GLÜCKSMAMA

Ein herzliches Hallo an alle schwangeren Mamas. In dieser 16. Podcastfolge gibt es eine knackige Übung für deine Körperhaltung mit wachsendem Babybauch.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust hast dem GLÜCKSMAMA Podcast auf iTunes ein Feedback zu schreiben!

Alles Liebe,

Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier:

Instagram: @gluecksmamaberlin

Unser wunderschönes Studio findest du hier:

Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an:

Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/:

Es wird musikalisch in der 15. Podcastfolge und ich bin begeistert, wie wunderbar die Klänge der Gitarre diese Folge bereichern. Ich spreche mit Patricia Soyez über ihre achtsame Arbeit in Pekipkursen und interaktiven Musikkursen für Eltern und Kinder. Patricia ist es wichtig, dass in ihren Kursen die Eltern auch musikalisch abgeholt und gefördert werden. Mit der Coronakrise musste sie ihr Studio in Steglitz schließen und hat sich übers Wochenende digital aufgestellt. Wir sprechen über diese neue Form des Kursbetriebes und wie sich das für sie anfühlt. Außerdem gibt es in dieser Folge vier Lieder von Patricia, welche du direkt mitsingen kannst.

Unseren Livestream wird sie nun auch als Gästin bereichern und jeden Freitag von 11:00 - 11:30Uhr einen Musikkurs für Eltern und Kinder geben. Darüber freue ich mich riesig.

Alle Infos zu Patricia Soyez findest du hier:

http://kleinefreude.de

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Alles Liebe,

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In dieser 14. Podcastfolge spreche ich mit der Mitgründerin vom HIMBEER Verlag, Esther Bauer aus Berlin. Als sie vor über 10 Jahren mit zwei weiteren tollen Mamas im Sandkasten eines Prenzlauerberg Spielplatzes saß, dachten sich die 3 Frauen, dass es Zeit wird ihr eigenes Business zu starten. Daraus entstanden ist der HIMBEER Verlag mit dem HIMBEER Magazin und dem Buch "Berlin mit Kind". Es gab keinen Businessplan und auch keine Investoren, sondern einfach mega Power-Mama-Energie! Mittlerweile hat sich Esther als Gesellschafterin zurückgezogen um neue Wege zu gehen. Danke Liebe Esther für dieses schöne Interview!

In dieser Folge erfährst du:

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Alles Liebe,

Alle Infos zu Esther und Nina findest du hier:

https://www.estherbauer.com

https://www.studiomamaberlin.de

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In dieser 13. Podcastfolge spreche ich mit GLÜCKSMAMA Studio Managerin Anne Grobler über unser gemeinsames Baby = das Studio und wie wir bereits im ersten Jahr so einige Höhen und Tiefen gemeistert haben. Ja, wir sind auf einem guten Weg die Pandemie zu überleben. Welche Faktoren und Ideen uns dabei helfen, teilen wir mit dir im Podcast! Am 04.05.2019 haben wir das Studio für Mamas in Berlin Friedrichshain eröffnet und wir durften in den vergangenen 12 Monaten so wahnsinnig viel lernen und erleben! Wir möchten auch von Herzen DANKE sagen! Heute, am 04.05.2020 eröffnen wir nun auch das GLÜCKSMAMA Onlinestudio. In diesem Onlinestudio gibt es über 25 Kurse pro Woche für die ganze Familie per Livestream. Falls du mal nicht live dabei sein kannst, dann sind zahlreiche Videos in der Mediathek verfügbar.

Außerdem erklären wir dir jeweils eine Lieblings-Alltagsübung, welche du direkt umsetzen kannst. Mit Anne reist du in ihr Badezimmer und ich hebe und trage so manche Dinge und kleine Menschen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Alles Liebe und bis bald,

deine Kristina

Website: https://gluecksmama.de/

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In dieser 12. Glücksmama Podcastfolge greife ich das Thema "umarme dein inneres Kind" aus der 6. Podcastfolge nochmal auf. Ich habe mir dafür eine wunderbare Expertin für dieses Thema geholt. Und zwar die psychologische Psychotherapeutin Johanna Wegscheider. Sie ist davon überzeugt, dass der Nutzen sich mit dem inneren happy child zu beschäftigen riesig ist! Reflektiert zu sein, sich und seine Bedürfnisse zu kennen ist eine Notwendigkeit um gute Beziehungen zu den Menschen in unserer Umwelt (unseren Kindern, Partnern/innen, Kolleginnen, Freundinnen, Eltern, Lerherinnen, usw) zu führen.

Der Nutzen sich mit seinem inneren happy Child zu befassen ist riesig: du wirst kraftvoller, du lernst dich und deine Bedürfnisse ganzheitlicher kennen, du wirst achtsamer, du lernst deine Gefühle besser zu managen, du verbesserst die Beziehung zu dir selbst und verstehst damit auch andere Menschen besser.

Johanna arbeitet in Berlin und bietet in ihrer Praxis unter anderem integrale Verhaltenstherapie, Schematherapie, ACT, persönliches Coaching mit Selbstmanagement und Seminare zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention an.

Die Welt wird friedlicher und entspannter, wenn wir mehr in gutem Kontakt mit unseren inneren Kindern sind.

In dieser Folge erfährst du:

Am Ende hat Johanna noch eine wunderschöne Übung, die du sofort umsetzen kannst. Ich freue mich sehr, dieses Interview mit dir zu teilen und ich danke Johanna sehr für diesen wertvollen Input.

