GLOW UP!

Wenn er dich nicht wählt, aber dich auch nicht gehen lässt, dann hält er dich in einem Zwischenraum fest, der sich wie Hoffnung anfühlt, aber eigentlich nur Schmerz ist. Er gibt dir gerade genug Nähe, damit du bleibst – aber nie genug, damit du wirklich ankommst. Du verdienst jemanden, der sich nicht vor dir versteckt, dich nicht warmhält und nicht wartet, bis du dich selbst verlierst. Du verdienst jemanden, der sich entscheidet. Für dich. Nicht irgendwann. Jetzt.

Dass es in diesem Zusammenhang nicht leicht ist, sich für sich selbst zu entscheiden habe ich am eigenen Leib erlebt und teile mit dir, was für mich der beste Weg war und wie auch du dich aus der Verbindung lösen kannst.

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Heute sprechen wir über etwas, das jeder von unskennt, aber nur wenige wirklich verstehen: Die unsichtbare Macht der Erwartungen. Nicht primär unsere eigenen — sondern die Erwartungen anderer von uns. Die unserer Familie, Partner, Kollegen, der Gesellschaft, Social Media, deswirtschaftlichen Systems, unserer Kultur. Erwartungen, die oft viel früher beginnen, als wir überhaupt bewusst wahrnehmen können. Erwartungen, die nicht laut ausgesprochen werden müssen, um zu wirken. Erwartungen, die nicht nur beeinflussen, was wir tun — sondern wer wir glauben zu sein.

Denn bevor wir über Selbstliebe sprechen können,über Selbstvertrauen, Selbstbestimmung, Authentizität, müssen wir uns eine ehrlichere Frage stellen:
Wie viel von deinem Selbstbild sind wir wirklich selbst?
Und wie viel davon wurde uns beigebracht, aufgedrückt, zugeschrieben, vorgelebt?

Vielleicht spürst du gerade, dass du ein Lebenführst, das eigentlich funktioniert — aber sich innerlich nicht nach dir anfühlt. Und wenn das so ist, dann ist diese Folge für dich.

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Kennst du diese Begegnungen, die sich vom erstenMoment an wie Schicksal anfühlen?
Dieses magnetische Gefühl, das dich völlig in den Bann zieht, obwohl dein Verstand längst warnt?
Diese Art von Verbindung, die dich gleichzeitig aufblühen und mit der Zeit zerbrechen lässt? Wenn du dich darin erkennst, bist du nicht allein. Viele „und jetzt wird’s spirituell“: Alte Seelen erleben solche Beziehungen – und diese Beziehungen tragen meist einen tieferen Sinn in sich.

Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, warumsolche Begegnungen kein Zufall sind, welche seelischen und psychologischen Dynamiken dahinter wirken und wie du dich aus ihnen befreien kannst, ohne dabei dein Herz zuverschließen.

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Sehr wahrscheinlich wird dein größter Supporter jemand sein, der dich nicht persönlich kennt und dein größter Hater, wenn auch nur ins Geheime, ist wahrscheinlich jemand, der dich dein Leben lang kennt.

Nichts zeigt die Schwächen einer Freundschaft stärker, als wenn du dich ins Rampenlicht stellst und Erfolg hast. Weil du in diesem Moment ein Level an Selbstbewusstsein an denTag legst, welches die meisten Menschen nicht besitzen. Und in diesem Moment sehen Sie nicht deinen Erfolg, sondern ihre eigene Unfähigkeit selbst die richtigen Schritte für sich zu gehen. Deshalb bewerten sie dich lieber als dich zufeiern.

Ich beleuchte für euch die Themen Schadenfreude und mit Freude und die vier Teilfelder von Neid:

1.  Neid als Spiegel unerfüllter Wünsche

2. Wer deine Erfolge nicht feiert, wünscht dir oft dein Scheitern

3. Weibliche Konkurrenz: Ein erlerntes Muster, kein Naturgesetz

4. Sichtbarkeit ist Teil deiner Arbeit

Neid entsteht, wenn wir uns mit anderen vergleichenund glauben, uns fehle etwas, das uns glücklicher machen würde. Er zeigt uns oft unbewusst, was wir uns selbstwünschen. Aber anstatt ihn zu verdrängen, können wir ihn als Kompass nutzen. Was genau löst den Neid aus – und warum?Wie gehen wir am besten mit Neid anderer um und wie können wir Neid in Motivation statt zu Selbstzweifeln verwandeln. Darum geht es in dieser Folge GLOW UP!

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Lasst uns ehrlich sein. Der Dating Pool ist ein Haifisch-Becken – unabhängig unserer Altersgruppe. Es kann deprimierend, kräftezehrend und emotional auslaugend sein. Aber wennwir es richtig anstellen und einen neuen Blickwinkel einnehmen, kann es uns auch befreien und genau dorthin führen, wo wir hinwollen. Wo auch immer das ist.

