die Blutfette positiv beeinflussen. Fakt ist: Fett ist nicht gleich Fett. Doch die allgemeine Aussage „pflanzliches Fett ist besser als tierisches Fett" ist zu einfach gedacht. Mehr dazu in dieser Folge.

Lange dachte man bei Shakes nur an Fitnessstudios und Bodybuilder. Heute sind sie auch rund ums Abnehmen nicht mehr wegzudenken. Doch funktioniert Abnehmen mit Shakes wirklich? Ist Shake gleich Shake? Worauf gilt es zu achten? Welche Inhaltsstoffe sind wichtig? Das und vieles mehr erfährst du jetzt in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören.

Wie schön wäre es, wenn man einfach im Schlaf seine Traumfigur bekommen könnte! Auch wenn es nicht ganz so einfach ist, spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Er ist enorm wichtig, damit Stoffwechsel und Kreislauf gut funktionieren. In dieser Folge gibt es die Fakten rund um Schlafdauer und -Qualität und wie du deine nächtliche Fettverbrennung fördern kannst.

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Wer im Beruf die Nacht zum Tag macht sollte diese Stolperfallen, Tipps und Tricks unbedingt kennen. So viel sei schon verraten: Fast Food war gestern – Energy Food ist heute. Viel Spaß beim Reinhören!

Dass Vitamin C für das Immunsystem eine wichtige Rolle spielt, ist bekannt. Doch das wichtigste Abwehrorgan, das „darmassoziierte Immunsystem“, befindet sich in deinem Darm. Er beherbergt rund 70 Prozent der Abwehrzellen und leistet jeden Tag – nahezu rund um die Uhr – wahrlich Erstaunliches. Viel Spaß bei dieser Folge!

Unser Immunsystem wird beim Jahreszeitenwechsel vor eine neue Herausforderung gestellt. Schnupfen und Husten scheinen ständige Begleiter in den Monaten zwischen Sommer und Herbst zu sein.

Doch wie können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und das Risiko senken, sich eine Erkältung einzufangen? Mit kleinen Tricks kann es Ihnen gelingen Ihr Immunsystem zu pushen. Denn: Ihre Abwehrkräfte schützen Sie – Tag für Tag. Mehr darüber in dieser Folge.

Was gibt es an einem warmen Sommerabend Schöneres, als gemütlich zu grillen? Oder wie wir im Saarland sagen würden zu schwenken?

In dieser Episode erfahren Sie 10 spannende Tipps für figurfreundlichen und gesunden Grillgenuss.

Seien Sie jetzt startklar für die Grillsaison! Viel Spaß bei der Folge.

Der Sommer ist in vollem Gange. Aber der Blick in den Spiegel dämpft Ihre Freude, denn eigentlich fühlen Sie sich nicht wirklich wohl in Ihrer Haut? Kein Grund zur Panik! Mit ein paar einfachen Tipps bringen Sie Ihre Figur in Top-Form. Sport im Sommer? In 4 Wochen zum langfristigen Erfolg? Und vieles Mehr erfahren Sie in dieser Folge.

Gelenke und Knochen haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

In dieser Episode lernst du unter anderem, welchen Einfluss Übergewicht auf deine Gelenke und Kochen hat, was Bewegungsmangel mit deinem Körper macht und ob Gelenkprobleme grundsätzlich nur bei älteren Menschen auftreten.

Mache deine Gelenke und Knochen fit und starte durch mit der neuen Podcastfolge. Viel Freude beim Reinhören.

Im heimischen Garten warten viele bunte Früchte darauf geerntet zu werden. Denn die Zeit ist reif für Superfoods wie Brom-, Him- und Johannisbeeren. Und das lohnt sich gleich doppelt, denn die haben es in sich – sind nicht nur lecker, sondern glänzen auch aus ernährungsmedizinischer Sicht mit ihren fantastischen Inhaltsstoffen.

Freu dich auf wertvolle Tipps für deinen Alltag!