Gocce di benessere

Gocce di benessere

By Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor & CoachSociety & CultureAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthRelationships
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Gocce di benessere episodes

  • Il cibo nella relazione mente-corpo
    Come influenza il cibo nella nostra quotidianità, la relazione che esiste tra la nostra parte più mentale e quella più fisica? Come rendersi conto di questo legame e delle eventuali implicazioni che esso ha su di noi e la nostra relazione con la tavola?
    Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad osservare quali pensieri si muovono dentro di te ogni volta che stai per iniziare a mangiare. Dallo snack al pranzo.
    Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.
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    𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
    .. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
    347.1692195
    www.giuliadisipio.it
    www.atavolaconglidei.it
    Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad osservare quali pensieri si muovono dentro di te ogni volta che stai per iniziare a mangiare. Dallo snack al pranzo.
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    20 min
  • L’importanza di avere uno scopo

    Quanto può essere importante e fare la differenza, avere uno #scopo da perseguire, piuttosto che andare avanti, giorno dopo giorno, senza una meta ben precisa?


    📌Rispondi alla domanda della diretta e scrivimi le tue considerazioni.

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    🦋𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.

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    16 min
  • OnLife: vivere ”connessi” pro e contro
    In occasione dell'uscita del nuovo numero, appena uscito della rivista etica dell'Associazione No profit Bambini e Genitori, una diretta che introduce il tema trattato.
    In che rapporto sei con la rete e con la tecnologia?
    Ascolta la diretta e vai a sfogliare il nuovo numero. Trovi il link in bio. Il mio articolo lo trovi a pag.30!
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    18 min
  • Perchè farsi aiutare

    A volte non è facile farsi aiutare, anzi... ci sembra di disturbare... o di sembrare, agli occhi di chi ci circonda: non abbastanza preparati, bravi, in gamba... Il senso di #inadeguatezza ha così la meglio fin quando... non perdiamo completamente la strada. Per il ciclo di dirette di #goccedibenessere una puntata dedicata.

    17 min
  • Vittima o carnefice?
    A quale delle due energie ti senti più vicino? Te lo chiedi mai? Nelle #relazioni credi che ci sia uno dei due ruoli più vantaggioso?
    E se ti dicessi che si può essere entrambi?
     
    📌Ascolta la diretta e prova ad osservare nel tuo quotidiano in quale ruolo sei oggi.
     
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    17 min
  • Incontrare le difficoltà
    Non si finisce mai di crescere. E se le #difficoltà sono un aspetto della #vita che non possiamo evitare, scegliere come affrontarle può fare la differenza.
    Hai mai sentito parlare del Metodo R.A.I.?
    Ascolta la diretta di questa mattina e scrivimi cosa ne pensi.
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    18 min
  • Come ritrovare la calma in un respiro
    E' più facile a dirsi che a frsi, vero? Quando siamo sotto #stress o ci sembra di avere infiniti impegni e cose a cui pensare, a volte è difficile trovare delle strategie efficaci che ci permettano di ri-trovare la calma e la centratura. Vediamo come.
    Ascolta la diretta di questa mattina e scrivimi le tue impressioni dopo che avrai provato la tecnica.
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    22 min
  • Una pratica sul corpo

    Per introdurre la pratica di oggi, sul corpo, ho utilizzato due brevi scritti. Uno, il primo, di Stanley Keleman. Il secondo è di Chandra Livia Candiani. 

    Quante volte guardiamo il corpo allo specchio e facciamo una grande difficoltà a sentirlo? Sentirne le fragilità, ma anche e sopratutto le risorse. 

    Mettiti in una posizione comoda. Sedut* o sdraiat* e prova a connetterti con il tuo respiro e con la mia voce... lasciati guidare e con curiosità, vedi cosa accade. Durante questi pochi minuti e nel corso della giornata. 

    Se ti va puoi scrivermi le tue impressioni. Sui social, in privato, tramite mail. Sarà un piacere ricevere il tuo feedback!

     

    24 min
  • Dopo le ferie senza stress
    Le #ferie stanno per finire e questo spesso provoca in moltissime persone #ansia e #stress. Tornare alla solita #routine, agli impegni e doveri di sempre, per molti è motivo di #malessere e #preoccupazioni, tanto da vanificare tutti i benefici raggiunti durante le #vacanze.
    Come fare ad evitare questo "trauma da rientro"?
    Ascolta la diretta di questa mattina. Parole chiave: #gradualità #organizzazione #piacere #routine #relazioni #obiettivi
    Se ti è piaciuto il podcast metti un like, seguimi e commenta
    Se l'argomento ti interessa ti invito:
    Venerdì 25 agosto alle 7.00 per una diretta tutta dedicata alla formulazione di OBIETTIVI EFFICACI;
    Venerdì 22 settembre alle 20.30 su Zoom per un evento sul come lavorare su una ROUTINE che ci faccia sentire bene.
    Link nei commenti.
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    #counseling #coaching #crescitapersonale #nostress #dopoleferie #trasformazione #cambiamento #gestioneemotiva #giuliadisipio
    22 min
  • Il valore del perdono
    A volte non possiamo neanche immaginare quanto possa essere prezioso il valore, nella nostra vita, del perdono. Nel Medioevo "perdonare" era profondamente connessa, come parola, con l'atto del regalare qualcosa di prezioso a qualcuno. E oggi? Come si è evoluto il significato che diamo a questo termine? E quali risorse ci può donare nel nostro quotidiano, l'imparare a perdonare?
    Ascolta la diretta e prova a portare un'attenzione su cosa si muove dentro di te. Con quale personaggio ti senti in risonanza?
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    𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
    23 min

About Gocce di benessere

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Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita.