In dieser Folge sprechen wir darüber, wie emotionale Abhängigkeit entsteht, warum sie sich oft so überwältigend anfühlt und wie du Schritt für Schritt wieder zurückzu dir selbst findest.

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Neuer Podcast mit mir und meiner besten Freundin und Geschäftspartnerin Aysi: "Spill the tea" in dem wir über alle Themen sprechen, die uns als Mittdreißiger Singlefrauen mit einem eigenen, erfolgreichen Unternehmen bewegen und normalerweise nur hinter verschlossenen Türen thematisiert werden

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Diese leise Stimme in unserem Kopf, die fragt:

„Bin ich gut genug?“

„Kann ich das wirklich schaffen?“

„Wer bin ich eigentlich, dass ich mir das zutraue?“

Selbstzweifel begleiten uns oft viel länger, als uns bewusst ist. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen,unsere Karriere und manchmal sogar die Art, wie wir morgens in den Spiegel schauen.

Und das Verrückte daran ist: Selbstzweifel haben oft gar nichts mit unseren tatsächlichen Fähigkeiten zu tun.

Es gibt Menschen, die hochkompetent sind und permanent an sich zweifeln. Und es gibt Menschen, die deutlich weniger Fähigkeiten besitzen und trotzdem überzeugt sind, alles schaffen zu können.

Deshalb möchte ich heute gemeinsam mit dir hinterdie Kulissen der Selbstzweifel schauen.

Woher kommen sie?

Warum halten sie sich so hartnäckig?

Wie beeinflussen sie unser Leben?

Und vor allem: Wie schaffen wir es, wieder mehr Vertrauen in uns selbst zu entwickeln?

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Die meisten von uns wissen, was zu tun ist. Wenn wir es nicht sogar alle wissen. Wir wissen genug über Ernährung. Sport. Unsere Körper, Disziplin, und und und… Um zur besten Version unserer selbst zu werden. Wir könnten morgen kündigen oder uns von dieser toxischen Beziehung trennen, beginnen zum Sport zu gehen, unsere Ernährung umstellen, aber wir tun es nicht… Weil es noch nicht doll genug wehtut. Der Mensch ist es gewohnt in bequemen Situationen zu bleiben auch, wennsie unangenehm werden, weil der Mensch das Bekannte dem Unbekannten vorzieht…

 Was hält dich von deinem besten Leben ab? Und wie überwindest du diesen Punkt. Darüber sprechen wir heute.

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Manchmal verändert nicht ein einzelner großer Moment dein Leben – sondern die kleinen Dinge, die du irgendwann wirklich beginnst zu verstehen. Dinge über Selbstwert, über Heilung, über Liebe, Grenzen, Disziplin und darüber, wie sehr deine Gedanken, Gewohnheiten und Entscheidungen bestimmen, wer du wirst.

In dieser Folge teile ich mit dir zehn Dinge, die ich gerne früherverinnerlicht hätte. Dinge, die mir vielleicht Schmerz erspart hätten – vor allem aber Dinge, die mir geholfen haben, mir selbst näherzukommen. Nicht perfekt zu werden, sondern ehrlicher. Ruhiger. Klarer und authentischer.

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Wir reden so oft darüber, dass sich Dinge „mitder Zeit“ verändern. Dass Heilung Zeit braucht. Wachstum Zeit braucht. Klarheit Zeit braucht.

Und ja – Zeit spielt eine Rolle. Aber sie ist nicht der entscheidende Faktor.

Die Wahrheit ist: Dein Leben verändert sich nicht durch Zeit.
Dein Leben verändert sich durch Entscheidungen.

Und zwar durch eine ganz bestimmte Entscheidung – die du immer und immer wieder triffst: Die Entscheidung für dich selbst.

Vielleicht fühlt sich dieser Satz im ersten Moment simpel an.
Fast schon zu einfach für all das, was du gerade durchmachst.

Aber wenn wir ehrlich sind, liegt genau darin dieKraft – und auch die Verantwortung.

Denn es bedeutet: Du wartest nicht mehr. Du hoffst nicht mehr. Du schiebst nicht mehr auf irgendwann. Sondern du entscheidest.

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Es gibt Verbindungen in unserem Leben, die wir nicht einfach „beenden“. Nicht, weil wir es nicht besser wissen.
Sondern weil etwas in uns sich weigert, loszulassen. Du kannst dir selbst alles erklären. Du kannst die red Flags aufzählen. Du kannst wissen, dass diese Person dir nicht das gibt, was du brauchst. Und trotzdem… fühlt es sich an, als würdest du dich selbst verlieren, wenn du gehst.

