gesundSEIN

By Stefanie Hock

Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine gan... more

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gesundSEIN episodes:

June 12, 2026 #56 Wie Deutschland seine eigenen Gesundheitsinnovationen ausbremst – mit Hannes Klöpper
Warum Millionen Betroffene nicht die Hilfe bekommen, die ihnen rechtlich zusteht
Es gibt sie in Deutschland: Evidenzbasierte Digitale Gesundheitsanwendungen, die bei Therapieplatzmangel und ewigen Wartezeiten die Zukunft der Gesundheitsversorgung für Millionen von Menschen sichern sollen. Aber es gibt jemanden, der anscheinend verhindern möchte, dass diese Versorgungsmodelle auch bei den Menschen ankommen. So kommt es ihm zumindest vor, erzählt Hannes Klöpper, Mitgründer und Geschäftsführer von "HelloBetter", einem der größten Anbieter digitaler Gesundheitsanwendungen (DIGA) in Deutschland.
Hannes erklärt, was DIGAs leisten können, warum Deutschland damit eigentlich weltweit führend ist und warum er sich jetzt entschieden hat, öffentlich auszusprechen, was in der Branche längst ein offenes Geheimnis ist.
Ihr erfahrt, wie der Weg vom Rezept bis zur App wirklich aussieht, welche Rolle Krankenkassen, E-Rezept und Politik dabei spielen und warum am Ende vor allem eine Gruppe den Preis zahlt: die Patientinnen und Patienten. Gleichzeitig ist die Folge alles andere als hoffnungslos, denn Hannes zeigt, welche Lösungen auf dem Tisch liegen und was passieren müsste, damit digitale Therapie endlich bei den Menschen ankommt, die sie brauchen. Wenn du selbst betroffen bist, jemanden kennst, der auf einen Therapieplatz wartet, oder einfach verstehen willst, wie Innovation im Gesundheitssystem funktioniert (und woran sie scheitert), hör unbedingt rein.
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40min
June 05, 2026 #55 Wie spazieren wir eigentlich in die Unsterblichkeit? - mit Nils Behrens
Longevity ohne Dogma: gesund alt werden und trotzdem das Leben genießen
Nils Behrens kennt die Longevity-Welt wie kaum jemand sonst, über 400 Podcast-Folgen und unzählige Gespräche mit den klügsten Köpfen der Szene. Ausgerechnet er beginnt sein Buch mit dem Satz, dass er Longevity hasst. In diesem Gespräch erfährst du, warum genau diese Haltung vielleicht der gesündeste Zugang zum Älterwerden ist und weshalb deine innere Einstellung zum Alter mindestens so viel zählt wie Sport, Schlaf oder Ernährung.
Nils erklärt komplizierte Wissenschaft so, dass sie hängen bleibt, von Zombiezellen über die Kraftwerke in deinen Zellen bis zu der Frage, ob wir wirklich 120 werden können. Vor allem aber geht es um etwas, das in der ganzen Optimierungsdebatte oft untergeht: Genuss, echte Begegnungen und die Erlaubnis, das Leben auch zu leben. Du gehst danach garantiert entspannter mit dem Thema um und vielleicht sogar mit mehr Vorfreude aufs Älterwerden.
Hier kannst du mehr über Nils erfahren.
Hier könnt ihr sein Buch bestellen.
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48min
May 22, 2026 #54 Chronischen Schmerz verstehen ist Teil der Therapie - mit Dr. Antje Kallweit
Die neue Wissenschaft hinter chronischen Schmerzen
Stell dir vor, du sitzt seit Jahren im Schmerzkarussell. Du warst bei Hausärzten, Orthopäden, Physiotherapeuten, hast Spritzen bekommen, Tabletten geschluckt, MRTs machen lassen und am Ende sagt dir jemand: „Damit müssen Sie leben." Ja, aber wie? Dr. Antje Kallweit und die HELP App geben Hoffnung. Heute ist sie zu Gast und sagt etwas, was du vielleicht noch nie gehört hast: Das stimmt so nicht. Sie erklärt dir, wie dein Gehirn Schmerz erzeugt, der real ist, aber keiner körperlichen Verletzung mehr entspricht und warum das eigentlich eine richtig gute Nachricht ist.
Diese Folge ist für alle, die Schmerz endlich verstehen wollen statt nur bekämpfen. Antje nimmt dich mit in die neueste Schmerzforschung, erzählt von ihrer eigenen App, die genau diesen Mechanismus angeht und gibt dir Bilder und Werkzeuge, die du sofort mitdenken kannst.
Du wirst zwischendurch wahrscheinlich ein paar Aha-Momente haben, die deinen Blick auf den eigenen Körper komplett verändern. Und das Beste: Allein das Zuhören ist schon Teil der Therapie.
