GLÜCKSMAMA

GLÜCKSMAMA

By Kristina BasinerHealth & FitnessKids & Family
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GLÜCKSMAMA episodes

  • #6 Hello Hello 2020 - Umarme dein inneres Kind & lass längst vergessene Wünsche wahr werden
    Es geht nicht darum lieb zu sein, es geht darum dein Ding zu machen!

    In dieser 6. Podcastfolge hatte ich eigentlich einen ganz anderen Neujahrsplan für dich. Aber wie es manchmal so ist, kam mir dann doch ein Gedanke dazwischen, der mich sehr beschäftigt hat. Ich saß mit einer lieben Freundin in der Küche und wir haben bis in die Puppen gequatscht und dabei sind wir in ein Thema getaucht, an welches ich selbst schon lange nicht mehr gedacht habe.

    In dieser ersten Folge in 2020 hörst du:

    • warum ich die kleine Kristina von früher dieses Jahr noch oft umarmen werde
    • warum es nicht darum geht "lieb" zu sein
    • warum ich heute noch feiere, dass ich so lange aufbleiben kann wie ich will
    • warum es schön ist, sich auf die Suche nach verborgenen Kindheitswünschen zu machen

      • Ich freu mich so sehr auf alles was kommt in 2020 und wünsche dir von Herzen alles Liebe!

      Deine Kristina

      Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier:

      Website: https://gluecksmama.de
      YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100

      Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang:

      https://bbv.gluecksmama.de/

      Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an:

      18 min
    • #5 What a year 2019 - Rückblick mit Glücksmama Studio Managerin Anne & ihrer Tochter Lotti
      Wenn Träume wahr werden und Fußabdrücke im rohen Beton versenkt werden!

      Alter Falter… 2019 war ein Jahr voller Glück, wahr werdenden Träumen, Schnappatmung und auch einigen Tränen. Ich denke, dass mich noch nichts in meinem Unternehmerinnen Dasein so sehr herausgefordert hat, wie die vielen Dinge die 2019 um uns herum und mit uns passiert sind.

      Ich habe die Chance bekommen meinen größten Herzenswunsch zu verwirklichen: ein eigenes Studio für Mamas und Babys zu eröffnen!!! Am 04.05.2019 war es in Berlin am Ostkreuz in der Döringstraße 2 soweit. Es ist ein unbeschreibliches Gefühl jetzt dort Kurse zu geben und den Mamas schönen Tee auszuschenken. Ich bin dankbar für mein unglaubliches Team, das jeden Moment mit mir gemeinsam "Hands On" macht!
      In dieser 5. Podcastfolge nehmen meine Studiomanagerin Anne Grobler, ihre Tochter Lotti und ich, dich mit auf einen kurzen knackigen Rückblick und erzählen dir wie wir wussten, dass wir ANGEKOMMEN sind und das Studio unser Studio wird!
      Außerdem geben wir einen kleinen Ausblick auf unsere turbomäßigen Glücksmama Ideen 2020. Ich wünsche dir von Herzen einen schönen Jahreswechsel und alles Liebe für das neue Jahr! Bis bald, deine Kristina

      Ich würde mich riesig freuen, wenn du uns auch auf Instagram besuchst: @gluecksmamaberlin

      Hier entlang geht es zu unserer Website: https://gluecksmama.de

      12 min
    • #4 Entspannung für glatte Stirnfalten an Weihnachten - 10 Minütchen für dich
      Nimm dir Zeit für DICH

      In dieser 4. Podcastfolge und in der vorletzten Folge in diesem Jahr 2019, habe ich dir eine knackige 1In dieser 4. Podcastfolge und in der vorletzten Folge in diesem Jahr 2019, habe ich dir eine knackige 10 minütige Entspannung eingesprochen, die dich besonders an Weihnachten zur Ruhe kommen lässt! Nimm dir Zeit für dich!

      Diese Folge bringt dir:

      • Ruhe in stressigen Zeiten
      • glatte Stirnfalten und weiche Gesichtszüge :-)
      • die Verbindung zu deinem Atem

        • Du kannst so stolz auf dich und deinen Körper sein und auf das, was dieser alles leistet! Klopf dir innerlich auf die Schulter und applaudiere dir zu! Du bist wunderbar!

        Viel Freude beim Hören und mit der Konfetti-Fontänen-Atmung…Yeah!

