عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست؛ مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که اینها را برنمی تابد || نویسنده: مگان دیواین ||  مترجمها: سیده سارا ضرغامی، آرزو مومیوند || انتشارات میلکان || 1397 || 240 صفحه

:آنچه در این قسمت می شنوید فصل دوازدهم( تصویر بهبودی ِ مختص خودتان را بیابید) از بخش دوم (با سوگتان چه کنید) کتاب است که شامل این عناوین می شود

- مرگ بهبودی ندارد 

 - پشت گذاشتنی وجود ندارد 

- صبر کنید من نمی خواهم بهتر شوم 

- چگونه در این میان امیدوارید

- تصورتان از بهبودی چیست

- در باب سلطه 

- ساخته در تصویرخودتان 

- این را امتحان کنید: تصور کردن بهبودی

موسیقی متن:

Nostalgia Song (Live) by Eleni Karaindrou

Reconciliation Theme (Var.) by  Eleni Karaindrou 

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست؛ مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که اینها را برنمی تابد || نویسنده: مگان دیواین ||  مترجمها: سیده سارا ضرغامی، آرزو مومیوند || انتشارات میلکان || 1397 || 240 صفحه

آنچه در این قسمت می شنوید فصل یازدهم(در این میان، هنر چه نقشی می تواند داشته باشد) از بخش دوم (با سوگتان چه کنید) کتاب است که شامل این عناوین می شود:

- پس چرا این کار را می کنیم؛

- در باب نوشتن ؛

- نوشتن حقیقت با هم یا به تنهایی؛

- این را امتحان کنید: صدای غم را بشنوید؛

- فراتر از واژه ها : رمانهای مصور؛

- کلاژ؛

- این را امتحان کنید: کلاژ؛

- شعر یافته ؛

- عکاسی، مجسمه سازی، قلاب بافی و آشپزی؛

- کارهای رو به پیشرفت

آدرس سایت کلر بیدول اسمیت:

https://clairebidwellsmith.com/

موسیقی متن:

Nostalgia Song (Live) by Eleni Karaindrou

Reconciliation Theme (Var.) by  Eleni Karaindrou

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست؛ مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که اینها را برنمی تابد || نویسنده: مگان دیواین ||  مترجمها: سیده سارا ضرغامی، آرزو مومیوند || انتشارات میلکان || 1397 || 240 صفحه

آنچه در این قسمت می شنوید فصل دهم(سوگواری و اضطراب) از بخش دوم (با سوگتان چه کنید) کتاب است که شامل این عناوین می شود:

- مغز کاری را که باید انجام دهد بیش از اندازه خوب انجام میدهد؛

- تصور خطر برای احساس ایمنی بیشتر؛

- راهکارهای کوتاه مدت برای رفع اضطراب؛

- تسکین ذهن؛

- در نظر گرفتن ساز و کار اضطراب؛

- عملکردهای بلندمدت برای غلبه بر اضطراب؛

- در نظر گرفتن پاسخی ماهرانه؛

- بهترین حالت ممکن را تصور کنید؛

- زمین بی طرف را پیدا کنید؛

- واکنش بزرگتر به اضطراب: دقیقا چه چیزی نیازاست؛

- این را امتحان کنید: نقشه اضطراب.

موسیقی متن:

Nostalgia Song (Live) by Eleni Karaindrou

Reconciliation Theme (Var.) by  Eleni Karaindrou

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست؛ مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که اینها را برنمی تابد || نویسنده: مگان دیواین ||  مترجمها: سیده سارا ضرغامی، آرزو مومیوند || انتشارات میلکان || 1397 || 240 صفحه

آنچه در این قسمت می شنوید فصل نهم(چه اتفاقی برای ذهن من افتاده؟ رو در رو شدن با عوارض جسمی سوگ) از بخش دوم (با سوگتان چه کنید) کتاب است که شامل این عناوین می شود:

- سوگواری و زیست شناسی؛

- میانه بودن ؛

- خستگی و بی خوابی ؛

- رویاها و کابوسها ؛

- چالش های فیزیکی؛ سوگواری و جسم؛

- سوگواری و مغز: چرا دیگر آن آدم سابق نیستید؟؛

- اول از همه، شما دیوانه نیستید؛

- از دست دادن حافظه؛

- خستگی ذهنی ؛

- از دست دادن زمان؛

- مطالعه کردن و مطالعه نکردن ؛

- در بابِ سردرگمی؛

- ایجاد گذرگاههای شناختی جدید؛

- این را امتحان کنید: پذیرش اثرات جانبی جسمی و ذهنیِ سوگواری.

موسیقی متن:

Nostalgia Song (Live) by Eleni Karaindrou

Reconciliation Theme (Var.) by  Eleni Karaindrou

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست؛ مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که اینها را برنمی تابد   || نویسنده: مگان دیواین ||   مترجمها: سیده سارا ضرغامی، آرزو مومیوند || انتشارات میلکان ||  1397 || 240 صفحه

آنچه در این قسمت می شنوید فصل هفتم(چگونه و چرا زنده بمانیم) از بخش دوم (با سوگتان چه کنید) کتاب است که شامل این عناوین می شود:

- سوگ و خودکشی : آنچه باید بدانید؛

- دوام آوردن درد؛ از مکان آسیب دیده چشم برندارید؛

- تیمار درد؛ بهایش چیست؟

- این را امتحان کنید: حمایت در بحران؛

- این خیلی زیاد است!

- زیاد هم به جسمتان توجه نکنید، تلاش نکنید مکانی برای شاد بودن پیدا کنید ؛

- مهربانی با خود؛

- می توانید با خودتان مهربان باشید؛

- این را امتحان کنید؛

- بیانیه مراقبت؛

موسیقی متن:

Nostalgia Song (Live) by Eleni Karaindrou

Reconciliation Theme (Var.) by  Eleni Karaindrou

بیابان تاتارها | | دینو بوتزاتی | |  ترجمه سروش حبیبی  | | انتشارات روزنه

فصلهای بیست وهفتم تا بیست و نهم   صفحات 175-195 (پایان)

موسیقی متن :

1Valley Of Peace by David Arkenstone

Dust and Ashes by Audiomachine

بیابان تاتارها | | دینو بوتزاتی | |  ترجمه سروش حبیبی  | | انتشارات روزنه

فصلهای بیست وچهارم تا  بیست وششم  صفحات 163-174

موسیقی متن :

1Valley Of Peace by David Arkenstone

Dust and Ashes by Audiomachine