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41min
May 15, 2026 #53 Was eine Nahtoderfahrung über die Heilkraft unserer Emotionen lehrt - mit Dr. Dirk Eilert
Wie bewusste Emotionsarbeit Körper und Geist verändern kann
Diese persönliche Geschichte von Dr. Dirk Eilert geht unter die Haut. Du erfährst aus erster Hand, wie er den Weg zurück ins Leben fand, und welche Rolle die Regulation der eigenen Gefühlswelt dabei spielte. Es geht um die Balance zwischen dem Mut, Dinge zu verändern, und der Demut, Unabänderliches anzunehmen, um daraus neue Stärke zu schöpfen.
Hier erfährst du mehr über Dirk und seine Arbeit: https://dirkeilert.com/
Hier findest du Infos zur Eilert Akademie: https://eilert-akademie.com/
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50min
May 08, 2026 #52 „Ich bin nicht emotional" - Was diese Aussage in Wahrheit über dich verrät – mit Dr. Dirk Eilert
Wie deine eigene Bindung deine Trigger erklärt und welche drei Schritte dich aus jedem emotionalen Sturm holen
Was haben unsere frühesten Erfahrungen damit zu tun haben, wie wir heute lieben, streiten und uns selbst regulieren? In dieser Folge erfährst du, was wirklich dahintersteckt, wenn jemand sagt „ich bin nicht emotional", warum die ruhigsten Kinder oft die gestresstesten sind und welcher Erziehungsmythos seit Generationen weitergegeben wird, obwohl die Forschung längst zeigt, was er anrichtet.
Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum dich bestimmte Situationen aus der Bahn werfen, egal ob im Streit, im Job oder mit Menschen, die dir nahestehen, dann bekommst du hier konkrete Werkzeuge, die du sofort anwenden kannst. Dirk teilt eine Drei-Schritte-Sequenz, die dich aus jeder emotionalen Eskalation holt, erklärt vier Coping-Strategien, die wirklich wirken (und warum positives Denken allein nicht reicht) und schließt mit einer Geschichte, die dich nicht so schnell loslässt: fünf Tage Koma, eine Minute vor dem Tod und was er dabei übers Fühlen gelernt hat. Eine Folge zum mehrfach Hören.
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34min
May 01, 2026 #51 Emotionale Intelligenz als Fundament unserer Gesundheit - mit Dr. Dirk Eilert
Warum unsere Emotionen bestimmen, wie wir leben, fühlen und gesund bleiben
Diese Folge ist anders. Hier sitzt Stefanie mit Dr. Dirk Eilert zusammen, Wirtschaftspsychologe, Bestsellerautor und einer der gefragtesten Mimik-Experten im deutschsprachigen Raum. Was als Gespräch über Emotionen beginnt, wird schnell zu einer Reise durch Hirnscanner, Therapieräume und persönliche Schlüsselmomente, die selbst hartgesottene Hörer nachdenklich werden lassen. Du bekommst Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht noch nie gestellt hast, aber die deine Gesundheit, deine Beziehungen und dein Selbstbild grundlegend beeinflussen.
Dirk teilt nicht nur Forschungsergebnisse, sondern konkrete Werkzeuge, die du direkt nach der Folge anwenden kannst. Eine Folge zum mehrfach hören, weiterempfehlen und mitschreiben.
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48min
April 24, 2026 #50 Der mächtigste Hebel für Gesundheit, Zukunft und Klimaschutz: unser Essen – mit Christian Hamerle
Warum Ernährung neu gedacht werden muss und welche Rolle Unternehmen dabei spielen
Stell dir vor, es gäbe einen einzigen Hebel, der gleichzeitig die Gesundheit von Millionen Menschen verbessert, die Umwelt entlastet und Milliarden einspart und du triffst ihn jeden Tag drei Mal, ohne darüber nachzudenken. Genau darum geht es in dieser Folge. Stefanie und ihr Gast sprechen über das, was zwischen Acker, Kantine und Krankenhaus schiefläuft, warum Verzicht die falsche Strategie ist und welches Potenzial in einer neuen Denkweise steckt, die Wirtschaft und Naturwissenschaft endlich zusammenbringt.
Du erfährst außerdem, warum Wearables und spielerische Ansätze unser Essverhalten nachhaltiger verändern können als jede Diät, was ein globaler Policy Report über unsere Zukunft verrät und wie ein einzelnes Unternehmen mit einer halben Million Essen pro Tag tatsächlich Bewegung in ein träges System bringen kann. Diese Folge ist für dich, wenn du Lust auf ehrliche Perspektiven hast, die zwischen Genuss, Gesundheit und gesellschaftlicher Verantwortung keinen Widerspruch mehr sehen.