        Alle Infos zu meiner Arbeit in Sachen Fitness in der Schwangerschaft und Rückbildung findest du hier:

        Instagram: @gluecksmamaberlin

        Website: https://gluecksmama.de

        Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe, deine Kristina0 minütige Entspannung eingesprochen, die dich besonders an Weihnachten zur Ruhe kommen lässt! Nimm dir Zeit für dich!

        Diese Folge bringt dir:

        • Ruhe in stressigen Zeiten
        • glatte Stirnfalten und weiche Gesichtszüge :-)
        • die Verbindung zu deinem Atem

          • Du kannst so stolz auf dich und deinen Körper sein und auf das, was dieser alles leistet! Klopf dir innerlich auf die Schulter und applaudiere dir zu! Du bist wunderbar!

          Viel Freude beim Hören und mit der Konfetti-Fontänen-Atmung…Yeah!

          Alle Infos zu meiner Arbeit in Sachen Fitness in der Schwangerschaft und Rückbildung findest du hier:

          Instagram: @gluecksmamaberlin

          Website: https://gluecksmama.de
          Onlinekurs Babybauch Vital: https://bbv.gluecksmama.de
          GlücksmamaStudio: Döringstraße 2, 10245 Berlin

          Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe, deine Kristina

          9 min
        • #3 Was muss alles in die Geburtstasche - Hebammentalk mit Samira
          Gut wenn zumindest die Snacks schon mal drin sind! Wie eine Checkliste für Entspannung sorgen kann

          In dieser 3. Folge, spreche ich mit der wunderbaren Berliner Hebamme Samira darüber, was alles in die Geburtstasche hinein muss. Damit du ganz entspannt bist, sobald die Geburt los geht, gibt dir die gepackte Geburtstasche schon mal ein richtig gutes Gefühl. Ich habe jedes Mal kurz vor knapp gepackt und war dann total gestresst. Also…mach es besser und packe am Besten ab der 32. SSW die Tasche und am Ende kommen dann nur noch Kleinigkeiten wie Kräcker und Getränke dazu ;-)

          Damit du nichts vergisst, kannst du mir gern eine Mail an [email protected] schreiben und dann schicke ich dir die komplette Checkliste für die Geburt zu!

          Ganz viel Freude beim Hören, deine Kristina

          Alle Infos zu der Arbeit von mir und meinem Team findest du hier:

          Instagram: @gluecksmamaberlin

          Website: https://gluecksmama.de
          Onlinekurs Babybauch-Vital: https://bbv.gluecksmama.de
          GlücksmamaStudio: Döringstraße 2, 10245 Berlin

          36 min
        • #2 Es ist nie zu spät für Rückbildung - Interview mit Juliana Afram
          Warum es immer wertvoll ist, sich um den wunderbaren MamaKörper zu kümmern!

          In dieser 2. Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Juliana Afram, deren Arbeit ich sehr sehr schätze und die ein unglaubliches Fachwissen rund um das Thema Rückbildung und Beckenboden hat.

          Wir haben uns in Berlin im Glücksmama Studio vor der Kakadutapete getroffen und so einige spannende Fragen gewälzt!

          In dieser Folge erfährst du:

          • Warum es NIE zu spät für Rückbildung ist!
          • Welche Übungen schon im frühen Wochenbett gemacht werden dürfen!
          • Wie können wir den Beckenboden noch besser erfahrbar machen!
          • Was ist Beckenboden-Physiotherapie?
          • Warum du dich IMMER um deinen Beckenboden kümmern solltest!
          • Warum die Körperhaltung so turbomäßig wichtig ist!

            • Im Grunde, ist es eine lebenslange Aufgabe am Beckenboden und an der Körperhaltung dran zu bleiben. Für einige Bewegungsmuffel ist das sicher nicht ganz einfach, ABER es geht um deine Gesundheit! Auch nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs geht es weiter…immer weiter…! Vorallem beim heben und tragen des Kindes oder der Kinder ist es so gut, wenn du deinen Beckenboden aktiv mitarbeiten lässt! Denn: diese wundervolle 3 schichtige Muskulatur ist ein Halte-Hebe-Trage-Muskel.

            Am Ende dieser Folge gibt es noch eine schöne Übung für dich, die du direkt mitmachen kannst! Danke liebste Juliana für dieses schöne Gespräch!