Und genau darum geht es heute. Was tatsächlich dahinter steckt, wenn es uns so schwer fällt Menschen loszulassen, die ganz offensichtlich nicht gut für uns sind.

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Warum verlieben wir uns manchmal so schnell – und vor allem so intensiv, dass es sich fast überwältigend anfühlt?

Vielleicht hast du das selbst schon erlebt: Du begegnest jemandem und plötzlich ist da dieses Gefühl von „Mehr“. Mehr Energie, mehr Lebendigkeit, mehr du selbst – oder vielleicht sogar eine Version von dir, die du so noch gar nicht kanntest. Und genau hier wird es spannend, denn dieses Gefühl hat oftweniger mit der anderen Person zu tun, als wir glauben.

Der Psychologe Arthur Aron hat dafür ein Modell entwickelt, das einen ganz neuen Blick auf Anziehung und Verliebtsein ermöglicht: das sogenannte Self-Expansion Model. Es beschreibt, dass wir Menschen ein tiefes Bedürfnishaben, unser Selbst zu erweitern – also zu wachsen, uns weiterzuentwickeln und neue Seiten an uns zu entdecken. Und eine der intensivsten Möglichkeiten, wiewir das erleben, sind Beziehungen.

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Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, dasfür mich ein echter Wendepunkt war.
Wenn ich es in einen Satz verpacke, dann klingt es erstmal hart, aber trägt unglaublich viel Freiheit in sich: "Ich habe aufgehört zu hoffen – und angefangen zu wählen."

Und wenn du gerade in einer Situation bist, inder du wartest, zweifelst, analysierst oder innerlich festhängst – dann ist diese Folge für dich.

Denn ich weiß, wie sich das anfühlt. Wenn man spürt, dass etwas nicht ganz richtig ist… aber trotzdem bleibt.
Wenn man hofft, dass es sich entwickelt, dass der andere es irgendwann erkennt, dass es doch noch „wird“.

Aber genau da beginnt oft die Selbstsabotage.

Zwischen Gefühl und Realität – Wie du beginnst dir selbst zuvertrauen

Ich möchte in dieser Folge sechs Erkenntnisse mit dirteilen, die nicht nur aus meiner eigenen Erfahrung kommen, sondern auch aus psychologischen Zusammenhängen, die genau erklären, warum wir so lange festhalten – und wie wir da rauskommen.

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Stell dir mal ganz ehrlich eine Frage…
Wie oft hast du schon gespürt, dass dein emotionaler Zustand von einer anderen Person abhängt?

Dass deine Stimmung davon bestimmt wird, ob sichjemand meldet…
Dass dein Selbstwert davon abhängt, wie sehr dich jemand sieht…
Oder dass du dich innerlich komplett verloren fühlst, wenn jemand auf Abstand geht? Wenn du dich darin wiedererkennst, dann bist dunicht allein.
Und genau darüber sprechen wir heute.

In dieser Folge geht es um emotionale Abhängigkeit – und zwar nicht nur in Liebesbeziehungen, sondern in allenzwischenmenschlichen Beziehungen: Freundschaften, Familie, sogar im beruflichen Kontext.

Ich möchte dir heute nicht nur erklären, wasemotionale Abhängigkeit ist…
sondern vor allem, warum sie entsteht, wie sie sich zeigt – oftsubtiler, als wir denken – und wie du Schritt für Schritt wieder in deine emotionale Selbstständigkeit zurückfindest.

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Präsenz. Ein Wort, das wir alle kennen – und doch so selten wirklich leben.

Wir sind ständig irgendwo: In Gedanken bei gestern, bei dem, was war, was wir hätten anders machen können. Oder wir sind schon bei morgen, bei dem, was noch kommt, was wir planen, kontrollieren oder vielleicht auch fürchten. Aber genau hier, in diesem Moment, in dem dein Leben tatsächlich stattfindet – da sind wir oft nicht.

Und genau darum geht es heute. Um die Kunst, wirklich IM Hier und Jetzt zu sein. Nicht nur als Konzept, nicht als Kalenderspruch – sondern als gelebte Erfahrung.

Ich möchte dich mit dieser Folge dazu inspirieren dir die Frage zu stellen:

Bist du gerade wirklich hier?

Nicht morgen.Nicht, wenn alles perfekt ist.Nicht, wenn du endlich angekommen bist. Sondern jetzt.

Das Leben passiert nicht irgendwann. Es passiert jetzt.

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