Mehr über Christian: https://www.linkedin.com/in/christianhamerle/
Mehr über das Food Service Innovation Lab by Dussmann: https://www.foodserviceinnovationlab.de/
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53min
April 17, 2026 #49 Erfolgreich, aber leer - mit Lars-Wilhelm Baumgarten
Was passiert, wenn äußerer Erfolg schneller wächst als wir selbst
Lars-Wilhelm Baumgarten hat von innen gesehen, was Erfolg mit Menschen macht. Als langjähriger Berater im Spitzensport, unter anderem an der Seite von Angelique Kerber, hat er erlebt, wie junge Talente im Scheinwerferlicht aufblühen und wie sie darin auch zerbrechen können. Sein neues Buch "Tore des Lebens" ist ein Fußball-Roman, der aber weit mehr ist als Sport: Es ist eine ehrliche Auseinandersetzung damit, was passiert, wenn Leistung, Identität und innere Leere aufeinandertreffen. Und Lars weiß, wovon er spricht, er hat diesen Weg selbst durchlebt, mit allem, was dazugehört.
In dieser Folge reden wir über die dunklen Seiten des Erfolgs, Identifikation und die Frage, wer man eigentlich ist, wenn man das Trikot auszieht, oder den Laptop zuklappt. Lars gibt ehrliche Einblicke in seinen eigenen Zusammenbruch, erklärt, warum seelische Gesundheit die unterschätzteste Ressource im Leistungssport ist und was das alles mit dir zu tun hat, auch wenn du keinen Ball kickst.
Mehr über Lars-Wilhelm Baumgarten: www.larswilhelmbaumgarten.de
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47min
April 10, 2026 #48 Alltagstaugliche Strategien gegen Eltern-Burnout: Mindful Compassionate Parenting - mit Sarah Göhler Töpfer
Warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist und wie sie euren Alltag als Familie verändert.
Eltern zu sein ist der anspruchsvollste Job der Welt und trotzdem wird er gesellschaftlich kaum ernst genommen. Sarah Göhler-Töpfer spricht in dieser Folge über das, was viele kennen, aber selten laut sagen: den permanenten Druck, gleichzeitig Mutter, Führungskraft, Partnerin und Mensch zu sein.
Sie erzählt, wie sie selbst früh in einen Burnout geraten ist, warum sie trotz allem nie aufgehört hat, Vollgas zu geben und was sie dabei gelernt hat. Was Achtsamkeit für Eltern wirklich bedeutet, warum Selbstfürsorge oft der erste Schritt ist, der den ganzen Rest verändert, und wie ihr Kurs "Mindful Compassionate Parenting" sogar von Krankenkassen und dem Land Baden-Württemberg gefördert wird. All das erfährst du in dieser Folge.
Mehr über Sarah und ihre Arbeit: https://www.mindspire-studio.de/
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46min
April 03, 2026 #47 Der unsichtbare Code bei jeder menschlicher Transformation – mit Dr. Thomas Gartenmann
Warum innere Transformation der Schlüssel zu echtem Wandel ist
Thomas Gartenmann kehrt zurück und dieses Mal weiten wir den Blick. Nachdem wir in der ersten gemeinsamen Episode über persönliche Transformation gesprochen haben, geht es jetzt um das große Bild: Wie funktioniert Wandel in Organisationen, Familien und ganzen Gesellschaften?
Thomas bringt jahrzehntelange Erfahrung als Berater mit und teilt, warum die meisten Veränderungsinitiativen an der Oberfläche bleiben und was es stattdessen braucht, damit sich in einem System wirklich etwas verschiebt. Von kollektiven Traumata über psychologische Sicherheit bis hin zur Frage, wie Führungspersönlichkeiten ihr eigenes Nervensystem regulieren lernen: Dieses Gespräch stellt Fragen, die man so selten in Business-Kontexten hört.
Ob du selbst Führungsverantwortung trägst, Teil eines Teams bist oder einfach verstehen willst, warum Menschen und Gruppen so ticken wie sie ticken. Hier bekommst du Perspektiven, die über den Tellerrand klassischer Change-Management-Konzepte hinausgehen. Thomas spricht auch darüber, wie kleine Experimente, gemeinsame Sprache und echte Begegnung mehr bewegen als jede Top-Down-Initiative. Und am Ende wartet noch ein Bild, das lange nachhallt: „Ich bin der Regen".
Erfahre mehr über Thomas und seine Arbeit: https://www.aergon.com/ueber-uns?view=article&id=42:dr-thomas-gartenmann&catid=17:team-de
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