            Alle Infos zu Julianas Arbeit findest du hier:

            Instagram: @juliana_afram

            Website: https://thecenter.tv

            Alle Infos zu meiner Arbeit findest du hier:

            Instagram: @gluecksmamaberlin

            Website: https://gluecksmama.de

            Alles alles Liebe und bis bald, deine Kristina

            31 min
          • #1 Mitten drin in der Geburtsrevolution - Interview mit Kristin Graf
            Warum es so wichtig ist, sich auf die Geburt vorzubereiten!

            In dieser allerersten Glücksmama-Folge spreche ich mit Kristin Graf von "Die friedliche Geburt" darüber, wie wichtig es ist, sich auf die Geburt vorzubereiten und in den Kontakt mit dem Baby im Bauch zu gehen. Es gibt noch viel zu tun in Sachen Geburtsvorbereitung! Let´s do this together!!!

            Hier geht es zu Kristins Seite: https://die-friedliche-geburt.de
            Alle Infos rund um Glücksmama und meine Arbeit die ich gemeinsam mit meinem wunderbaren Team in Berlin rocke, findest du hier: https://glücksmama.de
            Wenn du uns live kennenlernen möchtest, dann besuch uns sehr gern in unserm GlücksmamaStudio in Berlin am Ostkreuz. Dort geben wir zahlreiche Kurse in der Schwangerschaft und danach. Wir kümmern uns um deinen Beckenboden und die Rückbildung. Aber auch für die Babys und Kinder haben wir schöne Kurse auf dem Plan: Babymassage, Spielzeit, moderner Kindertanz, Kinderballett, Kinderyoga.
            Außerdem haben wir jetzt zur Weihnachtszeit wunderschöne Gutscheine, die wir auch per Post verschicken. Also…sag deinem Mann - deiner Frau oder wem auch immer, dass du dir Zeit für dich wünschst oder schönen Schmuck aus unserer Glücksmama-Kollektion und lass dir einen Gutschein von uns schenken.
            Wir sind für dich da: [email protected]

            Alles Liebe und bis bald, deine Kristina und das Glücksmama-Team

            26 min
          • #0 Glücksmama Trailer
            Ein kleiner Vorgeschmack auf das, was kommt...

            Liebe Glücksmama, in diesem Trailer, unsere Folge #0, bekommst du einen kleinen Eindruck, um welche Themen es in diesem Podcast für Mamas gehen wird. Der Host dieses Podcast ist Kristina Basiner, die Gründerin von Glücksmama.

            Es wird viel um deinen wunderbaren Mamakörper in der Schwangerschaft und danach gehen. Wir sprechen über Geburt und die Vorbereitung darauf. Aber wir werden auch spannende Themen rund um deinen Alltag und dein Mama-Dasein aufgreifen. Zum Bespiel: "Was ist eigentlich der beste Profi-Tipp für dein Mama-Styling?" Oder: "Wie lebt es sich als alleinerziehende Co-Parenting-Mama gemeinsam mit einem schwulen Co-Papa?"
            Wir, das Glücksmama-Team, freuen uns darauf ab heute jeden Freitag eine neue Folge mit dir teilen zu dürfen! Alles Liebe aus dem Headquarter in Berlin :-)
            Hier entlang zu mehr Infos:
            Wir machen Mamas fit in unseren Livekursen in Berlin und in Onlinekursen weltweit -> (http://gluecksmama.de)

            Alles Liebe und bis bald,

            deine Kristina & das GlücksmamaTeam

            4 min

          About GLÜCKSMAMA

          From the publisher's feed

          Hallo und schön, dass du da bist! Ich bin Kristina Basiner. Sportwissenschaftlerin, Schauspielerin, die Gründerin von Glücksmama und ich habe selbst zwei wunderbare Kinder geboren! Gemeinsam mit meinem Team, mache ich Mamas fit in unserem Studio in Berlin Friedrichshain und in Onlinekursen. Mittlerweile sogar weltweit, weil es tatsächlich überall deutschsprachige communities gibt. In diesem Podcast geht es um deinen wunderbaren Mama-Körper. Um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Da Glücksmama aber noch viel viel mehr ist, geht es auch um dein Mama-Dasein, um die Vereinbarkeit von Beruf und Kids und um deine Seele! Und ja...es wird auch viele Interviews geben. Einige mit Müttern die ein eigenes Business gegründet haben, weil ich diese Geschichten einfach so spannend finde. Deine Fitness und dein Wohlbefinden sind mein Spezialgebiet. Viel Freude beim Hören und alles Liebe!