Alles Liebe und viel Freude beim Hören dieser Folge,

Hier geht es zu Johanna Wegscheiders Website:

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In der 11. Glücksmama Podcastfolge teile ich mit dir die erste Meditation zur Rückbildung. Ich bin davon überzeugt, dass der Körper einer Frau in der Schwangerschaft und danach eine unglaubliche Leistung vollbringt! Die Organe werden mit wachsendem Babybauch an andere Positionen verschoben und der wunderbare Mr. Beckenboden hat ganz schön was zu tragen. In diesen 16 Minuten begeben wir uns gemeinsam auf die Reise zu deiner Blase, Gebärmutter und dem Enddarm. Es wird herrlich!

In dieser Folge erfährst du:

Nimm dir mit dieser Folge Zeit für dich!

deine Kristina

Noch eine Glücks-Info: am 10.2.2020 geht die Glücksmama ONLINEWELT live und du kannst dann folgende Mamafitness Programme online machen: https://ok.gluecksmama.de (buchbar ab 10.2.2020 10:00Uhr)

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Ich freu mich sehr, dass ich im 2. Teil der Co-Parenting Folge auch den Papa vorm Mikrofon sitzen habe. Es ist mittlerweile die 10. Glücksmama Podcastfolge…WOHOOO! Schon als ich Stefan das erste Mal kennengelernt habe, war er mir sehr sympathisch und ich wusste, dass auch seine Sicht der Dinge spannend sein würde. Wir sprechen in diesem Interview ganz offen darüber, wie es sich diese postmoderne Form der Familiengründung für einen Singlemann anfühlt und welche Herausforderungen damit verbunden sind. Ich bin Stefan sehr dankbar, dass er sich mit mir zu diesem Gespräch getroffen hat, da er sonst eher zurückgezogener lebt.

Stefan erzählt uns von seinem Kinderwunsch und von den verschiedenen Versuchen die er bereits unternommen hatte, bevor er Katja kennengelernt hat.

In dieser Folge erfährst du:

Ich wünsche dir viel Freude beim hören!

Alles Liebe,

deine Kristina

Mein online Rückbildungsprogramm wurde vom Spitzenverband der Krankenkassen zertifiziert und bald geht es los. Ich freu mich sehr! Du kannst dich gern hier unverbindlich auf die Warteliste eintragen, um den Start als Erste zu erfahren:

https://mailchi.mp/gluecksmama.de/rueckbildungonline

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Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang:

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Hier geht es zur Co-Parenting Infoseite:

https://www.familyship.org/

In dieser 9. Glücksmama Podcastfolge spreche ich mit einer allerliebsten Glücksmama aus unseren Berlin Kursen über eine besondere Form der Familiengründung! Es geht um das Thema "Co-Parenting - eine postmoderne Form der Familiengründung".

Ich bin Katja sehr dankbar für dieses ehrliche Interview in Sachen Familiengründung, wenn du allein als Singelfrau oder Singelmann das Gefühl hast: "Ich möchte eine Familie gründen und ich möchte Kinder bekommen!"

In dieser Folge erfährst du:

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und auf das du auch so einige Male schmunzelst. Ich sage nur "Becherchen-Methode" - die ist umsonst :-))

Schreib mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post (@gluecksmamaberlin), wie du die Folge findest und was deine Gedanken dazu sind! Ich freu mich drauf!

Alles Liebe,

deine Kristina

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In dieser 8. Podcastfolge habe ich dir ein knackiges Workout am Kinderwagen eingesprochen, welches du ganz einfach bei deinem Spaziergang mit Frischluft-Kick einbauen kannst. Ich habe mich in diesem ersten Audio-Workout hauptsächlich auf das Walken oder Joggen und 5 Kräftigungsstationen für die Beine, den Po, den Rücken und die Atmung konzentriert! Ich habe selbst alles nochmal mit Kinderwagen und meiner Tochter Lola drin getestet und meine Mama hat es auch freudig mit ihrer Enkelin ausprobiert!

Der Family-Check sagt: Let's do this together! Macht Spaß :-)

Du brauchst für dieses Workout nicht unbedingt einen Kinderwagen oder ein Kind. Du kannst dieses Training auch ganz einfach Single machen oder mit Baby in der Trage!

Diese Folge beinhaltet für dich:

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Schreib mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post, wie du die Folge findest und ob du alles gut umsetzen konntest :-)

Alles Liebe,

deine Kristina

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In dieser 7. Glücksmama Podcastfolge erzählt die wunderbare Beate Else Jankowiak darüber, wie es für sie war mit 50 Jahren nochmal Mama von Zwillingsmädchen zu werden. Welche Höhen und Tiefen es in dieser späten Schwangerschaft gab und wie sie das alles gemeistert hat.

Beate Else Jankowiak hat ein Catering-Unternehmen namens "Elses Leibspeisen"in Berlin. Sie ist Mama von 6 Kindern und Oma von 4 Enkelsöhnen.

Dieses Interview gibt dir:

Ich wünsche dir viel Freude beim hören. Alles Liebe, deine Kristina

Hier geht es zu der Seite von Beate Else Jankowiak (sie kann wirklich fantastisch kochen, ich durfte schon kosten): https://www.elses-leibspeisen.de/

Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: https://gluecksmama.de/

Besuch mich gern auf Instagram: @gluecksmamaberlin