Bu bölümde arkaya eğilmeler için ısınma vinyasası çalıştık. Bunun arkasından ''Arkaya Eğilmeler İçin Isınma'' başlığı altında devamında kullanabileceğiniz bir ısınma bölümü daha paylaşacağım. Hedefiniz bir arkaya  eğilme çalışmasıysa tavsiyem,ikisini art arda çalışarak bedeni iyice ısıtmanız ve daha sonra geriye eğilme dersi yapmanız. İyi eğlenceler!

Bu çalışmayı herhangi bir egzersiz ya da kardiyo çalışmasından sonra esnemek için kullanabilirsin.  Ders sonu esnemesi diye özellikle belirtiyorum çünkü kendi başına bir esneme dersini bu hareketlerle başlatmıyorum. Lütfen bunu dikkate al. İyi eğlenceler! 

Bakasana çalışsam ve öncesinde de bedenimi hazırlasam diyorsan bu, o bölümlerden sadece biri!

Bu bölümü herhangi bir egzersiz için ısınma olarak ya da günlük pratik için uygulayabilirsin.İyi eğlenceler!

Hareket edelim mi?!

7 yaşından beri aralıksız yaptığın ne var diye sorsalar hareket etmek derim herhalde. Taekwondo,basketbol,voleybol,halk oyunları,okçuluk,binicilik,koşu,tenis,aikido ve yoga... 

Burada,kendi penceremden olanı biteni konuştuğum ve yoga dersi bölümleri eklediğim bir alan oluşturuyorum. 

Sen de gelsene!