„Dazu benötigt es aber eine Sache. Nämlich: „Dass wir wissen was wir wollen und danach handeln.“ In meinen 20ern ging es für mich sehr viel ums anderenGefallen und alles richtig machen wollen. Ums "People pleasen" und von außen eine Erwartung einlösen. Vor allem im Dating- oder Beziehungskontext – Die Gefahr dabei ist, dass wir uns selbst komplett darin verlieren, ohne es wirklich zu merken. Heute sehe ich mich darum anzukommen. Warum das besonders im Dating- und Beziehungskontext unserer Generationen gar nicht so einfach ist und was dieAuseinandersetzung mit uns selbst damit zu tun hat. Darum geht es in dieser Folge: Meine Erkenntnisse durchs Dating und wie wir dieses Chaos überwinden und wirklich die Person anziehen, die für uns bestimmt ist.

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Was passiert nach der Trennung einer manipulativen Person?

Die Trennung selbst ist oft schon ein riesiger Schritt – aber der eigentliche Prozess beginnt erst danach: Wie gehe ich weiter? Wie löse ich mich endgültig – innerlich und emotional? Nach dieser Entscheidung, wenn dein Herz noch mittendrin ist. Heute möchte ich mit dir fünf wichtige Schritte teilen, die dich auf deinem Weg zum Loslassen stärken können.

Aber ich gehe in dieser Fogle noch einen Schritt weiter und teile 8 Erkenntnisse mit dir, die dir in deinem Prozess des Loslassens dieser manipulativen Person deine Augen öffnen und dich zurück zu deinem inneren Frieden führen sollen.

#29 Reguliere dein Nervensystem in 9 Schritten: https://open.spotify.com/episode/3U0Lnr66RqLS8Kbkse6Jdf?si=elLHOSBmSuKVngBWn4iFvA

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Ich habe mich wieder aufgemacht, allein ein anderes Land zu bereisen. Ich bin meinem Herzen und Bauchgefühlgefolgt und habe mich in einen Flieger gesetzt. Das Ding mit unserem Bauchgefühl ist, dass wir es manchmal nicht so ganz erklären können aber spüren, dass wir danach handeln müssen.

Ich habe etwas anderes erwartet, bin am Ende aber mit noch mehr Demut und Dankbarkeit wieder zu Hause angekommen. Je nachdem in welcher Phase unseres Lebens wir uns befinden gehen wir mit unterschiedlichen Erwartungshaltungen an eine solche Unternehmung. Mit Mitte 30 hatte ich bestimmte Vorstellungen, die durch widere Umstände übertroffen wurden.

Welche sieben Erkenntnisse ich diesmal für mich mitnehmen durfte teile ich in dieser Folge mit dir.

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Es fühlt sich an, als wäre in dir ständig ein leises Zittern. Dein Körper ist da, aber er kommt nicht zur Ruhe. Du bist müde, doch sobald du die Augen schließt, rast dein Kopf. Gedanken jagen einander, als würde jemand im Hintergrund unaufhörlich auf ‚Play‘ drücken – dich fremdsteuern. Manchmal spürst du eine innere Unruhe, als müsstest du sofort aufspringen, weglaufenoder irgendetwas tun – und gleichzeitig bist du wie gelähmt, hast einen Kloß im Hals.

So fühlt es sich an, wenn dein Nervensystem nicht in Balance ist: als ob dein Inneres nie sicher ist, egal, wo du bist. Es ist, als hättest du den Zugang zu dieser tiefen Ruhe verloren, die du dir so sehr wünschst.

In dieser Folge gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, die dir dabei helfen, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.

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Wir leben genau das Leben, von dem wir selbst überzeugtsind, dass wir es verdienen.

Wir leben nicht das Leben, für das wir am härtesten Arbeitoder für das wir bereit sind, am meisten zu leiden. Sondern genau das Leben, von dem Wir überzeugt sind, dass wir es selbst tatsächlich verdienen.

Wir sind jeden Tag von unseren ursprünglichen unterbewusstenGlaubenssätzen beeinflusst.

Diese Glaubenssätze schaffen unsere Realität. Du bist deineGedanken und du wirst das erreichen, was du dir tatsächlich für dich vorstellenkannst.

Das Wort Narzisst oder Narzisstin hat vor ein paar Jahrenungehindert Einzug in unseren Wortschatz gehalten. Plötzlich gab es überall Narzissten. Jeder, der einen abweichenden Bindungsstil innehatte war plötzlich eine stark Narzisstische Person. Aber was ist, wenn wir tatsächlich um einenNarzissten handelt. Dann bist du systematischer Manipulation ausgesetzt und das kann einen nachhaltigen Schaden bei dir anrichten. Ich selbst hatte eine sehr kurze Kennenlernphase mit einem grandiosen Narzissten, zuvor hatte ich zwar davon gehört, es aber nie am eigenen Leib erlebt. Diese Episode dauerte nur wenige Woche, ließ mich aber in eine Art physischen Entzug fallen. Danach fühlte ich mich sicher vor etwaigen Kennenlernphasen mit Narzissten.

Bis ich ein paar Monate später einen „verdeckten Narzisstenkennenlernen sollte... Warum verdeckter Narzissmus so schwer zu erkennen und so gefährlich für unsere mentale Gesundheit und wie können wir es schaffen uns nachhaltig von ihnen zu lösen, das möchte ich in dieser Folge mit dir teilen.

Geführte Meditation - Loslassen was nicht mehr für dich bestimmt ist: https://open.spotify.com/episode/2S0Icioy7AKMJ04WVCTztz?si=c0476d47dc354e5fTikTok & Instagram: Glowup.Podcast